5 Tips Membatasi Kebiasaan Makan Manis untuk Anak, Ganti dengan Buah
ilustrasi gangguan makan anak (pexels.com/@shohei-ohara)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Makanan manis memang sering kali menjadi pilihan banyak orang karena cita rasanya yang sangat enak untuk dikonsumsi. Bukan hanya orang dewasa saja yang menyukai makanan manis, melainkan juga anak-anak.
Sayangnya pengonsumsian makanan manis yang berlebihan justru bisa menyebabkan masalah pada tubuh, seperti diabetes dan hal ini bisa pula berisiko pada anak. Sebaiknya batasi anak mengonsumsi gula dengan beberapa tips penting berikut ini.
1. Batasi takaran gula
ilustrasi memarahi anak (pexels.com/@gabby-k)Untuk benar-benar tidak mengonsumsi gula mungkin akan cukup sulit bagi anak, sehingga orangtua bisa membatasi takarannya. Misalnya dengan membuat takaran sendiri pergramnya untuk satu hari. Selain itu, berlakukan jadwal-jadwal tertentu untuk mengonsumsi makanan manis agar tak menjadi kebiasaan.
2. Ganti dengan buah-buahan
ilustrasi buah stroberi (theguardian.com)Sebetulnya mengonsumsi makanan manis bisa diganti dengan buah-buahan yang mungkin anak sukai. Orangtua bisa menjadikan buah-buahan sebagai camilan alami untuk dikonsumsi oleh anak. Namun, terpenting pengonsumsiannya pun tidak berlebihan dan sudah disesuaikan dengan kebutuhan.
Baca Juga: 8 Cara Mendidik Anak Remaja, Panduan Wajib untuk Orangtua
3. Jangan dikenalkan dengan makanan manis
Editor’s picks
ilustrasi anak makan es krim (unsplash.com/@ross_sokolovski)Sebetulnya anak sulit untuk berhenti manis apabila sudah diperkenalkan, misalnya pada permen atau es krim. Itulah mengapa sebaiknya orangtua jangan dulu memperkenalkan makanan-makanan tersebut, apalagi jika anak masih berusia kecil. Jika sudah mencobanya maka anak jadi terus penasaran dan ingin mencobanya lagi dan lagi.
4. Jelaskan konsekuensinya
ilustrasi mengobrol (pexels.com/@Ketut-Subiyanto)Apabila anak sudah cukup besar untuk diajak komunikasi, maka orangtua bisa menjelaskan konsekuensinya. Ada konsekuensi yang menunggu apabila anak mengonsumsi makanan manis secara berlebihan. Cukup jelaskan dengan bahasa yang mudah dipahami agar anak mengerti dan mau membatasi makanan yang manis setiap harinya.
5. Buat sendiri dengan pemanis alami
ilustrasi anak sedang makan (pexels.com/@amswphotography)Sering kali takaran gula yang ada pada produk-produk luar mungkin membuat orangtua merasa khawatir sendiri. Salah satu cara agar berhenti mengkhawatirkan hal tersebut adalah dengan membuat sendiri makanan manisnya di rumah. Jika membuat sendiri maka kamu bisa menggunakan pemanis alami yang tentu akan jauh lebih aman.
Mengonsumsi makanan manis secara berlebihan bisa mendatangkan masalah pada tubuh. Sebaiknya segera dibatasi sejak anak kecil agar tak menjadi kebiasaannya dalam mengonsumsi makanan tersebut. Batasi makanan manis, ya!
Baca Juga: 5 Keahlian yang Harus Diajarkan Orangtua pada Anak Sedari Kecil
Tresna Nur Andini
Terima kasih sudah membaca tulisan saya | Seorang penulis biasa yang gemar berdiskusi. Mari berteman melalui ig : @tresnajaa
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
