5 Rutinitas Positif untuk Mengawali Hari, Bangun Pagi Jadi Semangat!
ilustrasi wanita (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Semua orang pasti ingin mengawali harinya dengan baik, dimana ia bangun tidur dengan segar dan menjalani aktivitas dengan semangat. Akan tetapi tahukah kamu bahwa untuk bisa mengawali hari seperti itu bisa diupayakan dengan melakukan rutinitas baik?
Rutinitas baik seperti mandi untuk menyegarkan tubuh, sarapan dengan makanan kesukaan atau juga melakukan olahraga ringan agar tubuh tidak kaku. Kelihatannya memang sederhana, tapi berefek baik untuk meningkatkan semangatmu menjalani hari. Pembahasan lebih jelasnya bisa dilihat dalam lima poin berikut ini.
1. Olahraga ringan setelah bangun tidur
ilustrasi olahraga (pexels.com/Cliff Booth)Bangun pagi memang ada baiknya untuk berolahraga ringan. Gak harus pergi ke gim dan angkat beban sampai bikin otot lelah, akan tetapi cukup melakukan senam atau lari pagi santai di sekitar lingkungan rumah.
Gunanya berolahraga di pagi hari ialah untuk memompa energi, supaya ada peregangan tubuh agar tidak kaku. Makanya rata-rata orang yang rutin berolahraga biasanya lebih berenergi dalam beraktivitas harian dan lebih energi dalam menggerakkan tubuhnya.
2. Mandi agar tubuh dan pikiran terasa segar
ilustrasi mandi (pexels.com/Andrea Piacquadio)Rutinitas lainnya yang baik untuk memulai harimu ialah dengan mandi dan menjaga kebersihan diri. Ada sebagian orang yang sering tidak mandi pagi, padahal sebaiknya tetap saja mandi agar tubuh terasa segar.
Percaya atau tidak, ketika tubuh kita terasa bersih dan terawat, kondisi pikiran dan semangat dalam menjalani hari pun meningkat. Karena sudah tidak ngantuk lagi setelah terguyur air dan menyegarkan badan ketika mandi.
Baca Juga: 7 Aktivitas Menyenangkan di Rumah Buat Kamu yang Introvert
3. Makanlah menu sarapan yang kamu suka
Editor’s picks
ilustrasi makan sarapan (pexels.com/Ba Tik)Mengawali pagi memang baiknya dibangun dengan membentuk mood yang senang. Salah satu caranya dengan sarapan makanan yang kamu suka, entah itu roti, biskuit, sereal, atau jus buah kesukaanmu.
Cukup sarapan dengan makanan yang mudah dibuat dan dikonsumsi, jadi kamu yang melakukannya gak merasa capek dan bisa menikmati sarapan dengan santai. Kalau mood baik, maka melakukan aktivitas apapun bakal lebih semangat dan optimis, kan.
4. Sempatkan minum teh atau kopi
ilustrasi pria (pexels.com/Andrea Piacquadio)Percaya atau tidak, minum teh atau kopi di pagi hari juga berpengaruh untuk meningkatkan semangatmu menjalani hari, lho. Kamu yang sudah berolahraga dan sarapan akan menjadi lebih rileks ketika ada cairan hangat yang diminum.
Kalau tidak suka teh atau kopi, bisa coba air madu hangat atau perasan lemon. Pokoknya minuman yang menyehatkan dan dapat membuat pikiran dan perasaanmu lebih rileks ketika rutin mengonsumsinya.
5. Memotivasi diri sendiri dengan kata penyemangat sebelum pergi beraktivitas
ilustrasi bahagia (pexels.com/Andrea Piacquadio)Poin yang satu ini opsional, tapi suatu kebiasaan yang baik kalau rutin kamu lakukan untuk mengawali hari. Yaitu menyemangati diri dengan kata-kata motivasi di depan cermin sebelum pergi beraktivitas ke luar.
Bisa berupa pujian pada diri sendiri, apresiasi kerja kerasmu, kata-kata penyemangat optimis atau juga latihan postur tubuh agar tampak bagus. Selain membangun semangat dan motivasi diri, hal ini juga dapat membuatmu jadi lebih percaya diri.
Itulah tadi lima rutinitas baik yang bisa kamu lakukan untuk mengawali hari. Supaya setiap harinya bisa lebih semangat dan penuh energi dalam menjalani berbagai aktivitas.
Baca Juga: 5 Motivasi yang Harus Ditanamkan saat Kamu Diserang Rasa Malas
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
