5 Bentuk Self-Harm yang Gak Disadari ketika Stres, Stop Melakukannya!
ilustrasi stres (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bicara tentang stres, bisa dibilang kalau hampir semua orang dalam hidupnya pasti pernah mengalami stres. Entah itu stres karena pikiran sendiri, tuntutan orang sekitar, tekanan, masalah pribadi, atau bahkan beban kerja yang terlalu banyak.
Dampak stres pada setiap orang terbilang berbeda-beda, ada yang bisa menanganinya dengan bijak tapi ada juga yang jadinya melakukan self-harm tanpa ia sadari. Meskipun tidak fatal seperti bunuh diri atau melukai tubuh dengan benda tajam, namun self-harm yang dilakukan tanpa sadar juga bahaya jika tidak dihentikan, yang mana dampaknya bisa ke psikis.
Lalu seperti apa sajakah self-harm yang sering dilakukan tanpa sadar saat stres? Berikut ini adalah lima contohnya.
1. Belanja berlebihan ketika stres
ilustrasi belanja (pexels.com/Angela Roma)Self-harm yang sering dilakukan tanpa sadar pada saat stres ialah belanja berlebihan. Menghambur-hamburkan uang untuk membeli barang-barang yang tidak diperlukan untuk melampiaskan emosi dan stres yang dirasakan.
Tanpa disadari hal ini sebenarnya termasuk melukai diri sendiri yaitu dalam segi finansial. Yang mana membuat keuangan jadi berantakan dan merugikan diri sendiri karena jadinya tidak punya uang untuk bertahan hidup setelah dihambur-hamburkan.
2. Makan terlalu banyak atau bahkan gak makan sama sekali
ilustrasi makan (pexels.com/Artem Podrez)Bentuk self-harm lainnya yang gak disadari ketika stres ialah jika dirimu makan terlalu banyak atau bahkan gak mau makan sama sekali. Meskipun dampaknya tidak langsung kelihatan fatal, tapi jika dibiarkan tentu bakal jadi fatal juga.
Yang mana dengan makan berlebihan bisa membuat penimbunan lemak dan organ pencernaan yang bekerja lebih keras dari biasanya. Dan kalau tidak mau makan sama sekali juga jadinya menyakiti diri karena tidak memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan tubuh.
Baca Juga: 5 Alasan Kamu Wajib Istirahat Total saat Akhir Pekan, Biar Gak Stres!
3. Olahraga berat melebihi batas kemampuan diri
Editor’s picks
ilustrasi olahraga (pexels.com/Andrea Piacquadio)Ketiga, bentuk self-harm lainnya yang juga sering gak disadari menyakiti diri sendiri ketika stres ialah ketika melampiaskan stres dengan olahraga berlebihan. Yang mana kamu berolahraga dengan keras sampai melewati batas kemampuanmu sendiri.
Berolahraga memang bisa menjadi penghilang stres yang positif, tapi kalau dilakukan secara berlebihan jadinya malah melukai diri sendiri. Dan akibatnya justru bikin tubuh sakit dan jatuh pingsan kalau sampai kehabisan energi.
4. Menjambak rambut dan menampar pipi sendiri
ilustrasi stres (pexels.com/Andrea Piacquadio)Self-harm yang satu ini sering dilakukan secara terang-terangan pada saat stres, tapi seringkali tidak dianggap sebagai self-harm karena tidak parah. Apakah itu? Yakni tindakan menjambak rambut, memukul, ataupun menampar diri sendiri.
Tindakan seperti ini memang tidak menyebabkan kematian ataupun rasa sakit yang parah. Tapi yang namanya tindakan kekerasan meskipun dilakukan dengan kadar yang kecil, tetap saja termasuk menyakiti diri sendiri.
5. Mengisolasi diri dari dunia luar
ilustrasi sedih (pexels.com/Liza Summer)Self-harm terakhir yang juga sering gak disadari ketika stres ialah tindakan mengisolasi diri sendiri dari dunia luar. Seperti mengurung diri di dalam kamar, toilet, lemari, atau bahkan mendekam di rumah selama berhari-hari.
Ketika stres kita memang seringkali membutuhkan waktu untuk bisa menenangkan diri. Tapi jika dilakukan secara berlebihan sampai mengisolasi diri begitu jatuhnya malah menyakiti diri karena malah jadinya depresi.
Kesimpulannya, mau sekecil apapun tindakan yang dilakukan jika dampaknya melukai, menyakiti dan merugikan diri sendiri tetap saja tergolong sebagai self-harm. Jadi segera sadari dan jangan sampai berakibat fatal, ya!
Baca Juga: 6 Rambu agar Latihan Disiplin di Rumah Gak Bikin Anak Stres
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
