5 Langkah agar Terlepas dari Trauma Masa Lalu, Ikhlaskan Sepenuhnya

2. Hadapi secara langsung penyebabnya

ilustrasi takut (pexels.com/Keira Burton)

Langkah kedua untuk bisa lepas dari trauma masa lalu ialah dengan memberanikan diri menghadapinya secara langsung. Tapi perlu diingat kalau jangan memaksakan diri dan tidak semua jenis trauma bisa diatasi dengan langkah ini, ya. 

Konteks yang perlu kamu pahami dalam hal ini ialah misalnya kamu trauma dengan pem-bully-an di masa kecil, maka menemui orang yang mem-bully-mu dulu dan mengungkapkan beban batin serta traumamu padanya mungkin bisa membantu yang mana setelah mendengarkan penyesalan dan mengkomunikasikannya dengan terbuka dapat meringankan batinmu. 

Baca Juga: 5 Alasan Orang Mudah Marah karena Hal Sepele, Terpicu Trauma Masa Lalu

3. Perlahan-lahan mengatasinya dengan berani

ilustrasi pasangan bicara (pexels.com/SHVETS production)

Langkah berikutnya untuk bisa terlepas dari trauma masa lalu ialah dengan mengatasinya perlahan-lahan. Akan lebih mudah jika kamu menjalaninya ditemani dengan bimbingan psikolog atau orang terdekat yang sabar dan kuat mentalnya untuk mendampingi. 

Trauma itu ada banyak macamnya. Ada yang trauma menaiki transportasi, badut, benda-benda tertentu, atau bahkan keramaian. Kamu bisa mencoba mengatasinya perlahan-lahan dengan cara yang paling ringan dulu supaya batinmu tidak terguncang kalau langsung mendekatinya. 

4. Belajar mengubah pola pikir dan sudut pandang yang lebih positif

ilustrasi wanita kerja (pexels.com/Artem Podrez)

Pada dasarnya tidak ada yang mau memiliki trauma di dalam hidupnya. Tapi kalau sudah terjadi, maka mau tak mau kamu hanya bisa menerima. Langkah keempat untuk lepas dari trauma ialah dengan belajar mengubah pola pikir atau sudut pandang. 

Mungkin saja suatu hal yang kamu alami di masa lalu bisa menjadi trauma karena dipengaruhi oleh pikiranmu. Dan mencoba untuk memandangnya dari sudut pandang yang lebih positif dan luas mungkin dapat membuat traumamu berkurang dibanding sebelumnya. 

5. Ikhlaskan sepenuh hati trauma masa lalumu walaupun sakit dan sulit

ilustrasi rileks (pexels.com/Alan Retratos)

Langkah terakhir untuk terlepas dari trauma masa lalu ialah dengan belajar mengikhlaskan. Bisa mengikhlaskan semua hal buruk yang terjadi di masa lalu memang bukan suatu hal yang mudah dilakukan, tapi kamu perlu melakukannya. 

Hidupmu tidak akan pernah tenang dan lepas dari trauma kalau terus ketakutan, marah, dendam, atau kecewa yang terus membuat hatimu terluka mengingatnya. Maka dari itu kamu perlu belajar berlapang dada untuk menerima kenyataan bahwa di masa lalu kamu mengalami hal buruk yang mungkin membuatmu hancur. 

Kesimpulannya, kalau mau terlepas dari trauma masa lalu, maka kamu pun harus berani untuk mengatasinya perlahan agar hidupmu bisa tenang dan tidak dibayangi trauma terus-menerus. 

Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Seseorang Takut Berbuat Kebaikan, Trauma Dikecewakan?