Meningkatkan Self Awareness, 5 Manfaat Mempelajari Kesehatan Mental
ilustrasi bahagia (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Semakin hari banyak orang-orang yang sadar betapa pentingnya mempelajari tentang kesehatan mental. Bahwa memiliki dan menjaga mental yang sehat itu penting untuk bisa menjalani hidup dengan baik, sehingga hal-hal yang dapat berpengaruh buruk pada mental pun juga harus dikenali.
Mental memang tidak terlihat, tapi sangat berpengaruh pada kesehatan jiwa kita. Sehingga gak ada ruginya untuk mempelajari secara mendalam tentang mental health, bukan karena dirimu adalah mahasiswa jurusan psikologi, namun mempelajarinya sangatlah bermanfaat untuk dirimu sendiri. Berikut ini adalah contoh beberapa di antaranya.
1. Lebih mengenal kesehatan mental sendiri
ilustrasi bahagia (pexels.com/Andrea Piacquadio)Mempelajari ilmu tentang kesehatan mental sejujurnya bermanfaat untuk dirimu sendiri. Dimana kamu jadi lebih aware dan tahu bagaimana kondisi mentalmu sendiri, apakah baik-baik saja atau sedang terganggu.
Karena banyak orang gak tahu bagaimana kondisi mentalnya, yang bisa menyebabkan kebingungan dan stres sendiri ketika sedang tidak baik-baik saja. Namun mempelajari kesehatan mental meningkatkan self awareness yang baik untuk hidupmu ke depannya.
2. Tahu hal baik dan buruk yang mempengaruhi mental
ilustrasi berpikir (pexels.com/Yan Krukov)Mempelajari tentang kesehatan mental juga baik untuk dirimu karena jadi tahu hal baik dan buruk yang mempengaruhi mental. Yakni hal-hal baik yang menjaga mentalmu stabil dan tetap sehat, serta hal toxic yang menghancurkan mental.
Mengetahui baik buruknya hal di sekitar membantumu untuk menjaga diri dengan lebih baik. Tidak terjebak dalam hubungan toxic atau kondisi stres berkepanjangan yang buruk untuk mental.
Baca Juga: 5 Cara Meningkatkan Self Care agar Kesehatan Mental Tetap Terjaga
3. Belajar memahami kondisi mental orang lain
Editor’s picks
ilustrasi sedih (pexels.com/SHVETS Productions)Selain meningkatkan kepekaan terhadap kondisi mental diri sendiri, juga bermanfaat untuk memahami kondisi mental orang sekitar. Bahwa terkadang orang di sekitar sebenarnya sudah menunjukkan tanda kalau mentalnya sedang tidak baik-baik saja, akan tetapi kamu mungkin tidak tahu.
Maka dari itu dengan mempelajari tentang kesehatan mental, membuatmu jadi lebih peka terhadap kesulitan dan kondisi down mental orang lain. Sehingga kamu bisa menjadi penenang dan membantunya untuk bangkit lagi dari keterpurukan.
4. Memahami kondisi ketika mental down dan stres
ilustrasi depresi (pexels.com/Alex Green)Roda kehidupan akan terus berputar dan pasti ada masa dimana kamu mengalami mental down atau stres. Saat berada di kondisi down seperti ini, hal yang paling fatal ialah jika tidak bisa menanganinya dengan baik hingga jadi depresi dan kebingungan sendiri.
Sehingga sangat penting untuk mempelajari tentang kesehatan mental agar kamu tahu bahwa dirimu sedang down dan stres, lalu menanganinya dengan lebih santai. Sebab semakin panik dirimu maka semakin terguncang juga mentalmu.
5. Lebih matang dan dewasa dalam menjaga kestabilan mental
ilustrasi bahagia (pexels.com/Radu Florin)Mempelajari tentang kesehatan mental juga sebenarnya berdampak pada kedewasaan dan kematangan dirimu, lho. Yang mana kamu jadi lebih bijak dalam berbicara dan melakukan sesuatu karena aware untuk menjaga kesehatan mental orang sekitar dan diri sendiri.
Kamu juga dapat menjaga kestabilan mental dengan lebih baik, memaafkan diri sendiri, menerima susah senang hidup, dan mengikhlaskan masa lalu buruk. Semua itu kamu lakukan untuk menjaga agar mentalmu tersembuhkan dan baik-baik saja.
Kesimpulannya, mulailah belajar tentang kesehatan mental. Yang mana hal itu baik untuk diri sendiri, terutama memahami kondisi mental dan dapat menjaganya dengan lebih baik. Karena jiwa yang kuat memerlukan mental yang sehat.
Baca Juga: 5 Nutrisi Penting dalam Pemeliharaan Kesehatan Mental!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
