5 Tips Mengontrol Emosi dan Kemarahan Agar Tidak Melukai Hati Orang
Pexels.com/Andrea Piacquadio
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hidup sebagai manusia yang memiliki perasaan dan tingkat emosional sendiri tentu wajar jika terkadang kamu emosi dan merasa marah perihal sesuatu. Namun akan menjadi suatu hal yang salah kalau emosimu itu malah berdampak buruk pada orang lain, seperti melukai perasaannya.
Maka dari itu sangat penting bagimu untuk bisa mengontrol emosi, beberapa tipsnya pun ada dalam pembahasan berikut ini. Disimak ya!
1. Tidak langsung melampiaskan amarah, namun mencoba menganalisis penyebabnya lebih dulu
Pexels.com/Andrea PiacquadioTips yang pertama dalam mengontrol emosimu agar tidak menyakiti orang ialah dengan menahan diri. Maksudnya, kamu gak langsung melampiaskan amarah di saat itu juga melainkan mencari penyebab atau masalahnya lebih dulu. Dengan begitu emosimu pun jadi lebih terkontrol.
2. Menjauhkan diri sementara dari orang-orang
Pexels.com/Andrea PiacquadioBerada di keramaian dan di antara orang banyak biasanya bikin kita jadi muak dan sulit mengendalikan diri. Maka dari itu tips yang kedua ini patut kamu coba, yaitu menjauhkan diri sementara dari kerumunan orang-orang. Dengan begitu kamu gak sampai meluapkan amarah sehingga bisa menyakiti hati orang.
3. Usahakan untuk diam, menghindari kata-kata kasar yang bakal terucap kalau kamu emosional
Editor’s picks
Pexels.com/August De RichelieuSaat emosi terasa kacau, apalagi kalau sedang marah maka ada banyak hal yang mungkin saja bisa terjadi. Termasuk mengatakan kata-kata kasar yang sebenarnya tidak benar-benar kamu maksudkan, namun bisa saja malah menyakiti perasaan orang kan? Jadi cobalah untuk menjaga diri tetap diam. Agar kata-kata yang tak diinginkan tidak keluar dari mulutmu.
Baca Juga: 5 Zodiak yang Perlu Atur Emosi di 4 Oktober 2020, Taurus Jangan Egois!
4. Pejamkan mata dan stabilkan emosi di dalam dirimu
Pexels.com/CottonbroTips keempat yang layak kamu coba lakukan supaya jangan sampai menyakiti hati orang ialah, memejamkan mata sejenak dan menstabilkan emosi di dalam dirimu. Pegang kendali atas dirimu sendiri, setiap orang mungkin beda lama waktu yang dibutuhkan dalam menenangkan diri, namun tidak ada salahnya dicoba kan?
5. Alihkan fokusmu pada hal-hal yang membuatmu bisa lebih tenang
Pexels.com/Vlada KarpovichKalau sampai emosi dan kemarahanmu menguasai diri maka hal itu sangatlah berbahaya, tidak hanya bisa menyakiti fisik orang lain tanpa sengaja, kamu juga bisa melukai dengan kata-kata diluar batas. Jadi tips mengontrolnya ialah dengan mengalihkan fokusmu pada hal lain yang mungkin bisa menenangkan dirimu. Seperti minum segelas cokelat panas, duduk di taman, atau berinteraksi dengan hewan peliharaan.
Merasakan emosi itu normal dirasakan semua manusia, akan tetapi jangan sampai dikuasai emosi sehingga menyakiti hati orang. Jadi cobalah kontrol dirimu dengan tips-tips tadi, ya.
Baca Juga: 5 Olahraga yang Bisa Mengatasi Kemarahan, Jangan Punya Hobi Ngamuk!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
