5 Cara Ampuh Berhenti Menekan Diri Sendiri, Kamu Punya Batas!
ilustrasi tertekan (pexel.com/Pixabay)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada banyak hal yang terjadi di dunia ini. Kita punya pekerjaan, sekolah, hingga keluarga yang harus diurus. Bukan malah meringankannya, tanpa sadar kita justru semakin membebani diri dengan berbagai tekanan yang tidak realistis.
Belajar untuk berhenti menekan diri sendiri mungkin terdengar seperti tugas yang menakutkan. Namun, kamu harus mencoba melakukannya untuk hidup yang lebih bahagia. Yuk, simak tips ampuhnya di bawah ini!
1. Cobalah mengurangi level perfeksionismu
ilustrasi perfeksionis (pexels.com/Andrea Piacquadio)Banyak dari kita sering tergelincir pada kebiasaan perfeksionis yang terlalu dalam. Namun, hal ini sebenarnya sangat menekan dirimu tanpa sadar, lho. Ambisi besar untuk mengejar kesempurnaan dapat menyebabkan stres berkepanjangan.
Memang, ada baiknya kita menunjukkan yang terbaik pada tugas kita. Tapi, mengetahui kapan harus berhenti dan menyelesaikannya sangatlah penting. Ingat, tidak ada yang sempurna di dunia ini, ya.
2. Jalani kehidupan dengan seimbang, banyak cara!
ilustrasi menikmati alam (pexels.com/Andrea Piacquadio)Apakah kamu merasa hari-harimu sangat sibuk dan melelahkan? Ini adalah salah satu tanda kamu begitu keras pada dirimu. Nah, kiat selanjutnya yang bisa kamu coba adalah dengan menjalani hidup dengan seimbang.
Perhatikan kembali jadwal harianmu dan mulai masukkan aktivitas perawatan diri. Misalkan, tidur cukup, olahraga teratur, ataupun rekreasi kecil. Jangan sampai kamu kehilangan momentum hanya karena fokus mengejar ambisimu saja.
Baca Juga: 5 Manfaat Jujur pada Diri Sendiri, Bentuk dari Self Love
3. Hindari terjebak pada pemikiran negatif terus-menerus
Editor’s picks
ilustrasi berpikir positif (pexels.com/Elias Strale)Terjebak pada lingkaran pemikiran negatif bukanlah hal yang sehat untuk dilakukan. Secara dramatis kebiasaan ini meningkatkan tekanan pada diri sendiri. Apalagi jika dilakukan secara terus menerus, kesehatan mental justru akan ikut terguncang.
Nah, cobalah untuk terus membingkai pikiranmu pada hal yang positif. Salah satu strategi yang bisa kamu lakukan adalah dengan berpikir optimis. Cobain, deh!
4. Rayakan kekuatanmu dan terima kekuranganmu
ilustrasi tersenyum (pexels.com/Andrea Piacquadio)Ingat lagi bahwa tidak ada manusia yang sempurna. Namun, secara manusiawi kita sering hanya fokus pada kekurangan diri saja, hingga pada akhirnya memicu kecemasan berlebih karena merasa diri tidak bisa apa-apa.
Cobalah untuk merayakan kekuatanmu dan menerima kekuranganmu. Tak apa jika kamu tidak mencapai sasaran setiap waktu. Alhasil, kamu akan melepas tekanan yang menumpuk dalam dada dengan sendirinya.
5. Just take a break!
ilustrasi beristirahat (pexels.com/Julia Avamotive)Salah satu cara ampuh untuk berhenti menekan diri sendiri adalah dengan beristirahat. Dunia memang tiada hentinya untuk dikejar. Lepaskan diri sejenak dari pikiran dan tenaga yang intens kamu gunakan terus-menerus ini.
Menunda untuk beristirahat hanya akan menumpuk tekanan dalam dirimu, lho. Biarkan dirimu rileks beberapa waktu. Kemudian rasakan dirimu jadi lebih damai dan bahagia.
Beragam tuntutan hidup memang membuat kita sulit untuk berhenti menekan diri. Jika sulit melakukannya, cobalah untuk sedikit menguranginya agar hidupmu terasa semakin baik. Bersikaplah lunak pada dirimu, ya!
Baca Juga: 8 Cara Menumbuhkan Self-Love agar Kesehatan Mental Tetap Terjaga
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
