6 Ciri Kamu Sedang Berjuang Menghadapi Mental Health
Ilustrasi wanita sedang menutup muka (unsplash.com/Anthony Tran)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kondisi mental seseorang sulit dilihat dengan mata telanjang. Apa yang dilihat orang lain tidaklah selalu apa yang dialami sebenarnya oleh kita. Ada kalanya kita memendam penderitaan sendiri tanpa membiarkan seorangpun tahu.
Inilah kenapa mengecek kabar orang terdekat itu penting sekali. Bahkan mengecek diri sendiri pun juga sangat dianjurkan. Melansir dari The Depression Project, kamu bisa memulainya dengan mengenali enam cirinya berikut ini.
Penasaran? Check ‘em out!
1. Memalsukan senyuman
Ilustrasi pertemanan (unsplash.com/Duy Pham)Ketika sedang dilanda depresi bahkan berada di titik ingin mengakhiri hidup, kamu mencoba menutupinya dengan senyuman palsu. Kamu bersembunyi di balik senyuman untuk meyakinkan orang lain bahwa kamu sedang bahagia. Akibatnya masalahmu sering tak terdeteksi oleh mereka dan menganggap kamu baik-baik saja.
2. Terpaksa menerima perhatian orang lain
Ilustrasi mendapatkan kejutan ulang tahun (unsplash.com/Eliott Reyna)Orang sekitar telah memberikanmu banyak perhatian dengan cara mereka masing-masing. Namun kamu tetap merasa tak mendapatkan perhatian dan cinta yang sepenuhnya menguatkanmu. Mau tak mau kamu pun menerimanya untuk menjaga perasaan mereka.
3. Bertahan sekuat tenaga agar tetap bisa memenuhi tanggung jawab
Ilustrasi wanita sedang mengikuti meeting (unsplash.com/LEON4)Melansir dari Verywell Mind, "fake it until you make it" adalah salah satu cara untuk mengurangi stress. Kamu bersikap seolah mental health-mu baik-baik saja dan memaksa diri untuk terus fokus mengerjakan tanggung jawab. Sayangnya terlalu sering menggunakan cara ini bisa membuatmu merasa terlalu fake dan berakhir burnout.
Editor’s picks
Baca Juga: Jaga Kesehatan Mental, 5 Cara Hadapi Hujatan di Media Sosial
4. Membalas pesan "Aku baik-baik aja kok"
Ilustrasi wanita sedang menggunakan handphone (unsplash.com/Gabriella Clare Marino)Akui aja deh, pasti kamu pernah 'kan merespon pesan dengan kalimat seperti ini. Meski kondisi mentalmu sedang tak baik, kamu mencoba menutupinya dari orang lain. Alasannya beragam, bisa jadi karena takut dihakimi apabila terbuka, tidak mendapat dukungan yang diharapkan, atau tidak ingin dianggap mencari perhatian dan dikasihani.
5. Merasa 'kosong' meski memiliki apa yang dibutuhkan
Ilustrasi wanita sedang sendirian (unsplash.com/Joice Kelly)Kamu memiliki privilage dan segala hal yang kamu butuhkan. Namun itu semua tampak semu dan yang kamu rasakan hanyalah kekosongan. Dikutip dari laman psychcentral.com, perasaan 'kosong' itu biasanya wujud dari rasa kesepian, kebingungan tentang tujuan hidup, atau kurangnya motivasi untuk mengejar apapun dalam hidup.
6. Merasa 'sendirian' meski punya banyak teman
Ilustrasi pertemanan (unsplash.com/Matheus Ferrero)Merasa sendirian saat dikelilingi oleh banyak orang bukanlah hal yang aneh. Justru hal ini normal terjadi jika kamu sedang mengalami masalah kesehatan mental. Hal ini bisa disebabkan oleh rasa insecure, overthinking kekurangan diri, atau pengalaman bullying yang menjadikan kamu tertutup.
Nah, itu dia enam ciri kamu diam-diam sedang berjuang menghadapi masalah mental health. Apakah ada ciri lain yang pernah kamu alami? Tetap semangat ya! Apabila kamu butuh bantuan lebih lanjut, jangan ragu untuk menghubungi/mendatangi ahli profesional terdekat di kota kamu. Semoga membantu.
Baca Juga: 5 Hal yang Harus Kamu Lakukan saat Alami Mental Breakdown
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
