Terapkan, 9 Cara Membangun Ketahanan Diri untuk Hadapi Masa Sulit
Pexels/Rawpixel
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kehidupan sehari-hari memang tak bisa dipisahkan begitu saja dari situasi sulit. Kadangkala kita memilih melarikan diri dari masalah karena terlalu gentar untuk menghadapinya. Ujung-ujungnya malah bikin beban masalahmu makin menumpuk.
Demi menghalau sikap tak bermanfaat itu, kamu wajib menerapkan 9 cara ini untuk membangun ketahanan diri dari situasi sulit yang kamu hadapi. Penasaran? Check 'em out.
1. Perluas cakupan relasi dengan mengikuti komunitas atau organisasi
Unsplash/Toa HeftibaCara pertama adalah dengan berpartisipasi dalam komunitas atau organisasi yang menyuguhkan dukungan sosial untuk meraih kembali harapan. Seperti, menjadi sukarelawan di komunitas anak muda atau organisasi agama. Dengan menerima dukungan dari mereka dapat memperkuat ketahanan dirimu.
2. Hindari memandang masalah sebagai hal yang tak mungkin untuk ditaklukkan
Pexels/Daria ShevtsovaSaat datang masanya kita dilanda stres, kamu dihadapkan pada pilihan bagaimana harus menyikapi dan menindaklanjuti sebuah masalah. Jangan overthinking kalau masalahmu itu tak mungkin bisa diselesaikan. Sebaliknya, sadarilah hal-hal kecil yang bisa membantumu merasa baikan dan tidak tertekan.
3. Menerima perubahan sebagai bagian dari kehidupan
Pexels/TobiPerubahan dalam hidup mengajarkan kita untuk berani melangkah maju dan menjadi pribadi yang lebih berkembang. Menerima situasi yang memang benar-benar tak bisa diubah, dapat membantumu lebih fokus terhadap situasi yang masih bisa kamu ubah.
4. Menetapkan tujuan yang realistik
Pexels/George DolgikhMungkin saja kamu punya banyak macam tujuan yang ingin terpenuhi, tapi kamu wajib fokus hanya pada tujuan yang bersifat realistik. Lakukanlah sesuatu secara rutin agar semakin dekat menuju tujuanmu. Sekecil apa pun usahamu, jika kamu niat pasti ada efeknya.
Baca Juga: Inspiratif, 10 Quotes Iklan NIKE Ini Bikin Kamu Semangat Meraih Mimpi
5. Lakukan aksi nyata di setiap situasi sulit yang kamu hadapi
Editor’s picks
Pexels/Chevanon PhotographyAlih-alih melarikan diri dari situasi sulit dan berharap masalahnya akan pergi begitu saja, lebih baik kamu ambil tindakan positif untuk menghadapinya. Sebisa mungkin biasakan dirimu untuk selalu berani menghadapi situasi sulit.
6. Di balik situasi sulit, carilah peluang untuk menemukan sisi lain dari dirimu
Pexels/RawpixelDibalik pedihnya perjuangan orang-orang dalam menghadapi kesulitan, pasti ada peluang bagi mereka untuk menemukan sisi lain dari pribadinya. Pahamilah, kesulitan adalah sebuah cara untuk menempamu agar makin kokoh.
Selain itu kamu juga akan memetik banyak berkah, seperti kesadaran untuk menghargai diri sendiri, spiritualitas berkembang, dan lebih menghargai makna kehidupan.
7. Biasakan untuk selalu memandang positif dirimu sendiri
Pexels/Min AnBeri dirimu afirmasi atau kata-kata penguatan agar tumbuh kepercayaan diri untuk menyelesaikan tiap masalah. Percayalah pada instingmu untuk membantu membangun ketahanan diri dalam situasi sulit.
8. Mempertahankan sikap optimis dan penuh harapan
Pexels/Daniel XavierBersikap optimis dapat membantumu memberikan pengharapan bahwa hal-hal baik akan terjadi pada dirimu. Itu lebih baik daripada kamu mengkhawatirkan apa yang kamu takutkan.
9. Jangan lupa untuk peduli pada diri sendiri
sweetyhigh.comAgar lebih siap menghadapi situasi sulit, kamu juga harus menjaga dirimu sendiri. Peduli pada kesehatan tubuh dan pikiranmu, serta jangan lupa untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan dan menenangkan.
Nah, itu dia 9 cara untuk membangun ketahanan diri di kala menghadapi situasi sulit. Semoga bikin kamu jadi sosok yang tangguh ya.
Baca Juga: 5 Alasan Lagu KPop Bikin Semangat Saat Bekerja, Sudah Tahu Belum?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
