Comscore Tracker

7 Rutinitas Malam agar Besok Pagi makin Produktif

Cobain salah satunya deh biar makin produktif

Gak hanya pakai skincare saja, lho yang harus dilakukan setiap malam hari. Sederet rutinitas malam ini juga harus kamu cobain. Pasalnya dengan kamu melakukan rutinitas malam berikut, dijamin deh besok pagi kamu makin produktif dan siap menjalani aktivitas. Penasaran kan apa saja rutinitas malam yang dimaksud? Cari tahu sama-sama, yuk!

1. Membatasi pemakaian perangkat elektronik

7 Rutinitas Malam agar Besok Pagi makin ProduktifPexels.com/mikoto.raw

Gelombang elektromagnetik serta sinar biru yang dipancarkan oleh perangkat elektronik ternyata menjadi salah satu pemicu bagi kita untuk susah tidur, lho. Makanya, banyak ahli menyarankan untuk jangan menggunakan perangkat elektronik seperti komputer atau handphone satu jam sebelum tidur.

Hal ini supaya kita jadi lebih siap untuk mengistirahatkan tubuh kita tanpa terpengaruh untuk menggunakan perangkat elektronik tersebut. Dijamin, deh tidurmu akan jauh lebih berkualitas bila membiasakan diri melakukan rutinitas malam dengan membatasi pemakaian perangkat elektronik.

2. Mandi dengan air hangat

7 Rutinitas Malam agar Besok Pagi makin ProduktifPexels.com/Andrea Piacquadio

Salah satu cara agar besok pagi makin produktif adalah dengan mandi air hangat di malam hari. Gak hanya bikin tubuh terasa lebih bersih dan segar tapi juga membantu memberi efeks rileks pada otot tubuhmu.

Jangan lupa gunakan body wash atau shower gel favoritmu agar semakin memberi efek yang jauh lebih menenangkan saat mandi. Selepas itu dijamin, deh tidur malam kamu akan jauh lebih lelap sehingga kamu lebih siap untuk menghadapi tantangan yang ada keesokan harinya.

3. Membaca buku sebelum tidur

7 Rutinitas Malam agar Besok Pagi makin ProduktifPexels.com/Cottonbro

Bila kamu berpikir hanya bisa tertidur setelah mendengar suara atau musik yang kamu putar lewat gadget maka coba deh ganti dengan membaca buku. Ambil satu buku favoritmu lalu bacalah menjelang tidur. Gak hanya menambah asupan informasi ke dalam otakmu tapi banyak sumber menyebutkan membaca buku dapat membantu kamu lebih cepat tertidur, lho. Bila kamu bisa tidur lebih cepat gak usah diragukan lagi besok pagi kamu bisa lebih prodktif nih.

4. Membuat daftar kegiatan untuk besok pagi

7 Rutinitas Malam agar Besok Pagi makin ProduktifPexels.com/Cottonbro

Agar lebih tertata gak ada salahnya, lho besok pagi kamu coba untuk membuat daftar kegiatan apa saja yang ingin kamu lakukan. Mulai dari bangun tidur hingga akan tidur lagi. Rutinitas malam seperti ini dijamin, deh akan membuat kamu makin produktif.

Pasalnya kamu gak akan sembarangan menjalani aktivitas karena sudah terencana sebelumnya. Kamu juga lebih tahu apa saja yang akan kamu lakukan setelah melakukan kegiatan satu dan lainnya. Jadi, gak ada salahnya, lho buat dicoba.

5. Minum air putih

7 Rutinitas Malam agar Besok Pagi makin ProduktifPexels.com/Karolina Grabowska

Minum air putih sebelum tidur bikin tubuhmu terhidrasi sepanjang malam. Gak hanya itu saja minum air putih sebelum tidur juga bermanfaat untuk membersihkan tubuhmu dari racun-racun yang ada di dalam tubuh dan gak kita inginkan.

Minum air putih setidaknya satu hingga dua gelas setiap menjelang tidur. Rutinitas yang satu ini bila rajin kamu lakukan percaya, deh bakal bikin kamu sehat juga makin produktif keesokan harinya.

Baca Juga: 5 Cara Sederhana Bangkitkan Semangat Kerja, Biar Kamu Makin Produktif

6. Merapikan tempat tidur

7 Rutinitas Malam agar Besok Pagi makin ProduktifPexels.com/Cottonbro

Tidur dengan kondisi tempat tidur yang berantakan jelas bikin kamu gak nyaman. Oleh karenanya, jangan lewatkan rutinitas malam yang satu ini. Rapikan tempat tidurmu, bersikan dari debu dan kotoran yang mungkin saja hinggap di atas tempat tidur.

Benahi juga posisi bantal atau pun guling yang akan kamu gunakan agar makin nyaman saat tidur nanti. Meski sepele, posisi salah bantal bisa bikin lehermu pegal-pegal yang mana bisa menghambat produktivitasmu esok hari.

7. Berdoa

7 Rutinitas Malam agar Besok Pagi makin ProduktifUnsplash.com/Ruben Hutabarat

Sebelum melakukan suatu aktivitas kita wajib untuk berdoa salah satunya waktu menjelang kita tidur. Berdoalah dengan mengucap terima kasih karena sudah diizinkan untuk berhasil melewati hari ini, ucapkan syukur atas nikmat yang kamu rasakan seharian ini jangan lupa juga berdoa untuk kelancaran esok pagi.

Dengan begitu tidurmu jauh lebih tenang dan kamu juga akan mendapatkan ketenangan batin selepas berdoa. Jadi, jangan pernah melewatkan rutinitas malam yang satu ini, ya.

Nah, itulah tadi beberapa rutinitas malam yang wajib kamu lakukan agar besok pagi makin produktif. Dari daftar di atas mana hayo yang belum kamu lakukan?

Baca Juga: 5 Tips Kembalikan Semangat saat Berada di Fase Berat Kuliah

Annisa Nur Fitriani Photo Verified Writer Annisa Nur Fitriani

Don't sleep on me

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Agustin Fatimah

Berita Terkini Lainnya