Comscore Tracker

Anti Kesiangan, 5 Tips Jitu Ini Membantumu Agar Bangun Lebih Awal

Cobain, nih agar kamu gak kesiangan lagi

Terkadang saat kita tidur larut malam kita akan mengalami bangun kesiangan esok paginya. Namun ada juga yang memang sulit sekali untuk bangun di pagi hari. Saat kita bangun kesiangan imbasnya akan berdampak pada banyak hal contohnya saja terlambat kuliah, masuk kantor, sekolah, bekerja dan sebagainya.

Sederet tips berikut bisa kamu coba, nih agar kamu tidak lagi bangun kesiangan. Penasaran, kan apa tips yang dimaksud? Simak ulasannya berikut ini

1. Usahakan tidak bermain gadget sebelum tidur

Anti Kesiangan, 5 Tips Jitu Ini Membantumu Agar Bangun Lebih AwalPexels.com/Mikoto.Raw

Hal yang paling susah dilakukan adalah yang satu ini. Di zaman serba canggih ini kehidupan kita seolah sudah diatur oleh teknologi. Dari bangun sampai tidur lagi sederet aktivitas yang kita lakukan tak bisa lepas dari gadget.

Namun, bila kamu ingin mengubah dirimu dengan tidak lagi bangun kesiangan sebaiknya mulai, deh untuk tidak bermain gadget di sebelum tidur. Singkirkan terlebih dahulu segala macam gadget yang ada di dekatmu. Dengan begitu tidurmu akan jauh lebih nyenyak sehingga kamu bisa bangun lebih awal esok harinya.

2. Hindari meletakkan alarm di dekat tempat tidur

Anti Kesiangan, 5 Tips Jitu Ini Membantumu Agar Bangun Lebih AwalPexels.com/Ketut Subiyanto

Alarm memang sebuah alat yang berfungsi untuk membantu kita bangun dari tidur. Namun dewasa ini keberadaannya sudah dipermudah dengan adanya fitur yang terdapat pada setiap HP.

Sadar atau tidak saat kita meletakkan alarm dekat dengan tempat tidur, kita akan cenderung untuk memilih memencet tombol snooze di mana alarm akan berbunyi lagi beberapa menit setelahnya.

Tapi kita tak beranjak juga dari tempat tidur bahkan enggan membuka mata. Tak jarang juga saat alarm berbunyi kita memilih untuk mematikannya kemudian melanjutkan tidur kita. Oleh karenanya, penting kiranya untuk tidak meletakkan alarm di dekat tempat tidur.

Baca Juga: Kenali 7 Penyebab Ilmiah Kamu Tidak Bisa Bangun Pagi

3. Meminta bantuan orang terdekat

Anti Kesiangan, 5 Tips Jitu Ini Membantumu Agar Bangun Lebih AwalPexels.com/Cottonbro

Cara paling efektif agar kita bisa bangun awal adalah dengan meminta bantuan kepada orang terdekat untuk membangunkan kita. Kamu bisa meminta tolong suami, istri, ayah, ibu, nenek, kakek atau siapa pun itu yang sering kali bangun terlebih dahulu.

Dengan begitu kita tidak akan bangun kesiangan lagi, deh. Cara tersebut dinilai masih ampuh dan jitu untuk dilakukan, lho. Jangan lupa memberitahu mereka di malam hari sebelumnya dan meminta mereka untuk membangunkanmu di pagi, hari.

4. Atur secara bertahap jam tidurmu

Anti Kesiangan, 5 Tips Jitu Ini Membantumu Agar Bangun Lebih AwalPexels.com/Craig Adderley

Untuk memulai kebiasaan bangun pagi tidak bisa langsung dilakukan begitu saja, lho. untuk itu cobalah untuk mengatur secara bertahap jam tidurmu. Tidurlah lebih awal dan tanamkan niat yang serius untuk bangun pagi keesokan harinya. Mulailah tidur 15 menit sebelum jam tidur yang biasa kamu lakukan.

Percaya atau tidak jam biologis tidur kita berpengaruh pada kebiasaan kita di esok harinya. Cobalah malam nanti untuk membuktikannya. Jangan lupa kuatkan niat dan bulatkan tekad untuk bangun keesokan paginya. Lakukan cara ini secara disiplin dan bertahap lama-lama kamu akan terbiasa dengan pola tidur yang rutin seperti ini.

5. Perhatikan apa yang kamu konsumsi

Anti Kesiangan, 5 Tips Jitu Ini Membantumu Agar Bangun Lebih AwalPexels.com/Brigitte Tohm

Apa yang kita konsumsi ternyata berpengaruh pada kebiasaan kita untuk bangun di pagi hari, lho. Saat malam tiba hindari untuk mengonsumsi makanan atau minuman berkafein. Kandungan kafein dapat membuat mata kita terjaga lebih lama sehingga jam tidur kita akan berantakan.

Sebaiknya gantilah dengan meminum air putih, jus atau susu yang tidak mengandung kafein sama sekali. Dengan begitu tubuh akan lebih nyaman saat malam hari dan lebih siap saat bangun di pagi hari. Apa kamu berniat mencoba cara yang satu ini?

Demikian tadi beberapa tips jitu yang bisa membuatmu bangun lebih awal dan tidak mengalami bangun kesiangan. Bagaimana, ingin mulai mencobanya mala mini? Semoga berhasil, ya.

Baca Juga: Susah Bangun Pagi? Coba Terapkan 5 Tips Sederhana Ini Sebelum Tidur 

Annisa Nur Fitriani Photo Verified Writer Annisa Nur Fitriani

Don't sleep on me

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Merry Wulan

Berita Terkini Lainnya