Comscore Tracker

5 Ciri Sederhana bahwa Kamu Sedang Stres Berat, Sudah Tahu?

Kadang kita suka gak sadar, nih

Banyaknya masalah yang kita hadapi sehari-hari terkadang membuat kita mudah dihinggapi rasa stres. Terkadang ,kita sering bersikap denial akan keadaan ini. Kita beranggapan bahwa hal tersebut normal dan tak perlu ada yang dikhawatirkan.

Tapi, jika kamu mengalami beberapa ciri sederhana di bawah ini, bisa jadi kamu tengah mengalami stres berat. Seperti apa ciri sederhana yang dimaksud? Simak ulasannya berikut ini.

1. Jam tidur berantakan

5 Ciri Sederhana bahwa Kamu Sedang Stres Berat, Sudah Tahu?Pexels.com/Ivan Oboleninov

Pernahkah kamu merasakan bahwa kamu ingin tidur tapi saat berada di atas tempat tidur justru kamu malah terjaga sepanjang malam? Kondisi yang seperti ini akan mengakibatkan jam tidurmu yang berantakan. Tanpa disadari pula akan berpengaruh pada produktivitas kita di esok hari.

2. Jadi lebih sensitif

5 Ciri Sederhana bahwa Kamu Sedang Stres Berat, Sudah Tahu?Pexels.com/Andrea Piacquadio

Pikiran yang terkuras tekadang membuat kita jadi cenderung mudah tersulut emosi. Tak heran jika kamu berubah menjadi sosok yang lebih sensitif itu tandanya kamu tengah mengalami stres yang berat. Saat di fase ini, kadang juga kita tidak sadar dengan perkataan atau bahkan perbuatan kita yang bisa menyakiti orang lain.

Baca Juga: 6 Alasan Kenapa Stres Dampak Stres pada Laki-Laki Lebih Parah

3. Perubahan suasana hati

5 Ciri Sederhana bahwa Kamu Sedang Stres Berat, Sudah Tahu?Pexels.com/Andrew Neel

Saat mengalami stres berat, tanpa kamu sadari akan berpengaruh pada perubahan suasana hatimu. Kamu dapat menjadi tiba-tiba marah, sedih, atau bahagia tanpa alasan yang jelas. Jika sudah mengalami seperti ini ,sebaiknya kamu segera berhenti sejenak dari aktivitasmu atau menghubungi profesional.

4. Sulit untuk fokus

5 Ciri Sederhana bahwa Kamu Sedang Stres Berat, Sudah Tahu?Pexels.com/Ketut Subiyanto

Sadar atau tidak ciri bahwa kamu tengah mengalami stres berat adalah sulit untuk fokus. Hal-hal kecil akan mudah mempengaruhi pikiranmu. Hal ini tentu akan berdampak pada aktivitasmu sehari-hari. Selain itu juga berpengaruh pada kinerja dan produktivitasmu dalam bekerja.

5. Mudah dihinggapi berbagai macam penyakit

5 Ciri Sederhana bahwa Kamu Sedang Stres Berat, Sudah Tahu?Pexels.com/Tima Miroshnichenko

Bila kamu mengalami sakit di beberapa bagian tubuh seperti nyeri otot, pinggang, sakit kepala, nyeri punggung ataupun bagian pundak hal tersebut disebabkan karena pikiran kamu yang terlalu tegang. Pikiran yang tegang akan berpengaruh pada beberapa hormon di tubuh yang terhubung dengan otot dalam tubuhmu.

 

Demikian tadi beberapa ciri sederhana bahwa kita tengah mengalami stres berat yang sering kali tak kita sadari. Cara termudah untuk menguranginya selain mendatangi profesional, yakni dengan mendengarkan musik atau menekuni hobi yang kamu sukai.

Baca Juga: 5 Tips Biar Kamu Gak Gampang Stres, Langsung dari Psikolog!

Annisa Nur Fitriani Photo Verified Writer Annisa Nur Fitriani

Don't sleep on me

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Albin Sayyid Agnar

Berita Terkini Lainnya