9 Trik Mind Blowing Ini Bisa Buat Kamu Jadi Pribadi yang Lebih Cerdas

2. List pekerjaan yang terdaftar rapi

ilustrasi list pekerjaan (Pexels.com/Pixabay)

Tingkat kebahagiaan dan kepercayaan diri kamu dapat membantu meningkatkan kecerdasan kamu sendiri.

Logikanya seperti ini, dengan membuat daftar tugas dan memeriksa sesuatu setelah kamu menyelesaikannya, kamu menjadi lebih pintar. Melihat semua yang kamu capai untuk hari itu membantu meningkatkan kepercayaan diri dan kebahagiaanmu.

3. Pencahayaan ruang kerja yang lebih terang

ilustrasi ruangan kerja (Pexels.com/VisuallyUs)

Banyak orang tidak menyadari dampak fisik sebenarnya dari cahaya pada tubuh mereka. Itu benar! Upaya mningkatkan faktor kecerdasan kamu bisa sesederhana hanya dengan menyalakan lampu.

Dalam sebuah studi baru-baru ini dari Michigan State University, hewan pengerat yang terkena cahaya terang menunjukkan peningkatan yang signifikan pada aktivitasnya, sementara subjek yang terkena cahaya redup kehilangan 30 persen kapasitas di hippocampus, wilayah otak untuk belajar dan memori.

4. Nikmati alam sekitar

ilustrasi liburan bareng sahabat (pexels.com/MinAn)

Menurut penelitian yang di muat di PLoS ONE yang menunjukkan keluar di alam dapat meningkatkan pemecahan masalah secara kreatif sebanyak 50 persen.

Penelitian ini telah menunjukkan bahwa berada di alam memulihkan sirkuit perhatian yang terkuras, yang bisa meningkatkan kemampuan untuk menjadi kreatif dan memecahkan masalah.

Kondisi ini memungkinkan korteks prefrontal yaitu area otak yang sangat penting untuk pemikiran kritis, pemecahan masalah, pengambilan keputusan, perencanaan strategis, dan kontrol impuls untuk beristirahat.

Nah, kalau kamu gak punya waktu untuk keluar, penelitian ini juga menunjukkan hanya menatap gambar alam meningkatkan rentang perhatian dan kemampuan untuk menyelesaikan tugas tanpa kesalahan.

Baca Juga: Apakah Kidal Lebih Cerdas dan Spesial? Ini Fakta Sainsnya

5. Sedikit berkeringat

ilustrasi keringat (Pexels.com/cottonbro)

Membuat tubuh kamu bergerak memiliki manfaat kognitif dan fisik.

Sebuah tinjauan penelitian dari IOS Press menunjukkan bahkan hanya satu sesi latihan dapat menyebabkan perubahan neurokimia yang meningkatkan fungsi eksekutif.  Dalam penelitian ini telah menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat meningkatkan memori dan pembelajaran yang mungkin disebabkan oleh peningkatan aliran oksigen ke otak.

Olahraga juga membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk membuang produk limbah dari otak, yang dapat melawan perasaan 'kabut otak' yang banyak orang alami di tengah hari.

6. Berhubungan seks minimal sekali seminggu

ilustrasi pasutri (Pexels.com/RODNAEproductions)

Sebuah studi baru-baru ini yang di muat di The Journals of Gerontology tahun 2019 menemukan bahwa orang dewasa yang berhubungan seks setiap minggu tampil lebih baik pada tes kefasihan verbal dan kemampuan visuospasial.

Para peneliti menduga bahwa dopamin atau oksitosin yang dilepaskan oleh aktivitas seksual dapat memiliki efek positif pada neurokimia dan mempengaruhi cara kerja otak.

7. Tidur lebih awal

ilustrasi tidur nyenyak (Pexels.com/JohnMarkSmith)

Kamu tentunya sudah tahu bahwa otak akan mengalami kabut otak ketika kurang tidur. Padahal sebaliknya, tidur cukup malah berdampak signifikan buat tingkatin kemampuan kognitif seseorang.

Para peneliti Universitas Rochester menemukan bahwa ketika kamu tidur, cairan di sekitar sel-sel otak akan membersihkan protein limbah beracun yang menumpuk di otak saat terbangun.

Kualitas tidur yang baik juga telah terbukti meningkatkan fokus, rentang perhatian, kemampuan memecahkan masalah dan pengambilan keputusan, kecepatan berpikir, penalaran logis. 

8. Fokus saja pada satu pekerjaan

ilustrasi seseorang tengah menulis (Pexels.com/MikhailNilov)

Sebuah studi Stanford menemukan bahwa multitasking bisa bikin kurang produktif dan hasilnya gak semaksimal melakukan satu hal pada satu waktu. Buruknya mereka yang merasa bahwa multitasking membantu kinerja mereka sebenarnya berkinerja lebih buruk.

Makanya, biarkan otak kamu melakukan tugasnya tanpa membuatnya beralih dari satu tugas ke tugas lainnya. Dan matikan notifikasi ponselmu. Para peneliti Stanford ini juga mendapati bahwa terus-menerus terganggu dengan info elektronik memengaruhi perhatian, memori, dan kemampuan keseluruhan untuk menyelesaikan tugas secara negatif.

9. Menonton acara olahraga

ilustrasi menonton tayangan acara olahraga (Pexels.com/JESHOOTS.com)

Menonton serta bermain olahraga telah terbukti memengaruhi otak manusia secara positif.

Satu studi University of Chicago menemukan bahwa pengalaman bermain dan menonton olahraga memiliki efek yang bertahan lama pada pemahaman bahasa dengan mengubah jaringan saraf yang mendukung pemahaman untuk menggabungkan area yang aktif dalam melakukan keterampilan olahraga.

Nah, itulah sembilan tips yang bisa kamu coba untuk meningkatkan produktivitas otak kamu. Terakhir silahkan mencoba hal baru dalam hidup untuk mendukung fokus otak kamu, ya!

Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Orang Cerdas Kerap Gagal dalam Hubungan