5 Penyebab Stres yang Sering Tidak Kamu Sadari
Pixabay/xusenru
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Stres adalah reaksi otak dan tubuh pada saat menerima sebuah tekanan dari luar, entah itu tekanan/beban pikiran ataupun beban fisik. Pada takaran tertentu, stres bisa sangat berguna bagi tubuh karena akan memicu beberapa hormon agar tubuh bisa bekerja lebih maksimal.
Namun jika stres terjadi secara simultan dan terlalu berlebihan, itu akan membahayakan kesehatan terutama mental. Ada banyak penyebab stres, bahkan terkadang penyebab itu tidak pernah kamu sadari.
1. Beban pekerjaan
Pexels/energepic.comSecara tidak sadar, pekerjaan merupakan faktor penyebab stres yang paling sering terjadi, bahkan hampir di seluruh dunia. Tekanan dan beban yang diterima bertubi-tubi dari bos atau klien seringkali menimbulkan stres tanpa kamu sadari.
Solusinya adalah atur waktu, kapan harus bekerja, kapan harus benar-benar istirahat. Otak kita memiliki batasan, jika dipaksa tanpa jeda istirahat, maka stres dan bahkan depresi bisa terjadi. Tentunya kamu gak mau kan sampai depresi?
2. Hubungan personal
Pexels/Inzmam KhanTernyata hubungan personal dapat mempengaruhi tingkat "kewarasan" seseorang. Hubungan personal bisa mencakup keluarga, kekasih, suami-istri, dan hubungan pertemanan. Terkadang tanpa disadari hubungan yang bermasalah bisa membuat stres.
Solusinya adalah belajar untuk membaca situasi yang ada. Dengan begitu kamu akan menemukan sumber masalah beserta solusinya. Jika kamu dalam posisi yang benar, berarti memaafkan akan melepas stres mu.
3. Terlalu sering menggunakan gadget
Pixabay/niekverlaanEditor’s picks
Tanpa kamu sadari, terlalu sering menggunakan gadget dapat membuatmu stres. Mengapa? Karena secara tidak langsung kamu memaksa matamu untuk terus menatap layar gadget dan jika kamu lakukan terus menerus, maka kamu akan stres tanpa kamu sadari.
Solusinya adalah kamu harus tegas mengambil waktu tanpa gadget. Sempatkan beberapa waktu tanpa HP, laptop, atau televisi. Setidaknya itu akan mengistirahatkan matamu dari radiasi layar gadget.
Baca Juga: Lakukan 7 Hal Ini Agar Terhindar dari Stres, Jadi Lebih Rileks!
4. Kesendirian
Pexels/rawpixelTerlalu sering sendiri juga tanpa kamu sadari membuatmu stres. Memang ada orang yang lebih suka dengan kesendirian, namun pada dasarnya manusia adalah makhluk sosial bukan? Kesendirian dalam jangka waktu lama tidak baik untuk psikologismu.
Solusinya adalah bergaul dengan keluarga, teman, dan sahabat yang mampu membuat hari-harimu menjadi lebih baik. Siapa tau dengan aktif kamu bergaul, kamu akan terlepas dari jeratan jomblo.
5. Sering membandingkan diri sendiri dengan orang lain
Pixabay/darksouls1Terlalu sering membandingkan diri sendiri dengan orang lain juga secara tak sadar menyebabkan kamu jadi stres. Penyebabnya adalah perasaan tidak puas, tidak adil, dan selalu ingin melebihi orang lain. Seseorang bisa gila jika terus menerus membandingkan dirinya sendiri dengan orang lain.
Solusinya adalah stop membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Bersyukur dan menyadari bahwa setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing.
Itulah 5 penyebab stres yang sering gak disadari. Semoga bisa menambah wawasan kamu ya?
Baca Juga: 6 Tanda Nyata Keluarga Menjadi Penyebab Stres yang Tak Kamu Sadari
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
