5 Alasan Belajar Terima Respon Negatif demi Kesehatan Mental

Dengan menerima, kita gak mudah overthinking ke depannya

Setiap hari, mau gak mau kita akan berinteraksi dengan orang lain, entah itu orang yang sudah lama kita kenal, atau bahkan mereka yang baru kita temui. Berbagai respon juga pasti akan kita terima dari orang-orang ini. Baik itu respon positif, ataupun sebaliknya.

Yang pasti, memang manusiawi banget jika kita mengharapkan orang lain selalu menanggapi kita dengan cara yang positif dan bersahabat. Namun, sebenarnya sangat wajar juga ketika ada orang yang gak menyukai kita. Baik itu karena alasan yang jelas, atau bahkan untuk sesuatu yang gak logis sama sekali. 

Intinya, ketika berinteraksi dengan siapapun, kita perlu belajar menerima adanya kemungkinan bahwa respon yang kita dapat akan negatif. Kenapa? Ini lima alasannya. Ingat baik-baik, ya! 

1. Membuat kita gak gampang overthinking

5 Alasan Belajar Terima Respon Negatif demi Kesehatan Mentalilustrasi orang ngobrol (pexels.com/George Milton)

Belajar menerima bahwa akan ada orang yang gak menyukai kita entah karena alasan apapun, akan membuat kita terhindar dari yang namanya overthinking. Kita jadi gak akan berlarut-larut dalam memikirkan kenapa orang tersebut memberikan respon yang gak menyenangkan padahal kita sudah bersikap baik padanya.

Memikirkan hal seperti ini hingga larut malam pun gak akan ketemu hasilnya. Jadi, daripada membuang waktu, lebih baik kamu terima aja bahwa gak semua orang menyukai dirimu yang apa adanya. 

2. Sifat gak enakan pun akan sedikit berkurang

5 Alasan Belajar Terima Respon Negatif demi Kesehatan Mentalilustrasi orang ngobrol (Pexels.com/SHVETS production)

Dengan menerima respon negatif, kamu juga akan mengurangi rasa gak enakan yang biasanya membuat kita kesulitan dalam berkomunikasi dengan orang lain. Rasa gak enak ini seringkali hanya merugikan diri kita sendiri dan membuat kita merasa lemah.

Nah, belajar menerima respon negatif adalah salah satu solusi yang bisa dicoba. 
Kita jadi gak perlu merasa takut orang lain akan membenci kita hanya karena kita meminta tolong. Kita pun jadi gak khawatir dijauhi orang lain ketika menolak permintaannya atas sesuatu. 

3. Gak gampang baper

dm-player
5 Alasan Belajar Terima Respon Negatif demi Kesehatan Mentalilustrasi orang berteman (Pexels.com/Trung Nguyen)

Harus diakui, baper sering banget muncul ketika kita terlalu memikirkan sikap orang lain pada kita. Si A yang tadi gak tersenyum ketika kita sapa, atau si B yang gak cepat membalas chat kita. Duh, ribet banget kan hidup dengan penuh prasangka seperti ini. 
Coba, deh, ketika kita sudah bisa belajar menerima respon negatif. Pasti pikiran positif akan menutupi prasangka kita atas orang tersebut. Gak jadi baper, deh. 

Baca Juga: 5 Manfaat Art Therapy, Cara Unik Tingkatkan Kesehatan Mental  

4. Gak mudah melabeli orang lain sebagai musuh

5 Alasan Belajar Terima Respon Negatif demi Kesehatan Mentalilustrasi orang ngobrol (Pexels.com/Evelina Zhu)

Belajar menerima respon negatif akan membuat pikiran kita lebih terbuka. Sehingga, jika ada seseorang yang gak menanggapi kita sesuai dengan harapan, kita gak dengan mudahnya membenci dan menjadikan orang tersebut sebagai musuh. 

Dengan begini, kemungkinan untuk tetap menjalin hubungan dengan orang lain yang mungkin pernah mengecewakan kita pun akan tetap ada. Jadi tetap punya teman di mana-mana, deh. 

5. Mental pun jadi lebih sehat

5 Alasan Belajar Terima Respon Negatif demi Kesehatan Mentalilustrasi orang ngobrol (pexels.com/ELEVATE)

Yang pasti, jika kita mampu menerima respon negatif, tentu akan sangat baik untuk kesehatan mental. Sebab, jika selalu menganggap respon negatif sebagai sesuatu yang serius, otak kita akan memproses hal tersebut secara berlebihan. Lama-lama, kita jadi kepikiran dan sulit berinteraksi dengan orang lain. 

Padahal, bagaimanapun juga, respon negatif merupakan bagian dari komunikasi. Sehingga belajar menerimanya adalah hal yang perlu kita mulai dari sekarang. 
Sebaik apapun kita bersikap dan berucap, akan ada orang yang gak menyukai kita. Itulah kenapa respon negatif akan sangat berpeluang besar untuk kita dapatkan. Yuk, belajar untuk menerimanya, siap? 

Baca Juga: 5 Jenis Orang yang Baik untuk Kesehatan Mental, Jangan Disia-siakan! 

Desy Damayanti Photo Verified Writer Desy Damayanti

Black is the new pink ❣️ ig: desy_damay

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:

  • Debby Utomo

Berita Terkini Lainnya