5 Hal yang Perlu Dilakukan untuk Hilangkan Rasa Takut pada Perubahan
pexels.com/Inzmam Khan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Layaknya berbagai emosi yang kita rasakan, rasa takut tentunya juga datang dari dalam diri kita sendiri. Salah satunya adalah takut pada perubahan. Di zaman di mana semua berubah dan berkembang dengan cepat, takut pada hal satu ini bisa membuat kita tertinggal jauh dan kehilangan kesempatan emas.
Makanya, kita disarankan untuk selalu bisa keluar dari zona nyaman dan terus tertantang untuk melakukan berbagai perubahan dalam hidup. Jadi, kalau saat ini kamu memiliki ketakutan tersendiri pada perubahan, coba deh lakukan lima hal berikut.
1. Lihatlah dari sudut pandang yang berbeda
unsplash/Ben WhiteRasa takut yang kita rasakan merupakan wujud dari pemikiran kita sendiri. Bisa jadi penyebabnya adalah kejadian pahit di masa lalu, cara didikan orang tua, dan lain sebagainya. Apapun itu, kita perlu keluar dari sudut pandang kita sendiri dan melihat segalanya melalui kaca mata berbeda.
2. Tanyakan pada dirimu apa yang sebenarnya membuatmu takut
pexels/Shiny DiamondSaat kamu sudah berhasil keluar dari cara pandangmu sendiri tentang perubahan tersebut, kamu perlu menanyakan kembali pada dirimu sendiri. Apa sebenarnya yang membuat kamu begitu takut? Apakah ada hal yang memang bisa dijadikan pembenaran atas rasa takut tersebut?
Baca Juga: 5 Perubahan dalam Diri yang Kamu Rasakan jika Lama Jadi Penulis
3. Bicarakan dengan orang terdekat jika memang diperlukan
Editor’s picks
pexels.com/fauxelsKetakutan bisa bertumbuh karena kamu semakin memikirkannya dan semakin merasa resah atas ketakutan tersebut. Maka yang perlu kamu lakukan adalah membicarakannya dengan orang lain. Carilah orang yang bisa kamu percaya dan bisa diandalkan untuk mendiskusikan hal itu.
4. Perlu juga untuk mencari tahu kemungkinan terburuk yang bisa terjadi
unsplash/Mike VonSemakin kamu takut, semakin enggan kamu mencoba sesuatu. Padahal bisa jadi peluang besar sedang menanti. Coba deh kamu cari tau dari sekarang, kira-kira jika kamu berani melakukan perubahan itu, kemungkinan buruk apa sih yang sebenarnya bisa terjadi? Apakah sepadan dengan keenggananmu mencoba hal itu?
5. Turunkan ekspektasi dan kuatkan tekad
pexels/Andrea PiacquadioSelanjutnya, jika kamu sudah mulai bisa menghilangkan rasa takut tersebut, turunkanlah ekspektasi. Berhenti mengharapkan sesuatu yang berlebihan jika kamu nantinya mencoba perubahan itu. Ini bertujuan agar kamu gak merasakan kekecewaan kalaupun semuanya gak sesuai harapanmu.
Bulatkan tekad, tanamkan niat yang kuat. Kumpulkan dukungan dari orang terdekat jika memang diperlukan. Selanjutnya, mulailah! Mulai dan konsisten. Jangan gampang menyerah dan terus lakukan perubahan dalam hidupmu. Siap?
Baca Juga: 9 Perubahan Gaya Hidup yang Perlu Kamu Lakukan di Usia 30-an
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
