5 Tanda Paling Krusial bahwa Dirimu Sedang Gak Baik-baik Saja
ilustrasi orang depresi (Pexels.com/SHVETS Productions)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sosok yang paling mengerti diri kita, harusnya memang hanyalah kita seorang. Sayangnya, kita sendiri pun seringkali mengabaikan soal kesehatan diri. Terutama kesehatan mental yang memang gak dapat dirasakan dengan nyata seperti kesehatan fisik.
Ketika sedang gak baik-baik aja, ada banyak dari kita yang memilih untuk berpura-pura gak terjadi apa-apa. Saking seringnya menipu diri seperti ini, kita bahkan bisa terkecoh dan benar-benar gak merasa ada yang salah.
Padahal, jika lima tanda berikut ada pada dirimu sekarang, segera sadar dan cari penyebabnya ya. Sebab itu artinya kamu sedang gak baik-baik aja.
1. Perubahan perasaan ke arah yang negatif secara tiba-tiba
ilustrasi orang marah (Pexels.com/Andrea Piacquadio)Marah, sedih, khawatir, cemas, dan lain sebagainya adalah bentuk perasaan negatif yang harusnya gak begitu sering kita rasakan. Namun, jika di saat seharusnya kita bahagia dan sering tiba-tiba terjadi perubahan perasaan ke arah negatif ini, artinya ada yang gak beres dengan diri kita.
Bisa jadi, sebenarnya kita sedang berusaha membohongi diri sendiri untuk ke sekian kalinya. Kita berusaha menunjukkan bahwa gak terjadi apa-apa tapi sesungguhnya ada yang bergejolak di hati kita.
2. Mulai abai dan gak peduli pada kesehatan dan kebutuhan dirimu
ilustrasi orang miskin (Pexels.com/rabcenter moscow)Tanda lain bahwa ada yang gak beres adalah munculnya perasaan gak peduli pada kesehatan diri. Kita kehilangan nafsu makan, gak lagi merasa perlu berdandan rapi, gak ingin membersihkan diri, dan lain sebagainya. Itu semua merupakan pertanda diri kita sedang gak baik-baik saja.
Karena idealnya, kita haruslah punya keinginan untuk makan, sebab itu merupakan kebutuhan kita sebagai manusia. Kalau sudah begini, kita wajib aware dan segera menyadari pentingnya kesehatan mental demi terwujudnya kesehatan fisik juga.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Semakin Jauh dari Dirimu Sendiri, Segera Kembali!
3. Mulai berpikir bahwa hidup ini gak ada artinya
Editor’s picks
ilustrasi orang merenung (Pexels.com/Anastasia Shuraeva)Tanda krusial lain yang sudah menunjukkan bahwa diri kita perlu diobati secara mental adalah ketika kita mulai berpikir hidup ini gak ada artinya. Berbagai alasan untuk bertahan dan menjalani hari seolah telah hilang dan gak berarti apa-apa. Hati-hati, jangan sampai kamu mengambil keputusan yang merugikan diri sendiri nantinya.
Segera cari pertolongan jika kamu sudah berada di tahap ini. Temukan teman curhat yang tepat atau lakukan kegiatan positif yang bisa membuat kamu bersemangat kembali.
4. Susah tidur dan selalu overthinking soal segala hal
ilustrasi orang tidur (Pexels.com/Pavel Danilyuk)Memiliki gangguan tidur merupakan tanda lain yang juga harus kamu waspadai. Apalagi jika ditambah dengan kebiasaan overthinking yang susah dihilangkan. Semakin kamu mencoba tidur, semakin banyak hal-hal berdatangan dalam pikiranmu.
Ini artinya kamu perlu tempat konsultasi yang tepat. Sebab bagaiamanapun juga, kita gak bisa memendam semuanya sendirian untuk selamanya. Carilah orang yang tepat yang paling gak, bisa menjadi pendengar atas masalahmu selama ini.
5. Menutup diri dan enggan berinteraksi dengan siapapun
ilustrasi orang sedih (Pexels.com/Engin Akyurt)Bahaya banget jika kita sudah sampai pada tahap enggan berinteraksi dengan siapapun. Sebab, gak akan ada yang bisa membantu mengeluarkan kita dari masalah yang ada jika kita gak meminta bantuan orang lain. Dalam perihal masalah mental, kita memerlukan orang lain yang mau mengerti dan memvalidasi perasaan kita, lho.
Terus mengurung diri akan menutup akses kita menuju orang lain yang peduli dengan tulus pada diri kita. Sehingga akan semakin sulit bagi kita untuk menyembuhkan diri yang sedang gak baik-baik aja ini.
Menyadari bahwa kita gak baik-baik aja akan membuat kita lebih mudah mencari cara untuk mengatasinya. Sebab, berlarut-larut dalam keadaan yang demikian hanya akan menyiksa diri kira secara perlahan. Bagaimana? Apakah kamu merasakan salah satu dari lima tanda di atas?
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Sudah Bisa Menerima Dirimu secara Utuh, Gak Galau Lagi?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
