Harus Bangkit, 7 Cara Ini Dapat Atasi Trauma Pasca Alami Kecelakaan
Unsplash/Bambi Corro
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap orang pastinya tak ingin menjadi korban dalam sebuah kecelakaan transportasi. Namun, jika itu telah terjadi yang tersisa bagi mereka yang selamat salah satunya adalah rasa trauma. Agar rasa trauma itu tidak menjadi beban maka perlu diatasi dengan tujuh cara berikut ini.
1. Jangan lelah berdoa
unsplash/rawpixelMendekatkan diri dengan berdoa kepada Sang Pencipta bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi rasa trauma yang kerap muncul. Dengan berdoa, seseorang akan lebih tenang dan tak lagi memikirkan kejadian buruk yang pernah menimpa. Meskipun ingatan tersebut dapat muncul setiap saat namun setidaknya rasa takut yang dirasakan bisa berkurang melalui doa.
2. Sadari bahwa kejadian itu telah berlalu
pixabay/Free-PhotosMeyakinkan kepada diri sendiri bahwa semua peristiwa itu adalah masa lalu menjadi hal yang penting untuk mengatasi trauma. Namun, bukan berarti ini adalah cara untuk benar-benar melupakan kejadian di waktu lalu. Dengan berusaha keras melupakan akan menjadi bumerang yang akan makin memperparah rasa trauma terhadap kejadian kecelakaan.
3. Mensyukuri keadaan yang ada saat ini
pixabay/leninscapeMenjadi korban sebuah kecelakan memang bukan hal mudah. Rasa sedih karena mengalami kerugian secara fisik, materi dan psikis jadi beban dalam menjalani hidup. Namun, dengan mensyukuri kondisi yang ada saat ini sedkit banyak dapat membuat diri lebih tenang dan percaya bahwa kehidupan akan berjalan lebih baik lagi.
4. Cari kesibukan yang positif
unsplash/rawpixelTerpaku pada trauma yang diderita akan menghabiskan waktu dan tenaga yang harusnya bisa dimanfaatkan untuk hal positif. Mengikuti kegiatan sosial ataupun mengerjakan hobi yang selama ini disuka dapat mengalihkan pikiran dari rasa luka yang didapat dari kecelakaan yang menimpa di masa lalu.
Editor’s picks
Baca Juga: Belajar Moveon dari Han Yoora, Biar Sukses Lupakan Trauma Masa Lalu
5. Fokus pada memori yang membuat diri sendiri senang
unsplash/rawpixelKondisi berat yang dijalani korban pasca kecelakaan membuat mereka sulit lepas dari bayang-bayang kejadian kelam itu. Alhasil, pikiran buruk pun kerap muncul dan membuat rasa trauma kian menjadi. Berfokus pada memori yang menyenangkan bisa meringankan beban pikiran korban akan trauma yang mereka alami.
Sebisa mungkin korban diajak untuk mengingat momen ketika mencicipi makanan favorit ataupun film yang membuatnya tertawa agar rasa sedih dan traumatis tak lagi memberatkan.
6. Selalu kendalikan emosi
pixabay/brenkeeTerkadang seseorang yang jadi korban dari suatu kecelakaan acapkali terbawa emosi. Hal ini dapat terjadi karena pikiran mereka tidak tenang. Untuk itu diperlukan pengendalian emosi agar hal buruk tak lagi menimpa mereka. Menarik napas sebelum melakukan sesuatu bisa jadi cara sederhana untuk mereka dalam meredam emosi
7. Hadapi trauma yang dimiliki
unsplash/priscilladupreezCara terbaik untuk mengatasi trauma adalah menghadapinya. Di sini seseorang harus bisa menghadapi rasa takut yang selama ini dialami dan bukannya lari dari kenyataan. Dukungan orang terdekat bisa jadi suntikan moral agar trauma bisa diatasi dengan baik. Dukungan itu bisa berupa menemani ketika berkendara mobil atau menggunakan transportasi umum sehingga ketakutan bisa diminimalisir.
Mengatasi trauma memang hal yang diperlukan bagi mereka yang menjadi bagian dari kejadian kelam. Namun, diperlukan proses agar mereka yang mengalaminya bisa lekas pulih dan kembali hidup normal.
Baca Juga: 4 Langkah Jitu Hilangkan Trauma Bully Ketika Sekolah
Berita Terkini Lainnya
