5 Cara Kurangi Stres Gak Pakai Uang, Gratis!
Pexels.com/Ezekixl Akinnewu
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Semakin bertambahnya usia, maka semakin besar tanggung jawab yang dipikul. Hal ini bergaris lurus dengan semakin tinggi kemungkinan untuk mengalami stress. Seringkali, untuk menghilangkan stress, kita malah melakukan hal yang akan menimbulkan stress yang lainnya. Seperti belanja, piknik, atau nongkrong di kafe. Yang mana hal tersebut selain bisa mengurangi stress, juga akan menimbulkan stress selanjutnya jika menghabiskan banyak uang untuk hal tersebut.
Ternyata, mengurangi stress tidak melulu harus mengeluarkan uang, lho! Berikut hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi stress, tanpa harus keluar rumah dan mengeluarkan uang sepeser pun.
1. Mencuci piring
my.castko.comTaukah kamu bahwa mencuci piring ternyata bisa mengurangi stress? Studi mengatakan bahwa mencuci piring dapat meningkatkan kesadaran dan perhatian kita, lho! Bisa dicoba nih sebelum belajar, karena mencuci piring dapat meningkatkan efek positif pada diri kita seperti menjadi lebih fokus dan tidak terbebani saat sedang belajar.
2. Membersihkan kamar secara rutin
deliajumma.comMembersihkan kamar dapat meningkatkan pikiran yang positif dan dapat menghasilkan kepuasan tersendiri. Hal ini karena sebelumnya kita melihat dan merasa terganggu dengan kamar yang berantakan dengan barang-barang berserakan di mana-mana. Ketika kita membersihkannya, maka akan muncul perasaan puas tersendiri dengan apa yang telah kita kerjakan. Hal ini juga dapat meningkatkan produktifitas, lho! Tertarik mencobanya?
3. Olahraga
aminoapps.comEditor’s picks
Ternyata, olahraga bisa mengurangi stress, lho. Jika kamu terlalu malas untuk sekadar jogging di luar, kamu bisa memilih alternatif lain. Seperti zumba yang bisa ditonton di youtube, atau jogging di dalam rumah. Bisa juga melakukan olahraga lain seperti push up, plank, dan sit up. Olahraga dapat menghasilkan endorfin yang dapat meningkatkan rasa senang. Itu lah mengapa olahraga dapat mengurangi stress.
Baca Juga: 10 Kegiatan Raffi Ahmad dan Keluarga Setelah Rehat dari Dunia Hiburan
4. Tidur
sbsfune.sbs.co.krCara yang satu ini pasti sudah tidak asing lagi. Mudah dilakukan, tapi terkadang karena terlalu stress malah membuat sulit untuk tidur. Padahal, kurangnya jam tidur kita merupakan salah satu faktor kenapa kita rentan stress. Untuk kamu yang kesulitan tidur, bisa mencoba untuk olahraga atau bersih-bersih hingga merasa lelah terlebih dahulu sebelum ingin tidur. Lalu dilanjutkan dengan mandi air hangat. Selamat mencoba!
5. Mengobrol dengan teman dekat
fluentu.comMengobrol dengan teman dekat juga merupakan salah satu hal yang dapat mengurang stress secara efektif, lho! Hal ini karena dapat membantu kita mengekspresikan apa yang kita rasakan pada saat itu secara leluasa. Bercerita dengan teman juga dapat mengalihkan perhatian kita dari stress yang membebani kita. Selain itu, karena kita dalam keadaan stress, maka sering kali akan sulit melihat sisi baik dari hal yang membebani kita. Dengan berbicara dengan teman, akan membantu kita melihat permasalahan kita dari berbagai sudut pandang.
Nah, yang mana aktifitas yang sering menjadi pelampiasan kalian untuk mengurangi stress?
Baca Juga: Sambil Rebahan, Ini 5 Kegiatan Produktif yang Bisa Kamu Lakukan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
