Sedang Tertekan, Ini 5 Alasan Mengapa Kamu Merasa Sedih dan Depresi
pixabay.com/free-photos
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Meski berbeda, sedih dan depresi dapat dirasakan bersama. Yakni ketika kamu merasa tertekan dan terlalu lelah untuk menjalani kehidupan. Banyak orang yang menganggap keduanya sepele padahal depresi sendiri sering kali menjadi pemicu orang melakukan bunuh diri.
Maka untuk itu, kamu harus mengetahui faktor yang menyebabkan depresimu muncul dan berusaha untuk memperbaikinya. Berikut ini ada 5 faktor yang sering kali menyebabkan seseorang merasa depresi.
1. Terlalu banyak tugas yang tidak dapat kamu kerjakan
pixabay.com/free-photosPasti ada kalanya kamu merasa lelah dengan semuanya dan rasanya ingin menyerah. Tapi percayalah jika orang tuamu sedang mendoakanmu di rumah. Mereka ingin anak kesayangannya dapat meraih gelar sarjana.
Ketika kamu merasa depresi karena tugas menumpuk, tidak apa-apa untuk beristirahat sejenak. Kamu tidak harus memaksakan semuanya jika kamu merasa lelah. Karena sesuatu yang dipaksakan tidak akan berakhir baik.
2. Kamu tidak memiliki waktu untuk "me time"
pixabay.com/stocksnapBagi para introvert, menghabiskan waktu dengan banyak orang tentu melelahkan. Tidak hanya introvert, semua orang pasti membutuhkan waktu sendiri atau me time. Karena dengan menyendiri tersebut kamu dapat mengisi baterai setelah merasa lelah di keramaian.
Nah, saat kamu sama sekali tidak memiliki waktu untuk sendiri, tentu kamu akan merasa semakin lelah. Sampai pada akhirnya kamu stres sendiri. Karena me time memang sangat penting bagi setiap orang. So, sebisa mungkin hargai mereka yang berniat menghabiskan waktunya sendiri.
3. Tidak memiliki waktu tidur yang cukup
naturalform.comEditor’s picks
Apa kamu selalu merasa kelelahan setiap waktu? Jika iya, mungkin hal tersebut dikarenakan waktu tidurmu yang tidak ideal. Seseorang yang sering begadang biasanya lebih sering mengalami depresi. Tidak hanya lelah secara fisik tetapi juga psikis. Oleh karena itu, begadang memang tidak baik untuk kesehatan tubuh dan juga mental.
Tidur yang cukup sangat bermanfaat untuk mengurangi tingkat stres. Sehingga ketika kamu merasa sedih, ada baiknya kamu jangan begadang terus-menerus.
Baca Juga: Sedang Sedih? Ini 5 Channel YouTube yang Ampuh Bikin Kamu Ketawa
4. Kamu merasa kesepian
pixabay.com/rondellmeilingKesepian sering kali menjadi penyebab seseorang merasa depresi. Karena kesepian memang tidak enak. Kamu merasa hidup sendirian tanpa memiliki orang lain untuk bersandar dan berbagi. Apalagi jika kamu sedang berada di lingkungan baru. Kamu membutuhkan waktu untuk beradaptasi dan seringnya malah merasa kesepian.
Daripada rasa kesepian semakin membuatmu tertekan, ada baiknya kamu mengikuti organisasi ataupun komunitas yang kamu senangi agar kamu dapat bertemu dengan orang-orang baru.
5. Kamu tidak lagi menikmati hidup
pixabay.com/darksouls1Mereka yang tidak menikmati hidup cenderung akan merasa tertekan bahkan sampai depresi. Karena mereka hanya fokus pada keberhasilan tanpa mau mengalami kegagalan. Tetapi hidup tidak melulu tentang sukses dan gagal. Hidup itu mengenai perjuangan.
Hidup memang terkadang berat. Tapi bukan berarti kamu tidak bisa menikmatinya. Apalagi hidup terbilang sebentar karena usia manusia masih menjadi misteri. Tidak ada yang tahu kapan waktu mereka akan habis. Jadi, selagi hidup, cobalah untuk menikmatinya. Jangan terlalu membawa pusing semuanya.
Nah, itulah 5 alasan mengapa kamu merasa depresi dan tertekan. Depresi memang nyata adanya. Tapi bukan berarti kamu tidak dapat terbebas dari belenggu depresi yang menyakitkan.
Baca Juga: Ketika Kamu Merasakan 5 Hal Ini, Kamu Sedang Mengalami Depresi
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
