5 Tips Melatih Fokus Diri untuk Hasilkan Karya yang Bermanfaat
ilustrasi orang berkarya (pexels.com/Anthony Shkraba)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dalam menjalani kehidupan, setiap orang pasti memiliki berbagai hal yang harus dilakukan. Misalnya, pekerjaan di kantor, tugas-tugas kuliah, urusan keluarga, dan sebagainya. Kegiatan-kegiatan tersebut tentunya sangat membutuhkan fokus yang tinggi. Namun, sering kali terjadi pikiranmu teralihkan dan kacau karena kehilangan fokus.
Ada saja hal-hal yang mendistraksimu seperti, bunyi notifikasi pada grup di ponsel kamu, atau kamu niatnya hanya ingin membuka media sosial sebentar, tapi yang terjadi malah lupa waktu dan akhirnya sampai berjam-jam kamu bermain media sosial, dan hal-hal lainnya masih banyak lagi.
Hal tersebut membuatmu menjadi hilang fokus terhadap apa yang sedang kamu kerjakan sebelumnya. Nah, supaya hal itu gak menjadi kebiasaan dan fokusmu juga gak teralihkan. Berikut ada lima tips melatih fokus diri, agar kamu bisa menghasilkan karya-karya yang bermanfaat bagi diri sendiri dan orang lain.
1. Cari tahu hal apa saja yang sering membuat kamu kehilangan fokus
ilustrasi orang berpikir (pexels.com/Andrea Piacquadio)Tips pertama untuk melatih fokus diri yaitu mencari tahu tentang hal apa saja yang sering menyebabkanmu kehilangan fokus saat bekerja atau berkarya. Langkah pertama ini penting untuk kamu lakukan sebelum memulai usaha untuk melatih fokus diri terhadap sesuatu yang sedang kamu kerjakan.
Misalnya, kamu sering banget kehilangan fokus diri saat sedang melakukan sesuatu akibat mendengar bunyi notifikasi di chat grup atau pemberitahuan di media sosialmu. Nah, cobalah senyapkan suara grup atau pemberitahuan lainnya yang ada di ponsel kamu. Kemudian, setelah itu simpan dulu ponsel kamu di tempat yang gak terlihat olehmu. Sehingga, kamu gak mudah tergoda untuk membuka atau mengecek ponsel.
2. Beri sedikit waktu untuk beristirahat
Ilustrasi beristirahat dari bekerja (pexels.com/riciardus)Untuk melatih fokus diri, kamu juga perlu membatasi fokusmu dengan cara mengambil waktu untuk beristirahat. Ada kalanya tubuh dan pikiranmu itu lelah untuk berpikir dan berkarya, sehingga membutuhkan waktu untuk beristirahat. Oleh karena itu, kamu perlu banget mengambil sedikit jeda untuk digunakan sebagai waktu beristirahat.
Untuk menghasilkan karya yang baik dan bermanfaat bagi diri sendiri, serta orang lain. Sebaiknya, kamu memang jangan terlalu memforsir pikiran dan tubuhmu untuk mengerjakan sesuatu. Hal inilah yang membuatmu bisa kehilangan fokus, dan jika terus kamu paksakan, maka hasil pekerjaan atau karya yang sedang kamu buat tersebut, gak akan maksimal dan bisa-bisa malah kurang bermanfaat nantinya. Jadi, cobalah memberi sedikit waktu untuk kamu beristirahat sejenak, supaya pikiran kembali segar dan fokus.
Baca Juga: 5 Tips Terhindar dari Gangguan Kerja saat di Kantor biar Lebih Fokus
3. Melatih diri untuk fokus dengan apa yang sedang kamu kerjakan
Editor’s picks
ilustrasi fokus bekerja (pexels.com/fauxels)Apakah kamu sering kurang fokus karena pikiranmu yang selalu bercabang saat sedang mengerjakan sesuatu? Misalnya, saat kamu sedang mengerjakan sesuatu, tiba-tiba pikiranmu malah melayang ke urusan keluarga, pekerjaan di kantor yang lainnya, memikirkan masa depan, dan sebagainya. Atau, bisa juga kamu memikirkan kejadian-kejadian yang kurang menyenangkan sebelumnya.
Hal-hal tersebut sering banget membuat dirimu menjadi susah untuk berfokus dalam berkarya. Oleh karena itu, cobalah untuk melatih fokusmu dengan cara berkonsentrasilah pada apa yang sedang kamu kerjakan saat ini. Satu lagi yang perlu kamu ingat bahwa jangan terlalu berlebihan memikirkan dan mengkhawatirkan tentang masa depan atau hal-hal yang belum tentu terjadi. Pikiran dan kekhawatiran yang berlebihan itu sangat berdampak buruk bagimu, salah satunya adalah kehilangan fokus.
4. Belajar untuk menenangkan pikiran
ilustrasi menenangkan diri (pexels.com/Karolina Grabowska)Tips yang sangat efektif selanjutnya untuk melatih fokus diri adalah menenangkan pikiran. Cara ini adalah salah satu metode yang terbaik untuk membuat kamu lebih fokus pada apa yang sedang kami kerjakan. Ketika pikiran tenang, maka konsentrasi dan fokusmu pun akan meningkat. Hal ini tentu bisa menjagamu agar gak kehilangan fokus saat berkarya.
Salah satu cara yang mudah dan sederhana untuk menenangkan pikiran yaitu melakukan meditasi. Lakukanlah secara rutin setiap hari, kamu bisa mencoba olahraga yoga atau bermeditasi dengan menerapkan teknik pernapasan, dan lainnya. Cara ini ampuh untuk membuatmu lebih fokus dan percayalah jika rutin dilakukan, maka pusat perhatianmu saat bekerja maupun berkarya, gak akan mudah teralihkan oleh hal-hal apa pun.
5. Jangan berhenti untuk melatih diri
ilustrasi semangat bekerja (pexels.com/Anthony Shkraba)Tips selanjutnya yang perlu kamu lakukan adalah jangan menyerah dan berhenti melakukan tips-tips di atas. Teruslah semangat untuk melatih fokus diri, agar kamu semakin bertumbuh dan berkembang setiap harinya. Orang yang paling sukses pun, mereka membutuhkan latihan dalam berbagai hal untuk dapat meraih kesuksesan dalam hidupnya.
Dalam proses mencapai kesuksesan pun, itu pasti memerlukan waktu yang gak singkat. Termasuk dalam hal melatih fokus diri untuk menghasilkan karya-karya yang terbaik. Oleh karena itu, teruslah mencoba dan pantang menyerah dalam melatih fokus diri, ya. Percayalah, jika kamu terus melatihnya, maka fokusmu akan semakin kuat, sehingga gak akan mudah terganggu dan teralihkan oleh apa pun.
Itulah kelima tips yang bisa membantumu melatih fokus diri saat melakukan berbagai hal, salah satunya saat kamu sedang berkarya. Dengan fokus diri yang kuat, maka karyamu akan maksimal dan bermanfaat. Tentu saja gak hanya bermanfaat bagi diri sendiri, melainkan untuk orang lain juga. Selama kamu ada tekad yang kuat untuk melatihnya, percayalah bahwa hasil maksimal dan terbaik pun, bisa kamu dapatkan.
Baca Juga: 5 Cara Tingkatkan Self Empowerment, Bikin Fokus untuk Capai Target!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
