Comscore Tracker

5 Cara Atasi Rasa Hampa Diabaikan Orang Lain, Jangan Menarik Diri

Belajar terhubung kembali dengan lingkungan sosial

Diabaikan oleh orang lain tentu sangat membuatmu bersedih. Dampak dari pengabaian orang lain terhadapmu, sering kali membuatmu merasa hampa. Nah, supaya dampak negatif dari rasa hampa tersebut gak semakin mengacaukan kehidupanmu. Lakukan beberapa cara berikut untuk mengatasi rasa hampa saat kamu diabaikan orang lain.

1. Cari tahu penyebabnya 

5 Cara Atasi Rasa Hampa Diabaikan Orang Lain, Jangan Menarik Diriilustrasi sedang berpikir (pexels.com/Anastasia Shuraeva)

Diabaikan oleh keluarga menjadikanmu merasa gak diharapkan. Diabaikan oleh teman sendiri menjadikanmu merasa gak dianggap. Diabaikan oleh kekasih hati menjadikanmu merasa gak disayangi. Hal-hal tersebut membuatmu merasa sakit, bahkan hingga rendah diri, serta merasa gak berharga lagi.

Semua jenis masalah yang kamu alami, pasti memiliki penyebabnya. Ada banyak faktor yang bisa membuat seseorang merasa hampa seperti, diabaikan oleh orang terdekat, ditinggalkan oleh kekasih hati, berpindah tempat tinggal, memutuskan menikah lalu menjadi jarang berkumpul bersama teman-teman, dan sebagainya.

Oleh karena itu, ketika kamu merasa diabaikan dan diasingkan oleh orang-orang di sekitarmu. Cobalah mencari tahu penyebab utamanya dari perasaan hampa yang kerap menghampirimu. Sehingga, nantinya kamu bisa menemukan solusi tepat dan jalan keluar yang terbaik untuk mengatasinya.

2. Ceritakan kepada orang yang kamu percaya 

5 Cara Atasi Rasa Hampa Diabaikan Orang Lain, Jangan Menarik Diriilustrasi bercerita (pexels.com/Budgeron Bach)

Berbicara atau bercerita kepada orang terdekat yang bisa kamu percaya, itu akan sangat membantumu dalam mengatasi rasa hampa yang sedang kamu alami. Terkadang, kamu memang bisa menghadapi suatu permasalahan hidup secara sendiri, namun terkadang kamu juga membutuhkan bantuan orang lain dalam menyelesaikannya.

Itu adalah hal yang wajar. Jadi, jangan merasa rendah diri dan berkecil hati. Mintalah bantuan kepada orang lain, salah satu cara yang bisa kamu lakukan adalah dengan bercerita dan berkeluh kesah mengenai kehampaan yang sedang kamu alami. Jangan terus menerus kamu pendam sendiri, berceritalah kepada orang-orang yang bisa kamu percaya seperti keluarga, sahabat, atau yang lainnya. Dengan bercerita, hatimu secara perlahan akan merasa lega dan terisi oleh rasa bahagia.

Baca Juga: 5 Alasan Diabaikan Pasangan Itu Menyakitkan, Setuju Gak?

3. Lakukan hal-hal yang kamu sukai 

5 Cara Atasi Rasa Hampa Diabaikan Orang Lain, Jangan Menarik Diriilustrasi melakukan hobi bersama teman (pexels.com/Budgeron Bach)

Ketika sedang merasa hampa, sebaiknya kamu jangan hanya berdiam diri saja. Carilah kegiatan atau kesibukan lainnya, lakukan hal-hal yang kamu sukai. Jangan malah kamu menarik diri dari lingkungan sekitar. Tetaplah mencoba untuk selalu terhubung dengan sosial. Hal tersebut penting, karena dirimu yang kerap merasa hampa, itu bisa saja karena selama ini kamu kurang berinteraksi dengan sosial.

Kamu juga bisa melakukan kegiatan yang bisa meningkatkan hubungan baik dalam interaksi sosial tersebut. Hubungan dengan lingkungan sosial yang baik dan berkualitas, itu mampu membantumu menghilangkan rasa hampa dalam diri. Banyak jenis kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk memperbaiki hubungan sosialmu, sepeti melakukan hobi bersama teman-teman, mengikuti kegiatan sosial, dan sebagainya.

4. Berikan bantuan kepada orang lain 

5 Cara Atasi Rasa Hampa Diabaikan Orang Lain, Jangan Menarik Diriilustrasi membantu orang lain (pexels.com/Eren Li)

Apakah kamu tahu bahwa dengan memberikan bantuan kepada orang lain, itu dapat membantumu mengatasi rasa hampa? Ketika orang lain sering mengabaikanmu, janganlah terus bersedih dan mengurung diri dalam kamar. Namun, keluarlah dan lihatlah bahwa masih banyak orang yang membutuhkan uluran tanganmu.

Berikan bantuan kepada mereka yang membutuhkan. Gak perlu harus berupa materi yang banyak, namun semampu kamu saja, yang terpenting niat tulusmu. Setelah kamu membantu orang lain, coba saja rasakan bahwa kehampaan dalam diri akan terganti oleh kebahagiaan.

Hal tersebut bisa terjadi, karena mungkin salah satu faktor kamu selalu merasa hampa adalah karena kamu gak memiliki tujuan dalam menjalani kehidupan. Memberikan bantuan kepada orang lain, akan membuat hidupmu terasa lebih bermakna dan gak hampa lagi.

5. Rutin untuk berolahraga 

5 Cara Atasi Rasa Hampa Diabaikan Orang Lain, Jangan Menarik Diriilustrasi rutin berolahraga (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Perasaan hampa yang kerap menghampirimu, gak hanya akan berdampak buruk bagi kesehatan mentalmu saja, melainkan kesehatan fisikmu juga dapat terganggu, lho. Oleh karena itu, mulailah untuk rutin dalam berolahraga, supaya kesehatan fisik dan mentalmu dapat terjaga dengan baik.

Berolahraga dengan rutin sangat memengaruhi fisik dan pikiranmu, jika kamu ingin memiliki kesehatan yang baik dalam segala aspek. Maka, jangan malas untuk berolahraga. Ketika kesehatan stabil dan baik, maka kamu akan mendapatkan tambahan energi positif sepanjang hari. Nah, energi positif inilah yang akan membantumu dalam mengatasi rasa hampa yang ada di hati.

Tetaplah percaya diri dan jangan merasa minder, apalagi sampai menarik diri dari kehidupan. Hidup di dunia ini akan selalu penuh dengan kejutan. Belajarlah untuk tetap bisa terhubung dengan lingkungan sosial, karena dari situlah rasa hampamu secara perlahan akan berganti dengan kebahagiaan.

Baca Juga: 5 Sikap Sepele yang Bikin Kamu Diabaikan dan Gak Dihargai

Adelbertha Eva Y Photo Verified Writer Adelbertha Eva Y

Tetap Semangat

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Merry Wulan

Berita Terkini Lainnya