Comscore Tracker

5 Cara Berhenti Cemas Penilaian Buruk Orang Lain pada Dirimu 

Penilaian orang itu subjektif dan bukan kebenaran mutlak

Apakah kamu pernah atau bahkan sedang mengalami hal gak menyenangkan ini? Mendapatkan penilaian buruk dari orang memang menyakitkan dan cenderung membuat dirimu menjadi gak bersemangat menjalani hari. Namun, berusahalah untuk tegar dan memahami bahwa setiap orang itu ada yang menyukainya dan ada pula yang gak menyukainya.

Nah, kamu gak perlu terlalu memusingkannya dan merasa khawatir saat mendengarkan berbagai hal negatif tentang dirimu yang dikatakan oleh orang lain. Berhentilah mencemaskannya, karena hal itu hanya akan membuang-buang energimu dan menghabiskan waktu produktifmu secara sia-sia. Lalu, bagaimana cara untuk berhenti mencemaskan perkataan negatif orang tentangmu? Berikut lima cara yang bisa kamu lakukan, simak baik-baik, ya.

1. Abaikan saja pendapat mereka yang negatif terhadapmu 

5 Cara Berhenti Cemas Penilaian Buruk Orang Lain pada Dirimu ilustrasi bersikap cuek (pexels.com/fauxels)

Mendengarkan pendapat orang lain tentangmu memang ada baiknya, karena bisa membuatmu berintrospeksi diri. Namun, jika pada akhirnya pendapat mereka terlalu buruk terhadapmu dan itu juga gak terbukti, lebih baik kamu abaikan saja. Daripada kamu dengarkan dan masukan ke dalam hati, malah akan berdampak buruk bagi pikiranmu.

Cobalah untuk sedikit cuek dan tutup telingamu untuk gak mendengarkan serta gak memedulikan penilaian buruk orang terhadapmu. Mulai sekarang pandailah memilih informasi yang akan kamu dengarkan, informasi yang membuatmu semakin termotivasi untuk maju dan berkembang lebih baiklah, yang sebaiknya kamu dengar untuk memicu diri menjadi lebih baik lagi.

2. Cobalah melakukan introspeksi diri 

5 Cara Berhenti Cemas Penilaian Buruk Orang Lain pada Dirimu ilustrasi merenung (pexels.com/Anastasia Shuraeva)

Ketika gak hanya satu atau dua orang saja yang memberikan penilaian buruk terhadapmu, tapi lebih dari itu. Gak ada salahnya untuk melakukan introspeksi terhadap diri. Perhatikan lagi apakah ada yang salah dan kurang tepat dari tindakanmu atau mungkin penampilanmu, yang bisa saja belum kamu sadari.

Namun, apabila kamu sudah melakukan introspeksi diri dan ternyata gak ada tindakan dan penampilanmu atau hal lainnya terkait dirimu yang salah maupun kurang tepat. Ada kemungkinan mereka hanya mencari-cari kesalahanmu saja. Jika seperti itu, sebaiknya tetaplah hadapi mereka dengan tenang dan pikiran jernih, santai saja, karena jika kamu tetap bersikap santai nanti mereka sendiri yang akan kelelahan dan akhirnya berhenti membicarakanmu.

3. Berusaha untuk tetap berpikir positif 

5 Cara Berhenti Cemas Penilaian Buruk Orang Lain pada Dirimu ilustrasi berpikir positif (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Memang wajar jika kamu merasa sakit hati karena omongan pedas dan cenderung gak benar tentangmu. Namun, seperti itulah fakta yang terjadi bahwa di dunia ini gak ada satu orang pun yang benar-benar disukai oleh semua orang. Sebaik apa pun orang tersebut, pasti juga ada saja yang gak menyukainya. Jadi, belajarlah untuk menerima dan memahami hal tersebut, ya.

Berusahalah untuk mengambil sisi positif dari setiap hal yang terjadi. Berpikir positif merupakan salah satu cara yang efektif untuk menjaga diri agar gak mengalami stres akibat berbagai tekanan dalam hidup. Daripada berpikiran negatif, lebih baik ubahlah penilaian buruk orang tentangmu menjadi lebih positif yaitu dengan cara menjadikannya sebagai langkah untuk terus memperbaiki diri.

Baca Juga: 5 Manfaat Jadi Diri Sendiri Terlepas Baik dan Buruknya Penilaian Orang

4. Belajar menerima kenyataan 

5 Cara Berhenti Cemas Penilaian Buruk Orang Lain pada Dirimu ilustrasi menerima kenyataan (pexels.com/Honye Sanges)

Sepedas apa pun perkataan yang orang lain katakan tentang dirimu dan seburuk apa pun penilaian mereka terhadapmu, sebaiknya cobalah untuk menerima hal tersebut dengan lapang dada. Jangan biarkan hal tersebut menjadi batu sandungan untukmu dan memengaruhi kualitas hidupmu.

Memang gak mudah untuk menerimanya, namun dari sikap menerima tersebut, kamu akan mendapatkan hal-hal baik dan gak akan terpancing untuk melakukan hal-hal buruk dalam kehidupan yang kamu jalani. Menerima dengan hati yang ikhlas dan jangan pernah terpikirkan untuk membalas mereka dengan cara yang sama buruknya. Biarkan saja mereka dan kamu tetaplah fokus untuk menjalani kehidupan yang lebih baik dan membahagiakan diri.

5. Fokuslah pada sebuah kesuksesan 

5 Cara Berhenti Cemas Penilaian Buruk Orang Lain pada Dirimu ilustrasi orang bekerja (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Cara berikutnya agar kamu bisa berhenti mencemaskan penilaian buruk orang lain terhadapmu adalah dengan lebih fokus memikirkan kesuksesan diri, daripada merasa takut dan khawatir terhadap rasa malu. Belajarlah untuk gak fokus memikirkan rasa malu akibat dinilai buruk oleh satu atau dua orang yang mungkin hanya iri terhadap kesuksesanmu.

Lebih baik, fokuskan pikiran dan energimu untuk sebuah kesuksesan yang ingin kamu raih. Ketahui tujuan hidupmu dan bayangkan kamu telah berhasil mencapai tujuan-tujuan tersebut. Selain akan membuatmu lebih percaya diri, cara ini juga ampuh untuk menghentikan kebiasaanmu yang terlalu cemas dengan penilaian buruk orang lain yang belum pasti kebenarannya.

Itulah kelima cara yang bisa kamu lakukan agar bisa berhenti mencemaskan penilaian buruk orang lain terhadapmu. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki seleranya masing-masing, dan bisa saja mereka menilaimu buruk karena hal tersebut berdasarkan seleranya sendiri. Ketahuilah, bahwa pada dasarnya selera manusia itu memang bersifat subjektif dan itu bukanlah sebuah kebenaran yang bersifat mutlak.

Jadi, selagi kamu sudah memperbaiki diri dan gak menyalahi aturan serta norma yang berlaku, maka santai saja. Fokuskan pikiran dan energimu untuk menciptakan kebahagiaanmu sendiri, jangan ragu untuk memiliki pendapat yang berbeda dengan orang lain. Tetap menghargai pendapat mereka, meski menilaimu buruk dan terimalah kenyataan bahwa gak semua orang memiliki pendapat dan pandangan yang sama denganmu.

Baca Juga: Gawat, Ini 5 Tanda Kamu Terlalu Bergantung pada Penilaian Orang Lain!

Adelbertha Eva Y Photo Verified Writer Adelbertha Eva Y

IG: adelbertha_eva

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Agustin Fatimah

Berita Terkini Lainnya