5 Dampak Positif Ubah Kebiasaan Mengeluh jadi Bersyukur
ilustrasi bersyukur menjadikan diri semakin bermutu (pexels.com/Gustavo Fring)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kondisi mengeluh bisa dialami oleh seseorang yang sedang dihadapkan pada situasi yang tak biasanya terjadi. Apalagi jika situasi tersebut terasa penuh tekanan. Wajar jika sesekali mengeluarkan keluhan, asalkan tidak menjadi kebiasaan saja.
Nah, tapi bagaimana jika sudah terbiasa? Ubahlah sekarang juga dari yang selalu mengeluh menjadi lebih bersyukur. Efeknya luar biasa dan menyehatkan diri, baik secara mental hingga fisik. Beberikut beberapa dampak positifnya yang perlu kamu tahu.
1. Menghilangkan stres dan frustrasi yang dialami
ilustrasi laki-laki merasa frustrasi (pexels.com/cottonbro)Merasa stres hingga selalu saja frustrasi setiap kali menjalani aktivitas tertentu, akan semakin meningkat jika kamu terus mengeluhkan keadaan. Maka, cobalah ubah kebiasaan mengeluhmu menjadi kegiatan bersyukur.
Efeknya akan lebih menenangkan dan membuatmu tak berat dalam berkehidupan, baik pribadi maupun sosial. Tekanan berat secara perlahan berkurang, dan rasa kecewa akan keberhasilan yang masih tertunda, tak membuat enggan untuk kembali berupaya.
2. Suasana hati semakin berbahagia
ilustrasi perempuan tersenyum dan berbahagia (pexels.com/Polat Efe Kaya)Kebiasaan mengeluhkan segala hal sebaiknya memang perlu diubah, sebab dampak negatifnya akan lebih besar jika dibiarkan. Untuk memudahkanmu, ubah saja keluh kesah menjadi sesuatu yang bisa diambil rasa syukurnya. Pasti tetap ada hal yang bisa disyukuri dari setiap situasi dan kondisi.
Ketika kamu berusaha mengubahnya, maka suasana hati yang sebelumnya cemas, kesal, kecewa, gelisah, akan berganti menjadi penuh kebahagiaan. Sekalipun, kondisi belum baik secara keseluruhan, paling tidak suasana hatimu sudah mulai pulih dan terisi kedamaian.
Baca Juga: 6 Aturan Sederhana agar Bisa Hidup Bahagia, Jangan Lupa Bersyukur!
3. Menjaga kesehatan mental
ilustrasi orang yang memiliki kesehatan baik (pexels.com/Ron Lach)Editor’s picks
Kesehatan mental perlu dijaga setiap saat, sebab dalam kehidupan akan ada saja tantangan yang datang, di mana kerap membuatmu menjadi pengeluh. Tindakan mengeluh jika dibiarkan saja, itu dapat menurunkan kesehatan mentalmu.
Sebelum muncul gangguan pada kesehatan mental, segera ubah kebiasaan mengeluh menjadi lebih mensyukuri apa pun yang terjadi. Setidaknya kamu telah berusaha dengan maksimal, percayalah pada diri sendiri, jika sudah melakukan berbagai upaya, masa iya sama sekali gak ada hasilnya?
4. Semakin mampu mengenali kebutuhan diri
ilustrasi proses mengenali rasa (pexels.com/Kevin Malik)Kebutuhan setiap manusia berbeda, ada yang sangat membutuhkan ketenangan dalam berkegiatan, ada yang memerlukan interaksi sosial yang banyak, ada pula yang lebih memprioritaskan ruang pribadi. Mengenali kebutuhan akan diri sendiri, bisa dilakukan secara tepat, jika tak selalu mengeluhkan segala hal yang ada.
Namun, lebih bersikap pada menerima dan mensyukuri, lalu mencari jalan keluarnya. Sikap mengeluh tak akan bisa mengarahkan pikiranmu untuk menemukan solusi, terlebih lagi untuk mengetahui kebutuhan diri. Sebab, yang terjadi justru semakin menyalahkan diri, orang lain, hingga keadaan.
5. Meningkatkan motivasi diri
ilustrasi dua orang yang semakin termotivasi dalam bekerja (pexels.com/Mikhail Nilov)Sebenarnya sebuah motivasi itu datangnya dari dalam dirimu sendiri. Orang sekitar maupun faktor luar lain adalah sebagai pendukungnya, dan untuk penentu utamanya tetaplah kamu. Meningkatkan motivasi untuk diri bisa dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya yaitu, dengan mengubah kebiasaan mengeluh menjadi bersyukur.
Akan ada dorongan semangat yang membara dari dirimu, sebab bersyukur mampu membuatmu menyadari dan menerima semua yang terjadi. Lalu, dapat juga menjaga pikiran tetap positif. Namun, jika kamu terus saja mengeluh, pikiran negatiflah yang akan menguasai diri, dan menghasilkan rasa malas hingga putus asa.
Yuk, ubah kebiasaan mengeluh menjadi mensyukuri, supaya kamu bisa merasakan berbagai dampak positifnya. Sesekali mengeluh masih bisa diterima, asalkan dengan tujuan mengungkapkan segala rasa yang menyesakkan dada, agar lebih lega.
Namun, ketika sudah terlalu sering hingga menjadi kebiasaan, segeralah temukan cara untuk mengubahnya. Cari sisi positif dari hal yang kamu hadapi, lalu syukurilah satu per satu. Berpikirlah bahwa ini adalah ujian yang akan membuat pribadimu semakin bermutu.
Baca Juga: 5 Pesan untuk Kamu yang Enggan Bersyukur, Yuk Diresapi!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
