5 Manfaat Punya Waktu Rutin untuk Refleksi Diri, Kian Berenergi
ilustrasi laki-laki sedang berkegiatan refleksi diri (pexels.com/Burst)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Refleksi diri adalah proses introspeksi atas berbagai pengalaman yang telah kamu alami dan melihat banyak hal yang sudah terjadi. Kegiatan ini bermanfaat baik untuk diri dan kehidupan yang kamu jalani.
Sayangnya, masih ada beberapa orang yang tak bisa meluangkan waktu untuk kegiatan berefleksi. Apakah kamu salah satunya? Jika iya, mulai sekarang jadwalkan kegiatan ini dan jalankan secara rutin, karena manfaatnya sangat banyak. Berikut beberapa manfaat yang akan didapat.
1. Meningkatkan rasa bahagia
ilustrasi tersenyum (pexels.com/Mikhail Nilov)Kebahagiaan menjadi sesuatu yang dituju oleh hampir semua orang. Bagi kamu yang mau rutin melakukan kegiatan refleksi diri, secara bersamaan rasa bahagia pun akan terus mengiringi hari-harimu.
Kamu menjadi lebih mensyukuri kehidupan, baik di masa lalu, kini, maupun yang akan datang nanti. Sebab, dalam proses refleksi, kamu akan melihat kembali sesuatu yang telah berlalu dan mengevaluasinya dengan masa kini. Jika terus melakukan yang terbaik, pasti kamu akan menemukan adanya kemajuan yang telah kamu upayakan. Sehingga, ini membuatmu bahagia karena berhasil meraih satu per satu impian hidupmu.
2. Menjadikanmu semakin sehat dalam berkehidupan
ilustrasi menjalani gaya hidup sehat (pexels.com/William Choquette)Rutinlah melakukan refleksi diri, karena dapat membuatmu semakin sehat dalam menjalani kehidupan. Dengan adanya peninjauan kembali tentang pola hidup sebelumnya, dan mengamati efek positif maupun negatifnya. Maka, kamu menjadi lebih tahu tentang bagaimana berkehidupan secara lebih sehat lagi.
Apabila ditemukan pola hidup lama yang kurang sehat, kamu pun bisa mencari dan menemukan cara baru yang lebih menyehatkan. Dengan begitu, kegiatan ini juga akan meningkatkan kualitas kesehatanmu, baik secara fisik hingga mentalnya.
Baca Juga: 5 Tips untuk Melakukan Refleksi Diri agar Jiwamu Sehat
3. Semakin tahu nilai positif yang kamu miliki
ilustrasi orang menyadari kelebihan yang ada dalam diri (pexels.com/Dziana Hasanbekava)Editor’s picks
Manfaat berikutnya yaitu, kamu akan semakin tahu tentang nilai-nilai positif yang ada di dalam diri. Sebab, selama berefleksi kamu akan mengamati diri dari sisi kelebihan dan kekurangannya. Sehingga, tahu juga bagaimana cara mengembangkan dan memperbaikinya.
Semakin banyak hal yang kamu tahu tentang diri sendiri, maka untuk menentukan prioritas hidup yang menunjang kesuksesan pun bisa kamu lakukan secara tepat dan tidak memberatkan diri. Dengan begitu, kamu akan tumbuh menjadi sosok yang lebih berkualitas.
4. Semakin paham dengan apa yang menjadi tujuan hidupmu
ilustrasi percaya diri dalam memilih tujuan hidup (pexels.com/Gustavo Fring)Kegiatan refleksi diri membuatmu semakin tahu tentang potensi apa saja yang kamu punya. Dengan memanfaatkan potensi yang ada, kamu akan semakin memahami tujuan hidup yang sesungguhnya ingin dicapai. Selain itu, kamu juga akan mengerti dan mampu memilih cara hingga strategi meraihnya.
Maka, tak ada salahnya meluangkan waktu di setiap harinya untuk berefleksi. Dalam kegiatannya, cobalah bertanya pada diri tentang apa saja yang menjadi kekhawatiranmu, ketakutanmu, dan faktor dalam diri lainnya yang menghalangi keberhasilan.
5. Memperluas pola pikir positifmu
ilustrasi berpikir positif (pexels.com/Andrea Piacquadio)Pola pikir positif perlu terus dikembangkan. Ini bisa dilakukan dengan bersedia meluangkan waktu secara rutin untuk merefleksikan diri. Semakin fokus dalam kegiatan ini, kamu akan semakin paham dengan pola pikirmu selama ini. Sehingga, yang negatif mudah untuk diubah dan yang positif bisa diluaskan lagi.
Maka, tak heran bagi pribadi yang gemar berefleksi, pasti dalam berkehidupan dia menjadi semakin maju dan lebih baik. Ketika pola pikir positifmu semakin luas, maka saat berhadapan dengan berbagai tantangan, kamu bisa cermat dalam mengambil keputusan dan sigap mengatasi permasalahan yang datang.
Rutinkan diri melakukan refleksi untuk mendapatkan berbagai manfaat baiknya. Kegiatan ini juga bisa mengurangi tingkatan stres yang kamu alami. Sebab, dalam tahapannya ada proses kesadaran yang tumbuh atas sesuatu yang membawa kebahagiaan untuk diri sendiri.
Segera jadwalkan kegiatan refleksi diri di setiap harinya. Kamu bisa melakukannya malam hari menjelang tidur, saat pikiran dan hati sudah mulai tenang. Sehingga, kualitas tidurmu bisa semakin baik, dan saat bangun di pagi harinya, dirimu akan sangat berenergi dan siap menjalani hari.
Baca Juga: 5 Tips Lakukan Refleksi Diri sebelum Membuat Resolusi Akhir Tahun
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
