Mulai Hari dengan 5 Hal Ini, Dijamin Mood Semakin Happy
ilustrasi bahagia sepanjang hari (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pagi hari adalah awal yang baik untuk mengumpulkan energi dan perasaan bahagia. Suasana hati yang riang dan gembira, akan membuatmu bersemangat sepanjang harinya. Banyaknya pekerjaan dan kegiatan yang harus dijalani, gak akan membuatmu mudah lelah hingga frustrasi. Maka dari itu, awalilah harimu dengan hal-hal yang mampu membahagiakan hati.
Ada berbagai hal sederhana yang perlu kamu lakukan. Memulai hari dengan beberapa hal tersebut, akan membuat suasana hatimu semakin merasa senang dan bahagia. Tentu saja, perasaan bahagiamu pasti akan menghasilkan hal-hal yang baik nantinya. Ingin bisa menciptakan emosi bahagia setiap hari? Yuk, coba lakukan lima hal berikut ini.
1. Biasakan diri bangun pagi
ilustrasi bangun lebih awal (pexels.com/Andrea Piacquadio)Mulailah harimu dengan terbiasa bangun pagi. Buatlah jadwal bangun pagi yang teratur setiap hari. Apabila selama ini, kamu belum memiliki jadwal pagi yang jelas dan terstruktur dengan baik, maka segeralah ubah kebiasaanmu. Seseorang yang memiliki rutinitas yang teratur setiap harinya, dia akan memiliki emosi bahagia dari pagi hingga malam menjelang tidur.
Cobalah tetapkan jadwal rutin untuk pola tidurmu. Misalnya, kamu tidur pada jam 9 malam, dan akan bangun pada jam 5 pagi. Ikutilah jadwal tersebut dan disiplinlah dalam menjalankannya. Bagi kamu yang selama ini, masih kurang teratur jam istirahatnya, maka jika ingin mendapatkan mood yang baik setiap harinya, mulailah dulu dengan membiasakan diri bangun pagi.
2. Meregangkan tubuh saat kamu sudah terbangun di pagi hari
ilustrasi melakukan peregangan tubuh (pexels.com/Kampus Production)Setelah kamu bangun pagi, sebaiknya jangan langsung melakukan aktivitas, tapi juga jangan tidur lagi. Minumlah air putih hangat, tenangkan hati dan pikiran, tarik napaslah secara teratur, dan lakukan peregangan tubuh secara perlahan. Memang ada sebagian orang yang sudah secara otomatis melakukan peregangan ketika dia terbangun.
Namun, ada banyak orang juga yang lupa untuk meregangkan tubuhnya dan langsung menjalankan aktivitasnya. Nah, bagi kamu yang juga belum terbiasa melakukannya, maka masukkan kegiatan ini dalam jadwal keseharianmu, agar kamu menjadi terbiasa untuk meregangkan tubuh saat baru saja bangun dari tidur.
Baca Juga: 5 Aktivitas Mengawali Hari yang Bisa Bikin Cowok Lebih Produktif
3. Biasakan diri untuk berolahraga pagi
Editor’s picks
ilustrasi berolahraga (pexels.com/Tirachard Kumtanom)Ingin memulai hari dengan hati yang selalu happy? Bisa, kok asalkan kamu juga mau membiasakan diri melakukan olahraga pagi. Olahraga yang dilakukan pada pagi hari adalah salah satu cara yang cukup ampuh untuk meningkatkan suasana hati menjadi lebih senang dan semangat lagi, sehingga untuk bekerja dan aktivitas lainnya, pasti akan terasa sangat menyenangkan.
Jika kamu tergolong orang yang memiliki kesibukan padat, maka setidaknya luangkanlah waktu sekitar 15 menit setiap pagi harinya untukmu berolahraga. Rutin berolahraga di pagi hari, akan membuatmu semakin berenergi dan merasa segar sepanjang hari. Bagi kamu yang belum terbiasa berolahraga, cobalah jenis olahraga yang ringan terlebih dulu, seperti berjalan kaki, bersepeda, yoga, maupun lainnya.
4. Biasakan diri untuk mandi pagi
ilustrasi aktivitas mandi pagi hari (pexels.com/Ron Lach)Mandi di pagi hari akan memberikanmu kesegaran yang menyehatkan tubuh dan pikiran. Ketika tubuh dan pikiran sehat, serta merasa segar, maka suasana hati pun akan mengikutinya. Dengan memiliki kesehatan pada dua hal tersebut, mood kamu akan meningkat dan semakin bahagia saat menjalani aktivitas dalam sehari nanti.
Hal di atas menunjukkan bahwa aktivitas mandi di pagi hari, selain memberikanmu kesegaran, ternyata juga akan memberikanmu kesehatan fisik dan mental yang baik, kan? Jadi, mulai dari sekarang kamu perlu membiasakan diri untuk mandi pagi, supaya suasana hati juga semakin happy.
5. Sarapan pagi dengan makanan yang bergizi
ilustrasi orang sedang sarapan pagi (pexels.com/Ba Tik)Cara berikutnya untuk memulai hari yang dapat membuat suasana hati bahagia yaitu, dengan memperhatikan makanan yang kamu konsumsi sebagai menu sarapan. Pilihlah menu sarapan yang mengandung gizi seimbang. Makanlah buah-buahan, sayuran, susu dan makanan lainnya yang rendah lemak.
Rutin mengonsumsi makanan sehat setiap hari, akan membuatmu lebih mudah untuk fokus dan konsentrasi pun akan meningkat. Ketika kamu bisa fokus dalam menjalani aktivitas, pastinya suasana hatimu akan bahagia, bukan? Bekerja pun akan mendapatkan hasil yang maksimal, bersosialisasi juga akan terasa menyenangkan.
Setiap manusia memiliki cara yang berbeda untuk membuat hatinya selalu merasa bahagia. Namun, pada intinya jika kamu mampu memulai hari dengan kelima hal di atas tadi secara rutin, maka menjadi sehat dan berbahagia dalam menjalani hidup, pasti akan kamu rasakan setiap harinya. Menciptakan emosi bahagia setiap hari, bisa kamu lakukan dengan membiasakan diri memiliki aktivitas pagi yang baik.
Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Kita Perlu Mengawali Setiap Kegiatan dengan Niat Baik
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
