5 Pola Pikir Negatif yang Bikin Kamu Lelah Fisik dan Hati
ilustrasi orang berpikir (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pola pikir manusia berbeda-beda antara satu dengan yang lainnya. Ada yang berpikir positif, namun ada pula yang negatif. Semua itu juga gak pernah terlepas dari emosi tiap individu. Baik emosi sedih atau senang, itu dapat mempengaruhi cara berpikir manusia.
Apa pun jenis emosi yang sedang kamu rasakan, tentu juga akan memengaruhi kesehatan kamu, baik fisik maupun mental. Oleh karena itu, jangan terlalu sering merasakan emosi negatif. Hal tersebut mengakibatkan kesehatan mental semakin terganggu dan fisik pun ikut terkena dampaknya. Rasa stres dan tertekan juga gak bisa terhindarkan lagi.
Lalu, bagaimana caranya supaya kamu bisa terhindar dari hal-hal yang bisa membuat stres? Caranya adalah hindari memiliki pola pikir negatif yang bisa membuat lelah fisik dan hati. Yuk, kenali beberapa pola pikir negatif di bawah ini, supaya kamu bisa menghindari dan mengelolanya ke arah yang positif.
1. Kamu diam-diam menyimpan dendam
ilustrasi memendam rasa sakit hati (pexels.com/Liza Summer)Ketika ada seseorang yang berbuat kesalahan dan itu menyakitimu. Kemudian, kamu berkata gak apa-apa. Jika kamu berkata seperti itu, namun hati merasa sakit dan belum bisa memaafkan. Bisa jadi kamu masih menyimpan rasa kesal padanya. Ketika hati dan pikiran berlawanan, ini sama saja kamu menyimpan dendam.
Masih memendam rasa kesal atau sakit hati kepada orang lain, itu bisa membuat kamu stres, lho. Apalagi jika kamu terdorong untuk mencari berbagai cara supaya bisa membalasnya. Hal ini tentu membuat hidupmu gak akan bahagia.
Pola pikir yang seperti ini sebaiknya kamu sadari dari sekarang dan segera ubah serta perbaiki lagi. Jika kamu ingin hidup yang lebih bahagia, maka bebaskan dirimu dari segala rasa benci karena tersakiti oleh orang lain. Teruslah berusaha move on dan jangan pernah menuruti keinginan diri untuk melakukan balas dendam.
2. Terlalu tega pada diri sendiri
ilustrasi orang yang menyesali kesalahannya (pexels.com/Andrea Piacquadio)Setiap manusia pasti pernah melakukan kesalahan. Ketika kamu berbuat salah dan itu sulit untuk dimaafkan, biasanya akan muncul rasa bersalah dan menyesal dalam diri. Perasaan negatif inilah yang mengakibatkan kamu menjadi memiliki beban pikiran yang berat. Kamu merasa khawatir, cemas dan sebagainya.
Jika kamu merasakan hal tersebut. Artinya, kamu gak bisa memaafkan dirimu sendiri. Saat kamu melakukan kesalahan, memang perlu untuk menyadarinya. Namun, jangan terlalu tega pada diri sendiri dengan membiarkan perasaan bersalah dan menyesal ada dalam pikiranmu. Sebaiknya, pikiran negatif tersebut kamu jadikan sebagai pelajaran, agar kamu gak melakukan kesalahan yang sama untuk kedua kalinya.
3. Selalu gak yakin dengan kemampuan diri
Editor’s picks
ilustrasi meragukan kemampuan diri (pexels.com/Liza Summer)Apakah kamu ingin hidup bahagia tanpa beban masalah yang terus menghantui? Salah satu hal yang bisa kamu lakukan untuk itu adalah mengetahui kemampuan diri dan percaya akan hal itu. Jadi, jangan mudah berputus asa, karena sikap tersebut dapat memunculkan banyak pikiran negatif.
Jika sudah berpikiran negatif, tentu akan ada dampak buruknya juga yang kamu rasakan. Berusahalah untuk mengendalikan diri. Yakinkan pada diri bahwa usaha yang telah kamu lakukan, gak akan selalu berakhir gagal. Ini akan membuat kamu gak takut untuk mencoba hal baru dan percaya pada kemampuan diri.
Baca Juga: 5 Cara Mencintai Diri Sendiri untuk Hidup Lebih Bahagia, Pratikkan!
4. Kamu selalu menolak untuk beradaptasi
ilustrasi orang menolak (pexels.com/Keira Burton)Di mana pun kamu berada tentu harus mau dan pandai beradaptasi serta menyesuaikan diri kamu dengan lingkungan. Hal ini perlu dilakukan agar kamu dapat menjalin hubungan baik dengan siapa saja. Jangan selalu menuntut orang lain yang menyesuaikan diri dengan kamu. Ini akan membuatmu gak bisa diterima dan bahkan gak disukai banyak orang.
Lalu, apa yang harus dilakukan supaya orang lain bisa nyaman dengan kehadiranmu? Kamu perlu mengasah rasa empati dan berpikir positif serta peka terhadap hal-hal yang ada di sekitar kamu. Dengan begitu, kamu akan lebih bisa bersikap luwes dan mampu beradaptasi dalam berbagai jenis situasi serta kondisi.
5. Membandingkan hidupmu dengan orang lain
ilustrasi orang merenung (pexels.com/Karolina Grabowska)Apa yang kamu lihat bahwa hidup orang lain lebih bahagia dari hidupmu, itu hanyalah luarnya saja. Kamu gak tahu tentang kehidupan asli di dalamnya seperti apa. Apakah benar-benar bahagia atau hanya pura-pura bahagia? Sudah menjadi kewajaran bahwa seseorang memang selalu ingin menunjukkan hal-hal yang dia ingin orang lain melihat hal tersebut darinya.
Nah, inilah yang menjadi alasan logis bahwa kamu gak perlu membanding-bandingkan kehidupanmu dengan orang lain. Sebaiknya, kamu berpikirlah secara bijaksana. Setiap orang mempunyai pandangan yang berbeda-beda mengenai kebahagiaan dalam hidup.
Kelima pola pikir negatif di atas memang kerap melintas dan gak mudah untuk menghindarinya. Namun, kamu masih bisa mengubahnya menjadi pola pikir yang positif, yaitu dengan cara bersyukur dan menikmati apa yang kamu miliki. Jangan biarkan pikiran negatif menghalangi dirimu untuk berbahagia.
Baca Juga: 11 Langkah Hidup Sederhana, Bikin Bahagia dan Gak Mumet!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
