5 Cara Biasakan Diri Tenang saat Terima Penolakan

2. Jangan terus meratapi kesedihannya 

ilustrasi orang meratapi kesedihan (pexels.com/Ike louie Natividad)

Di balik segala peristiwa, selalu ada hal yang bisa kamu petik hikmahnya, termasuk ketika menerima penolakan yang awalnya terasa menyakitkan. Apabila kamu terus meratapi sisi sedihnya, jelas semakin hari tak akan bisa tenang.

Namun, jika kamu rela dan ikhlas, maka semua akan terkondisikan dengan baik. Sedih karena penolakan, cukuplah dirasakan sesaat saja. Setelahnya, temukan cara untuk bangkit dan mencoba lagi. Belajarlah dari penolakan tersebut, perbaiki yang masih kurang, dan jangan terlalu tinggi dalam berharap.

Baca Juga: 5 Bentuk Penolakan Pasangan Secara Halus, Wajib Sadari!

3. Introspeksi diri secara bijaksana 

ilustrasi merenung (pexels.com/Dids)

Koreksi lagi segala tindakanmu selama ini, mengapa penolakan bisa terjadi. Apakah ada kesalahan yang tanpa sadar kamu lakukan, atau telah terjadi kesalahpahaman? Temukan hal-hal yang bisa diperbaiki melalui kegiatan introspeksi diri secara bijaksana.

Dalam arti, tidak menyalahkan diri sendiri, ya. Namun, mengoreksi penyebab penolakan terjadi, sehingga kamu bisa belajar lagi agar tak mengulanginya kembali. Dengan begitu, ketika kamu mencoba lagi, peluang mendapatkan penerimaan akan semakin terbuka.

4. Mulai membiasakan diri berani menghadapi penolakan 

ilustrasi menjadikan sebuah penolakan sebagai pelajaran hidup (pexels.com/Laura Tancredi)

Penerimaan dan penolakan menjadi dua hal yang tetap ada dalam kehidupan sosial. Sebab, setiap orang berhak dan memiliki pandangan berbeda. Jika ternyata, kamu tak sama dengan yang lainnya, dan sudah mendiskusikan, tapi tetap tak bisa diterima.

Jangan bersedih dan membuatmu tak berani menghadapi penolakan lagi. Mulai saat ini, biasakan dengan yang namanya penolakan. Tak selalu kamu yang salah, memang belum tepat saja waktunya. Kamu pun berhak jika suatu saat menolak orang lain.

Maka, jangan sampai karena satu penolakan di masa sekarang, menjadikanmu takut mengalaminya kembali, sehingga memicu diri untuk berusaha selalu menyenangkan hati orang lain. Ini malah lebih berbahaya bagi kesehatan mentalmu.

5. Tingkatkan keyakinan bahwa kamu pantas dicintai 

ilustrasi meyakinkan diri bahwa layak dicintai (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Setiap orang memang memiliki sisi ingin dicintai, entah di lingkungan pekerjaan, pertemanan, maupun sosial lainnya. Namun, mendapatkan penolakan terasa menyakitkan, apalagi oleh orang-orang terdekat, hingga kamu selalu gak tenang dalam menjalani aktivitas harian.

Untuk itu, supaya kamu terbiasa dalam kondisi tenang, termasuk dalam peristiwa penolakan, cobalah tingkatkan keyakinan bahwa kamu memang pantas dicintai. Dengan begitu, ketenangan bisa kamu rasakan dengan tetap menerima penolakan secara lapang dada. Sehingga, tak akan menyimpan rasa marah kepada pihak yang menolakmu, karena kamu yakin tetap akan ada pihak lain yang bisa menerima dan mencintaimu.

Belajarlah membiasakan diri agar tetap tenang, saat menerima penolakan. Yakinlah, hanya awalnya saja yang terasa menyakitkan, setelah kamu bisa ikhlas menerima, apa pun jenis penolakannya, tak akan memengaruhi kondisi hati dan pikiran.

Tahukah kamu, apa yang sebenarnya membuat rasa sakit dari penolakan bisa menyiksa diri? Karena dirimu sendiri yang tak bisa menerimanya dengan keikhlasan. Penerimaan dan penolakan adalah hal yang biasa terjadi, maka tenangkan diri ketika kamu mendapatkan salah satunya.

Coba renungkan lagi, apakah selama kamu hidup, selalu ditolak dalam berbagai hal? Pastinya kamu pernah merasakan penerimaan, kan? Kecuali jika seumur hidupmu sampai detik ini, selalu saja ditolak, barulah boleh merasa tidak tenang, karena ada sesuatu dari dirimu yang perlu diperbaiki.

Namun, jika penolakan dan penerimaan berjalan seimbang, kamu seharusnya masih bisa tenang. Sekarang, tinggal berupaya lagi dari hasil belajarmu atas penolakan yang dulu terjadi, supaya kamu bisa mengetahui apa saja yang harus dilakukan untuk membuka peluang bisa diterima.

Baca Juga: 5 Cara Tuhan Menjauhkanmu dari Hal Buruk, Alami Penolakan