9 Ide Self-Care Sewaktu Karantina Diri, Sehatkan Mental & Fisikmu!

2. Buat playlist lagu favoritmu

unsplash/ Juja Han

Siapa saja penyanyi favoritmu? Apa genre musik yang kamu suka? Ini, secara personal, akan membantumu menikmati waktu luang dengan lebih rileks. Kamu juga bisa berolahraga atau yoga sambil memainkan playlist lho!

3. Belajar skill baru dengan online class

pexels/Julia M Cameron

Belajar hobi atau skill  baru untuk meningkatkan profesionalitas melalui online class, kenapa tidak? Kamu dapat mencoba tutorial tertentu melalui kanal YouTube favorit. Kalau suka desain interior, sekarang waktunya cari tips yang dapat kamu pelajari di rumah.

Apa yang membuatmu senang dan segala hal yang belum pernah dicoba, dapat kamu masukkan jadwal saat karantina diri.

4. Bersih-bersih rumah, kamar, atau ruang kerja

unsplash/ Gabriel Beaudry

Apabila dunia di luar tidak berpihak denganmu, sekarang waktunya kamu mengendalikan apa yang bisa kamu kendalikan di rumah. Misalnya, bersih-bersih kamar atau ruang kerja.

Klise, sih! Namun, tempat tinggal yang bersih akan memberi nuansa segar dan nyaman ketika kamu juga banyak melakukan kegiatan di rumah. 

5. Meditasi atau beribadah di rumah

pexels/Polina Tankilevitch

Meditasi atau beribadah adalah salah satu cara untuk mengurangi kecemasan. Bahkan ketika di luar tampak begitu riuh, kedamaian selalu ada dalam inner world kamu. Temukan itu melalui meditasi dengan latihan relaksasi!

Beberapa orang menggunakan cara ini untuk menyembuhkan diri dari trauma dan pengalaman kurang menyenangkan. Kamu bisa melakukannya untuk memberikan ketenangan, baik secara emosi maupun spiritual.  

Baca Juga: 5 Trik Meningkatkan Konsentrasi Belajar Saat Self Quarantine 

6. Exercise di rumah

unsplash/ Kelly Sikkema

Kalau sebelumnya kamu biasa jogging dan work out di luar rumah atau gym, sekarang waktunya kamu membuka kanal YouTube untuk memandu olahraga di rumah.

Pepatah "di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat" bukan hanya isapan jempol di saat seperti sekarang. Olahraga atau exercise akan melancarkan aliran darah dan membuat imun jadi lebih kuat. 

7. Beri perhatian dengan hobi atau aktivitas kreatif

unsplash/ Sergio Rodriguez - Portugues del Olmo

Selama kamu menikmatinya, tenggelam dalam satu bacaan favorit bukan masalah berarti untuk menghabiskan waktu luangmu. Melakukan aktivitas kreatif seperti memasak menu baru, melukis, bikin vlog, main musik, atau hal-hal yang membuatmu senang, dapat kamu selipkan dalam jadwal keseharian saat masa self-quarantine.

8. Luangkan waktu untuk perawatan tubuh dan skincare

unsplash/ kevin laminto

Mandi sambil mendengarkan musik atau bubble bath, akan membuat tubuh merasa lebih rileks. Pakai skincare rutin dan bayangkan kamu sedang membasuh emosi negatif dalam tubuhmu supaya pergi.

Perawatan tubuh dan skincare juga dapat menghidrasi. Bahkan, keduanya memberikan vitamin yang akan mengembalikan nutrisi pada tubuh, lho!

9. Ambil istirahat cukup dan it's ok to doing nothing

unsplash/ Kinga Cichewicz

Kamu gak harus melakukan semua daftar di atas kok! Selama kamu masih bisa bekerja dengan produktif dan mengambil istirahat yang cukup, itu gak masalah.

Jangan memaksakan diri untuk melakukan semua hal karena yang perlu kamu lakukan adalah mendengarkan kata hati. Ini adalah waktu yang tepat untuk mengeksplorasi diri dan mencoba sesuatu yang belum pernah kamu lakukan. 

Baca Juga: 8 Ide Aktivitas Perawatan Kecantikan Saat Self Quarantine