5 Hal yang Mengganggu Konsentrasi saat Belajar, Apa Saja?
ilustrasi kurang fokus saat belajar (pexels.com/Craig Adderley)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat belajar kita harus membutuhkan konsentrasi yang tinggi. Apabila tidak mampu berkonsentrasi dengan baik akan menyulitkan kita menerima materi pembelajaran. Bahkan juga bisa membuat kita menjadi badmood dan malas belajar.
Membangun konsentrasi saat belajar sebenarnya cukup mudah, kok. Kita hanya harus fokus ke buku atau materi pembelajaran dan menjauhi segala gangguan. Namun, tanpa disadari ada saja yang dapat memicu konsentrasi kita menjadi buyar. Apa sajakah itu? Berikut di antaranya.
1. Keadaan di sekitar tempat kita belajar tidak kondusif
ilustrasi tidak fokus saat belajar (pexels.com/Ketut Subiyanto)Saat belajar kita harus dalam kondisi yang tenang dan nyaman. Tujuannya agar kita bisa lebih fokus menerima materi pembelajaran dengan baik. Apabila kondisi di sekitar kita tidak kondusif tentunya kita akan mengalami kesulitan berkonsentrasi. Selain itu, juga bisa menyebabkan seseorang menjadi malas belajar.
Oleh sebab itu, cobalah cari suasana yang membuatmu merasa nyaman dan tenang. Sebisa mungkin menghindari tempat yang dipenuhi suara bising dan keributan. Jika suasananya tenang dan nyaman pasti membuatmu lebih fokus dan mudah berkonsentrasi. Selain itu, juga bisa membuatmu menyerap informasi pembelajaran dengan cepat.
2. Notifikasi HP yang setiap saat selalu berdering
ilustrasi mengecek notifikasi ponsel (pexels.com/Andrea Piacquadio)Saat belajar tiba-tiba terdengar bunyi notifikasi dari ponselmu. Pastinya kamu merasa penasaran dan segera mengeceknya, bukan? Hal ini ternyata dapat mengganggu konsentrasi belajarmu, lho. Sebab tanpa disadari bisa saja kamu keasyikan memegang ponsel dan lupa bahwa kamu sedang belajar.
Nah, agar kamu selalu berkonsentrasi sebaiknya ponselmu dinonaktifkan dan jauhilah untuk sementara waktu. Kamu juga bisa mematikan nada deringnya agar kamu gak selalu mengecek notifikasi ponsel setiap saat. Tentunya dapat meningkatkan konsentrasi apabila kamu sudah menjauhi hal-hal yang mengganggu. Bagaimana, sebenarnya tidak sulit, bukan?
Baca Juga: 5 Cara Menjaga Konsentrasi Tetap Prima saat Bekerja dari Rumah
3. Munculnya rasa lapar dan mengantuk saat belajar
Editor’s picks
ilustrasi mengantuk (pexels.com/George Milton)Nah, ada beberapa hal yang bisa membuat seseorang sulit fokus saat belajar. Misalnya tiba-tiba mengalami rasa lapar yang hebat. Pastinya kamu ingin terlebih dahulu menyantap makanan sebelum melanjutkan kembali belajarmu, bukan? Rasa lapar yang ditimbulkan juga bisa membuat konsentrasi seseorang menjadi menurun.
Selain itu, apabila kamu mengonsumsi makanan yang berat dan berlebihan justru bisa menimbulkan rasa kantuk, lho. Pastinya kamu akan kesulitan berkonsentrasi saat belajar. Oleh sebab itu, sebaiknya hindarilah makanan yang berat terlebih dahulu. Cobalah mengonsumsi makanan yang ringan seperti buah-buahan atau camilan sehat. Setelah belajar barulah kamu boleh mengonsumsi makanan yang berat.
4. Dilanda rasa bosan dan mengalami suasana hati yang buruk
ilustrasi merasa bosan saat belajar (pexels.com/Andrea Piacquadio)Siapa sih yang bisa fokus belajar saat sedang badmood? Pastinya semua orang tidak akan mampu berkonsentrasi penuh saat kondisi seperti itu, bukan? Memang benar jika seseorang mengalami badmood atau suasana hati sedang kacau akan membuatnya menjadi malas belajar.
Agar materi pembelajaran bisa diserap dengan baik, sebaiknya kita harus belajar di saat kondisi mood sedang normal. Ada beberapa metode untuk mengembalikan mood yang sedang kacau. Misalnya melakukan olahraga, meditasi, mengonsumsi cokelat, dan melakukan hal yang menyenangkan.
5. Mengalami stres yang cukup berat
ilustrasi depresi (pexels.com/Andrew Neel)Selain suasana hati yang buruk, stres juga bisa menurunkan konsentrasi seseorang saat belajar. Ketika seseorang sedang stres, pikirannya akan melayang ke mana-mana. Hal ini akan membuatnya sulit fokus dalam menyerap materi pembelajaran.
Oleh sebab itu, tidak disarankan bagimu tetap belajar saat kamu sedang depresi. Jika kamu memaksakannya justru bisa membuatmu semakin stres, lho. Sebaiknya kamu harus menenangkan pikiran terlebih dahulu. Kamu bisa melakukan hal yang membuat pikiranmu kembali normal. Seperti berolahraga, melakukan yoga, meditasi, dan sebagainya. Barulah setelah pikiranmu normal kamu diperbolehkan belajar kembali.
Belajar memang membutuhkan konsentrasi yang tinggi. Tujuannya agar kita bisa menyerap materi pembelajaran dengan cepat. Untuk mendapatkan konsentrasi yang baik, kita harus menjauhi hal-hal yang mengganggu. Jika kita sudah menjauhkan hal yang mengganggu itu pasti kita akan lebih nyaman saat belajar.
Baca Juga: 5 Tips Konsentrasi Saat Membaca, Gak Gampang Terdistraksi
Fauzan Fadhilah
"Tak harus menjadi seperti orang lain, karena kita memiliki ranahnya masing-masing."
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
