5 Cara Sederhana Ini Bisa Membantu Kamu untuk Menyembuhkan Luka Batin
pexels.com/Victoria Borodinova
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Luka batin bukanlah luka yang mudah untuk diketahui. Sesuai namanya, luka ini terletak dalam batin seseorang, tidak terlihat namun terasa begitu menyakitkan. Apakah saat ini kamu juga mengalami luka batin?
Luka batin umumnya berasal dari pengalaman buruk dan pahit yang dialami seseorang. Menyembuhkan luka batin memang tidaklah mudah, sebab hanya orang bersangkutan yang tahu sejauh mana luka telah sembuh. Meski tidak mudah, setidaknya kamu bisa mencoba lima cara sederhana ini untuk membantumu menyembuhkan luka batin.
1. Memaafkan memang tidak mudah, namun cobalah semampu kamu
unsplash/Anthony TranCara ini memang terlihat sederhana, namun tidak mudah untuk dilakukan. Ya, memaafkan adalah kunci penting yang bisa membantu penyembuhan luka batin. Dengan memaafkan, sesungguhnya kamu telah berusaha untuk melepaskan sisa-sisa luka batin yang terpendam dalam diri. Siapa yang harus dimaafkan?
Jawabannya adalah siapa saja yang berkaitan dengan luka batinmu, termasuk dirimu sendiri. Ya, tak hanya orang lain yang perlu dimaafkan, mungkin selama ini kamu juga menyimpan penyesalan dan rasa bersalah. Maafkanlah dirimu agar kamu dapat melepas beban berat tersebut. Memaafkan memang tidak mudah, namun cobalah semampu kamu, ya!
2. Curahkan perasaanmu pada orang yang tepat
pexels/fauxelsMencurahkan perasaanmu pada orang lain juga bisa membantumu untuk menyembuhkan luka batin. Dengan catatan, orang tersebut adalah orang yang tepat dan dapat membantumu. Orang tersebut harus bisa dipercaya dan akan sangat baik bila ia adalah seseorang yang bijaksana.
Bila luka batin tersebut sudah terasa sangat mengganggu, kamu juga bisa mencurahkan perasaan dan masalahmu melalui sesi konsultasi dengan ahli yang berkompeten di bidangnya. Sebab, mereka yang sudah ahli dan profesional di bidangnya dapat membantumu untuk menemukan dan menyembuhkan luka batin yang bersemayam.
Baca Juga: Kamu Belum Tulus Memaafkan Jika Masih Melakukan 5 Hal Ini
3. Selain curhat, coba ekspresikan perasaanmu dalam jurnal pribadi milikmu
Editor’s picks
pexels.com/Min AnSelain curhat, ada berbagai cara lain yang bisa dilakukan untuk mengekspresikan perasaanmu. Misalnya saja dengan cara menulis. Tuliskan semua perasaanmu yang berkaitan dengan luka batin tersebut, jangan ragu-ragu untuk menuliskannya dalam jurnal pribadimu.
Kamu perlu mengungkapkan semuanya dengan jujur, agar kamu sendiri tahu sedalam apa luka batin yang kamu rasakan. Agar kamu pun bisa perlahan-lahan melepaskan luka batin tersebut. Tak hanya itu, kamu juga mungkin bisa mendapat kesadaran dan pemahaman mendalam mengenai diri sendiri dan luka batin yang dialami, melalui semua tulisan yang telah kamu buat.
4. Berdoalah dan serahkan semua kepada-Nya
unsplash.com/J'Waye CovingtonJangan pernah lupa dengan kekuatan doa. Termasuk saat kamu merasakan kesulitan akibat luka batin tersebut. Berdoalah pada Tuhan dengan segenap hatimu dan serahkan semua permasalahanmu kepada-Nya.
Yakinlah bahwa luka batin tersebut bisa sembuh dan mungkin pada akhirnya dapat memberikan pelajaran berharga buatmu. Selain itu, dengan berdoa sesungguhnya kamu juga akan mendapat kedamaian dan ketenangan batin.
5. Terapkan sikap 'mindfulness' dalam kehidupan sehari-hari
pexels.com/Gregory HayesCara yang satu ini sebetulnya sangat sederhana, namun perlu konsisten untuk dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. Ya, sikap mindfulness ini juga bisa membantumu untuk menyembuhkan luka batin.
Intinya, sikap ini membuat seseorang fokus pada kesadaran saat ini. Mereka yang menerapkan sikap ini menghindarkan diri dari bayang-bayang masa lalu dan ketidakpastian masa depan. Jadi, sikap mindfulness juga berarti fokus dan sadar pada saat ini juga. Dengan begitu, mudah-mudahan luka batin yang ada juga ikut memudar dengan berjalannya waktu.
Jadi, itulah lima cara sederhana yang bisa membantumu untuk menyembuhkan luka batin. Semoga bermanfaat untukmu, ya!
Baca Juga: Tanpa Sadar, Seseorang Membawa 5 Luka Batin hingga Dewasa
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
