Comscore Tracker

5 Alasan Musik Adalah Cara Tepat Meredakan Stres, Ngaku Deh!

#IDNTimesLife Musik bisa menjadi afirmasi positif juga

Musik dapat memengaruhi tubuh dengan banyak cara. Salah satunya adalah merelaksasikan pikiran. Kamu juga bisa memanfaatkan musik secara efektif untuk membantu manajeman stres yang kamu rasakan.

Psikolog juga mulai menggunakan musik untuk terapi. Yuk, simak alasan musik adalah cara tepat meredakan stres berikut ini!

1. Musik bisa merelaksasikan fisikmu

5 Alasan Musik Adalah Cara Tepat Meredakan Stres, Ngaku Deh!pexels/Andrea Piacquadio

Musik bisa menstimulasi relaksasi otot-otot yang tegang. Musik memungkinkanmu untuk melepaskan ketegangan yang kamu bawa sepanjang hari atau satu minggu yang penuh tekanan.

Saat kamu bisa mengendurkan otot-otot tubuhmu, pikiranmu juga akan rileks. Inilah bagaimana musik bisa membantu meredakan stres yang tidak disadari selalu kamu bawa.

2. Musik adalah cara sederhana mengubah suasana hati, entah itu jadi bersemangat atau lebih tenang

5 Alasan Musik Adalah Cara Tepat Meredakan Stres, Ngaku Deh!pixabay/kaboompics

Musik yang berguna untuk merelaksasikan tubuh, sering kali digunakan oleh pelatih yoga dan self-hypnosis untuk membantu mengatur pernapasan dan rileks. Musik yang digunakan untuk berolahraga juga bisa menjadi tambahan energimu.

Musik secara efektif bisa memengaruhi tubuh meredakan ketegangan dengan caranya sendiri. Sederhananya, musik mampu mengubah suasana hati sebagaimana yang kamu inginkan.

Baca Juga: 6 Waktu yang Tepat untuk Memutar Musik Agar Beban Hidup Terasa Mereda

3. Musik membantu tubuh memasuki keadaan meditatif

5 Alasan Musik Adalah Cara Tepat Meredakan Stres, Ngaku Deh!unsplash.com/@wocintechchat

Musik yang digunakan untuk yoga atau meditasi, bisa membantu otak memasuki keadaan meditasi dan menghilangkan stres. Kalau kamu belum terbiasa meditasi, mendengarkan musik bisa menjadi alternatif.

Musik bisa dinikmati semua orang, termasuk anak-anak. Kamu bisa mengajarkan anak-anak juga untuk menikmati musik sehingga mereka bisa merasakan keadaan meditatif tanpa disadarinya.

4. Musik membantumu untuk fokus kepada hal yang positif

5 Alasan Musik Adalah Cara Tepat Meredakan Stres, Ngaku Deh!Pexels.com/Andrea Piacquadio

Musik yang ceria bisa membuat pikiranmu teralih dari hal yang membuatmu stres dan selanjutnya merasa lebih optimis. Ini bisa membantumu fokus kepada hal positif, meskipun hal negatif selalu menghadang.

Mendengarkan lagu yang bersemangat juga bisa membuatmu melihat peluang kegiatan yang bisa membantumu meredakan stres, seperti menari dan menggerakkan tubuh sambil mengikuti nada. Ini bisa membantumu pula dalam meredakan stres.

5. Musik bisa menjadi afirmasi positif untuk tubuhmu

5 Alasan Musik Adalah Cara Tepat Meredakan Stres, Ngaku Deh!unsplash.com/@juanparodriguez

Caramu memandang dunia dan self-talk, berdampak besar pada tingkat stres yang kamu rasakan. Kamu bisa menggunakan afirmasi positif dari lirik lagu yang kamu dengar sehingga membantu meredakan stres.

Selain meredakan bebanmu melalui lirik yang membangun, kamu pun bisa memandang dunia dengan lebih positif. Menarik, bukan?

Itu dia alasan kenapa musik adalah salah satu relaksasi yang bisa kamu gunakan untuk meredakan stres. Musik juga mudah dan efektif untuk kamu dapatkan manfaatnya.

Baca Juga: 5 Cara Kerja Musik untuk Mengurangi Stres, Apa Musik Andalanmu?

Topic:

  • Gabrielle Marsha
  • Febriyanti Revitasari

Berita Terkini Lainnya