6 Tanda Kamu Mengalami Kelelahan Emosional Tanpa Disadari

#IDNTimesLife Terima dan akui perasaan lelah itu

Kelelahan secara emosional bisa terjadi pada siapa saja. Tanda-tandanya biasanya tersamar dalam pemicu stres sehari-hari sehingga kamu tidak menyadarinya.

Kamu sebaiknya mengenali tanda-tanda itu sehingga kamu bisa mengantisipasinya sebelum kelelahan. Yuk, simak apa saja tanda kamu kelelahan secara emosional!

1. Perasaan yang kamu rasakan setiap harinya, lama-lama membuatmu lelah

6 Tanda Kamu Mengalami Kelelahan Emosional Tanpa Disadaripexels.com/@andrew

Perasaanmu setiap harinya, terasa melelahkan. Bahkan, ini terjadi juga saat yang kamu alami adalah emosi kecil. Tanda ini sebenarnya memperlihatkan bahwa kamu sedang dalam titik jenuh atas beban emosional yang berlebih.

Beban emosional yang setiap hari kamu jalani, terakumulasi hingga membuatmu lelah. Kamu perlu melihat ke dalam diri, apa saja yang sebenarnya membuatmu lelah. Dengan demikian, kamu akan mengerti apa saja yang harus dibenahi dalam dirimu.

2. Kamu telalu sensitif

6 Tanda Kamu Mengalami Kelelahan Emosional Tanpa Disadaripexels.com/Andrea Piacquadio

Karena perasaan sehari-hari saja bisa membuatmu lelah, kamu menjadi berlebihan dalam menanggapi berbagai hal. Ini menandakan bahwa kamu sadar kalau selama ini terlalu sensitif dan mulai kewalahan dalam menghadapi perasaanmu sendiri.

Kamu tahu bahwa banyak hal di luar dirimu yang tidak bisa kamu kontrol. Namun, kamu bisa mengendalikan dirimu sendiri kok! Kamu bisa mencari tahu apa yang membuatmu menjadi terlalu sensitif hingga merasakan kelelahan.

3. Kamu merasa putus asa

6 Tanda Kamu Mengalami Kelelahan Emosional Tanpa Disadariunsplash.com/Beniamin Şinca

Salah satu tanda kamu mengalami kelelahan adalah melihat semua hal dari perspektif "semua atau tak sama sekali". Kamu selalu menganggap emosi sebagai ukuran keberhasilan dan kegagalan. Padahal, itu hanya membuatmu semakin lelah dan putus asa.

Saat kamu lelah, jangan melawan perasaan itu! Rasakan dan akui adanya perasan apa pun dalam dirimu. Ini adalah cara untuk berkomunikasi dengan dirimu sendiri demi menyudahi perasaan itu.

dm-player

Baca Juga: Apa Arti Mimpi Bertemu Bos? Kamu Mungkin Sedang Kelelahan

4. Kamu sulit melangkah maju

6 Tanda Kamu Mengalami Kelelahan Emosional Tanpa Disadariunsplash.com/tina markova

Selain putus asa, kamu selalu membayangkan sulit melangkah maju. Ini karena kamu tidak tahu jawaban yang pasti atas permasalahan atau kebutuhanmu.

Ketidakpastian tentu membingungkan. Solusinya, kamu bertanya pada diri sendiri apa yang kamu butuhkan. Buatlah rencana kecil untuk sehari ke depan sehingga kamu bisa melangkah maju perlahan!

5. Kamu terlalu ekspresif atau tidak sama sekali

6 Tanda Kamu Mengalami Kelelahan Emosional Tanpa Disadariunsplash.com/thought catalog

Kamu merespons sesuatu secara ekstrem. Kamu bisa tiba-tiba menangis sepanjang hari atau tidak bisa menangis sama sekali.

Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa memproses perasaanmu secara langsung di tempat dan waktu yang pas. Kalau sulit mengekspresikan secara langsung, kamu bisa menuliskan perasaanmu dalam jurnal.

6. Kamu siap akan adanya perubahan

6 Tanda Kamu Mengalami Kelelahan Emosional Tanpa Disadariunsplash.com/Kinga Cichewicz

Kelelahan sebenarnya adalah tahap untuk bertransformasi. Kamu hanya perlu menyiapkan diri untuk bangkit kembali jadi pribadi baru.

Kamu seperti mendapat tantangan untuk naik level dalam hidupmu. Namun, tantangannya adalah menerima dan mengakui kelelahan emosi yang kamu miliki saat itu.

Itu dia tanda-tanda kamu mengalami kelelahan emosional. Perasaan yang lelah janganlah kamu hindari, tapi harus kamu akui dan rasakan!

Baca Juga: 5 Mimpi yang Menandakan Kamu Sedang Kelelahan, Ada Lepas Kendali Setir

Topik:

  • Febriyanti Revitasari

Berita Terkini Lainnya