Hilangkan Kebiasaan Menggigit Kuku dengan 5 Cara Ini! 

2. Balut kuku dengan rasa tidak enak

ilustrasi seseorang menggunakan cat kuku (pexels.com/Element5 Digital)

Poin yang satu ini sudah menjadi trik klasik untuk menghentikan kebiasaan menggigit kuku. Dengan memberikan rasa tidak enak pada kuku, diharapkan keinginan kamu untuk menggigit kuku menjadi berkurang. Untuk melakukannya, kamu bisa mengolesi kuku dengan cabai atau merendam kuku di air garam.

Sayangnya, trik menggunakan cabai atau garam itu punya kelemahan, yaitu rasa yang mudah hilang atau kuku menjadi kotor. Namun, tidak perlu khawatir. Sekarang sudah ada beberapa produk serupa cat kuku untuk yang khusus dibuat untuk menghilangkan kebiasaan menggigit kuku. Kamu bisa memakai produk itu. Pastikan kandungan di dalam cat kuku itu baik untukmu. Kalau kamu seorang Muslim, pastikan pula cat itu tidak melanggar aturan agamamu.

Baca Juga: 6 Tips Hentikan Kebiasaan Menggigit Kuku Ini Patut Kamu Coba

3. Ganti dengan kebiasaan lain

ilustrasi seseorang mengunyah permen karet (pexels.com/Karolina Grabowska)

Menggigit kuku adalah kegiatan yang melibatkan dua hal, yaitu mulut dan tangan. Untuk menghindari keinginan menggigit kuku, kamu bisa menyibukkan mulutmu dengan mengunyah makanan. Eits, tapi jangan sembarang memilih makanan juga, ya! Salah satu pilihan paling umum yang bisa kamu kunyah adalah permen karet.

Selain menyibukkan mulut, cobalah menyibukkan tanganmu. Kamu dapat melakukannya dengan memainkan stress ball, fidget spinner, dan sebagainya. Kamu juga bisa menyibukkan tangan dengan melatih berbagai keterampilan baru seperti menjahit.

4. Ketahui alasan kamu menggigit kuku

ilustrasi orang berpikir (pexels.com/Thirdman)

Ada banyak alasan mengapa seseorang menggigit kuku. Beberapa melakukan itu karena bosan, ada pula yang melakukan itu sebagai cara menghilangkan rasa cemas. Untuk dapat menghilangkan kebiasaan menggigit kuku, kamu perlu mengetahui alasanmu melakukannya. Coba pikirkan kembali saat-saat di mana kamu sering menggigit kuku. Apakah kamu melakukan itu ketika sedang stres, ataukah ketika sedang santai menonton TV, atau lainnya?

Setelah kamu mengetahui alasannya, akan lebih mudah bagimu untuk mengetahui cara menghilangkan kebiasaan itu. Jika kamu menggigit kuku karena bosan, kamu bisa menyibukkan diri seperti yang tertulis dalam tips nomor tiga. Kalau kamu menggigiti kuku karena rasa cemas, dan apabila rasa cemas itu sudah berlebih, tidak ada salahnya untukmu meminta bantuan kepada ahlinya.

5. Mulai secara perlahan dan minta bantuan orang di sekitar

ilustrasi dua orang mengobrol (unsplash.com/ Priscilla Du Preez)

Kalau kamu merasa kesulitan, kamu tidak perlu menetapkan target besar dulu. Lebih baik kamu menetapkan target kecil-kecilan secara bertahap daripada menentukan target besar tapi kesulitan mencapainya. Kamu bisa memulai dengan menetapkan satu jari untuk tidak digigit selama beberapa hari. Setelah target awal tercapai, tambahkan jumlah jari yang tidak boleh digigit. Kemudian tambah lagi dan lagi hingga akhirnya kamu tidak menggigit jari sama sekali.

Terkadang, berkomitmen seorang diri itu sulit Makanya kamu bisa meminta bantuan orang-orang yang sering berada di sekitarmu, seperti keluarga ataupun teman. Beritahukan mereka tentang goal yang sudah kamu buat dan minta mereka untuk mengingatkanmu apabila kamu melanggar goal itu.

Menghentikan kebiasaan menggigit kuku mungkin tidak mudah. Namun itu bukan berarti kamu sama sekali tidak bisa keluar dari kebiasaan itu. Semoga kelima tips di atas bisa membantumu menghilangkan kebiasaan menggigit kuku, ya!

Baca Juga: Punya Kebiasaan Menggigit Kuku? Coba 8 Tips Ini untuk Menghentikannya