Berani Melangkah, 6 Hal Ini Bantu Kamu Lepas dari Self-Hatred!
ilustrasi merenung (pexels.com/cottonbro)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Self-hatred adalah ungkapan yang diberikan kepada orang yang memiliki kebencian pada diri sendiri. Orang dengan self-hatred akan sulit untuk meraih apa yang diinginkan dalam hidup, karena pandangan negatif yang dia berikan untuk diri sendiri.
Bukan hanya itu saja, tak jarang kegelisahan pasti dirasakan. Hal itu terjadi karena mereka menganggap diri sendiri selalu buruk akibat kesalahan kecil yang diperbuat.
Untuk membantu kamu terlepas dari perasaan itu, coba pelan-pelan ikuti 6 tips berikut ini.
1. Cobalah menulis gratitude journal setiap hari
ilustrasi menulis jurnal (pexels.com/@cristian-rojas)Self-hatred yang tinggi tak jarang hanya membuat kamu mengingat hal buruk yang terjadi setiap hari. Dengan menuliskan gratitude journal, kamu akan merasa lebih bersyukur dan belajar untuk menerima hal baik yang telah kamu kesampingkan.
Pilihan lain yang juga bisa kamu coba adalah dengan menuliskan bagaimana harimu. Lalu, amati apa yang membuatmu sebenarnya merasa sakit hati atau membebani dalam satu hari.
Setelah itu, kamu bisa simpan dengan baik dan pikirkan jalan keluarnya agar tak terfokus hanya pada masalahnya saja.
2. Perbanyak positive self talk daripada kritik
ilustrasi self talk (unsplash.com/veronezcaroline)Tak dapat dimungkiri, jika inner critic sebenarnya lebih sering menyerangmu secara pribadi. Hal inilah yang terkadang menghambatmu untuk melangkah dan melakukan hal lain yang lebih jauh, walupun sebenarnya bisa kamu lakukan.
Hal ini tidak boleh dibiarkan. Mulailah untuk berani menjawab inner critic-mu dengan positive self talk. Yakinkan pada diri dengan hal yang berbau positif dan sebenarnya dapat kamu raih. Sebab, kamu bisa lebih dari itu.
Baca Juga: 6 Arti Penting Miliki Self Esteem Tinggi dalam Karier
3. Hilangkan prasangka buruk terhadap sesuatu yang belum terjadi
ilustrasi merenung (pexels.com/andrew neel)Editor’s picks
Kebencian terhadap diri sendiri tak jarang malah diperparah dengan ketakutan akan sesuatu yang belum terjadi. Bukannya menambah kepercayaan diri, hal tersebut nyatanya hanya akan menambah ketakutanmu saja.
Mulai sekarang, belajarlah untuk memandang apa yang kamu lakukan dengan positif, salah satunya dengan menghilangkan kekhawatiran terhadap apa pun. Ringankan langkahmu dengan membiarkan apapun yang terjadi secara alamiah.
4. Kelilingi dirimu dengan orang yang positif
ilustrasi pertemanan (pexels/Elina Fairytale)Tak ada salahnya untuk memilah kembali bagaimana lingkungan yang selama ini kamu jadikan tempat berkumpul. Bisa saja sebenarnya kamu dikelilingi oleh orang-orang yang memang toxic, dan itu bukanlah hal yang baik.
Untuk dapat melangkah ke depan, tak ada salahnya untuk menghapus pertemanan dengan orang yang kiranya tak sefrekuensi denganmu. Setelah hal itu terjadi, kelilingi dirimu dengan orang-orang positif yang memang siap mendukungmu untuk bangkit.
5. Tingkatkan perhatian dan kepedulian pada diri sendiri
ilustrasi percaya diri (unsplash.com/Gregory Hayes)Untuk membuatmu lebih bahagia dan bisa lebih hidup dari sebelumnya, cobalah dengan meningkatkan kepedulian terhadap diri sendiri. Rawat diri dengan baik, istirahat yang cukup, atau berolahraga untuk menjaga kesehatan adalah beberapa hal yang bisa dilakukan.
Tak lupa kamu juga bisa mencoba memberikan self reward untuk diri sendiri ketika berhasil melakukan sesuatu dengan baik. Pergi ke tempat yang indah mungkin bisa jadi salah satu opsinya.
6. Coba hal yang lebih jauh dan lampaui batasmu
ilustrasi perempuan sedang presentasi (pexels.com/ThisIsEngineering)Tanpa disadari, sebenarnya kita terkadang membuat batasan tak terlihat mengenai apa yang boleh dan tidak boleh untuk dilakukan. Supaya membuatmu lebih bebas dan mengerti apa yang kamu mau dalam hidup, bisa kamu coba dengan menembus dinding tak terlihat tersebut.
Kamu bisa mulai memberanikan diri dengan mencoba hobi baru atau mengubah career path. Mungkin, dari sana kamu bisa lebih memahami, jika dirimu bisa lebih dari itu. Tak jarang kamu akan lebih bahagia saat menemukan bahwa hal baru tersebut adalah apa yang selama ini kamu cari.
Melepaskan diri dari self-hatred memang membutuhkan usaha yang cukup keras. Bukan tanpa alasan, self-hatred tak jarang memang membuat seseorang tidak pernah merasa berarti. Maka dari itu, gak ada salahnya untuk kamu coba, supaya hidupmu gak stuck di situ-situ saja.
Baca Juga: 5 Sikap yang Menunjukkan Kamu Punya Self-Esteem yang Rendah
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
