5 Tips Mengusir Rasa Kantuk saat Berkendara, Nomor 5 Paling Jitu!

2. Putar musik berirama cepat 

Ilustrasi putar musik (pexels.com/cottonbro)

Kamu juga bisa mengusir rasa kantuk dengan memutar musik bertempo cepat yang bisa bikin semangat kamu muncul kembali. Dilansir Healthline, irama musik yang energik secara tidak langsung akan memaksa tubuh untuk bergoyang dan membuat mata kamu tetap terjaga. Pengendara bisa memutar lagu-lagu lewat radio atau melalui pemutar streaming secara online.

Hindari lagu mellow atau lagu yang memiliki irama dengan tempo lambat. Bukannya bisa terjaga dan berkonsentrasi saat mengemudi, justru lagu yang lembut akan membuat pengemudi semakin tambah mengantuk.

Baca Juga: Tak Selalu Baik, Ada 7 Efek Negatif Mendengarkan Musik

3. Teman bicara selama perjalanan 

Ilustrasi teman di mobil (pexels.com/RachelClaire)

Dilansir Healthline, mengobrol merupakan salah satu cara yang cukup efektif menghilangkan rasa kantuk bagi para pengemudi. Untuk itu, ajaklah seorang teman atau anggota keluarga yang bisa menemanimu selama di perjalanan. Dengan begitu, kamu bisa mengobrol bersamanya jika mulai mengantuk.

Ketika mengobrol, rasa kantuk yang menyerang akan teralihkan. Hal ini disebabkan pikiran kamu terfokus pada topik pembicaraan. Orang yang menemanimu juga bisa mengingatkanmu jika kamu sudah mulai kehilangan kewaspadaan, terkantuk-kantuk, atau hampir tertidur.

Yang paling bahaya justru ketika semua penumpang tertidur, sementara pengendara ditinggalkan sendiri mengemudi. Kondisi demikian bisa membuat pengemudi tertular mengantuk dengan melihat penumpang lainnya tertidur pulas.

4. Mengunyah permen karet 

Ilustrasi makan permen karet (pexels.com/cottonbro)

Melansir laman Selecthealth, mengunyah permen karet dikatakan bisa merangsang pergerakan otot-otot di wajah yang dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Hal ini pun diyakini bisa membuat para pengemudi akan menjadi lebih berkonsentrasi saat berkendara.

Beberapa hasil riset juga menemukan bahwa mengunyah permen karet dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan performa intelektual. Pilihlah permen karet dengan rasa mint. Sensasi pedas akan membuat kamu tetap terjaga saat mengemudi.

5. Menepi sejenak 

ilustrasi mobil menepi (pexels.com/YunusZeyveli)

Apabila rasa kantuk yang kamu rasakan sudah tidak bisa tertahankan lagi, ada baiknya kamu mencari rest area atau tempat pengisian bahan bakar. Cobalah untuk menepi sejenak di sana. Kemudian, lakukan peregangan (stretching) pada seluruh anggota tubuh. Jika masih merasa mengantuk juga, beristirahatlah atau tidur di dalam mobil hingga tubuh kembali segar.

Pasang alarm sekitar 15 sampai 30 menit. Saat bangun tubuh akan merasa fresh kembali. Hal ini sebaiknya dilakukan untuk menghindari risiko terjadinya kecelakaan yang dapat membahayakan diri sendiri dan orang lain. Tentu saja obat yang tepat jika mengantuk adalah tidur. Pilih mana, tidur barang sejenak atau tidur untuk selamanya?

Demi keamanan dan kenyamanan berkendara serta untuk memperoleh keselamatan di perjalanan, rasa kantuk harus dapat dihindari selama berkendara. Semoga tips di atas bisa membantu kamu mengatasi rasa kantuk.

Ingat, jangan terlalu memaksakan tubuh untuk mengemudi saat sudah lelah dan mengantuk. Hal tersebut justru membahayakan diri sendiri atau orang lain. Drive safe, teman-teman!

Baca Juga: Sopir Mengantuk Picu Lakalantas di Tol Lampung? Ini Kata Hutama Karya