Jangan Sedih Terus, 5 Hal Ini Bisa Menghindarkanmu dari Depresi
flickr.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Stres sebesar apapun sebenarnya bisa kita hadapi dan atasi bila kita tak selalu stuck dalam sebuah masalah yang menyebabkan otak kita berat. Di dunia ini pasti semua orang pernah bahkan sedang mengalami depresi. Hanya saja ada orang yang mampu mengatasinya dan ada yang menyerah yang akhirnya mengalami depresi berat.
Maka dari itu, jangan remehkan kesedihanmu karena bisa saja menjadi depresi berat bila terus diabaikan. Nah, saat kesedihan hadir, cobalah 5 cara berikut ini dan jangan down duluan.
1. Sadari diri kalau kamu memang sedang down
Pexels/SnapwireJangan memaksakan diri dan pura-pura bila segalanya baik-baik saja kalau pada hakikatnya tidak. Sadari diri bila kamu sedang depresi dan mulailah untuk bergegas mengatasinya.
Bila tidur bisa mengurangi stresmu maka lakukan, jangan memaksakan diri karena tubuhmu memiliki batas tertentu yang gak bisa kamu paksakan.
2. Jangan menyendiri
Pexels/PixabaySaat sedang sedih dan stres, usahakan jangan sendirian karena bisa-bisa keadaanmu makin memburuk. Cobalah untuk tetap bersama orang-orang yang mempedulikanmu, karena mereka akan membantumu untuk menghadapinya.
Baca Juga: Ini 7 Perbedaan Depresi dengan Sedih Biasa yang Tidak Boleh Diremehkan
3. Ceritakan pada orang yang mampu membuat hatimu tenang
Editor’s picks
Pexels/freestock.orgTentu saja kamu harus menceritakan permasalahnmu pada seseorang agar hatimu lebih tenang. Namun ceritakan pada orang yang kamu percaya, bukan sembarang orang. Dengan berbagi, beban yang ada di pundakmu akan sedikit membaik dan kamu pun akan lebih tenang.
4. Biarkan dirimu tenang dan lupakan sejenak masalah
Pexels/Vinicius WiesehoferJangan terus memikirkan semua masalah dan buat dirimu tenang. Kalau kamu suka jalan-jalan untuk meredakan kesedihan dan stresmu, maka lakukan. Bikin dirimu bahagia dengan semua hal yang kamu sukai, karena biasanya itu akan membantumu mengurangi tekanan batin yang ada pada dirimu.
5. Tak melulu larut dalam depresi
Pexels/Bret SaylesTerakhir, jangan terus-menerus larut dalam kesedihanmu dan berjuanglah untuk kuat menghadapinya. Karena sebagian orang yang larut dalam kesedihan, akan memperparah kondisi kejiwaannya yang berakhir dengan depresi berat.
Semua orang memiliki berbagai masalah yang melelahkan, hanya saja yang membedakan adalah ada seseorang yang memiliki kemauan keras untuk bangkit dan ada yang tidak.
Kamu pasti bisa menghadapinya!
Baca Juga: 5 Cara untuk Membuat Segala Hal Menjadi Mudah dan Anti Stres
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
