Tetap Semangat, Terapkan 5 Tips Ini Agar Tak Mudah Lelah Saat Puasa!

2. Tidur teratur

Pexels/Acharaporn

Salah satu penyebab puasa mudah lelah bisa saja karena kurangnya tidur atau waktu tidur tidak teratur. Saat puasa waktu tidur memang cenderung menjadi lebih sedikit namun bukan berarti kamu tak bisa istirahat.

Usahakan tetap tidur secara cukup dan teratur saat puasa agar tubuh tetap bisa beraktivitas tanpa lemas dan mudah lelah apalagi aktivitas sehari-hari sangatlah padat.

Baca Juga: 5 Tips Olahraga Saat Berpuasa Agar Tidak Cepat Merasa Lelah

3. Saat sahur konsumsi madu

Pexels/Pixabay

Madu merupakan gula tak jenuh atau fruktosa. Dalam madu tersimpan energi yang bisa menguatkan saat kamu berpuasa. Oleh sebab itu lebih baik konsumsi madu saat sahur agar siang hari kamu tak lemas dan mudah lelah karena adanya energi lebih dari madu yang kamu konsumsi saat sahur.

Selain itu, madu pun mempunyai banyak manfaat seperti meningkatkan daya tahan tubuh agar tak mudah sakit. Nah oleh sebab itu jangan lupa untuk konsumsi madu setiap hari ya!

4. Banyak minum air putih saat berbuka dan sahur

Pexels/i love simple beyond

Karena kurang konsumsi air putih pun bisa saja membuat tubuh menjadi mudah lelah. Oleh sebab itu saat buka puasa dan sahur minumlah air putih yang banyak agar saat siang hari kita tetap semangat dan tak mudah lelah dalam berpuasa. Apalagi bila cuaca sedang panas, otomatis kita harus rajin minum air putih saat berbuka dan sahur sebagai cadangan air di saat kita puasa.

5. Jangan beraktivitas di bawah matahari langsung

Pexels/Abhiram

Saat berpuasa hindari sebisa mungkin beraktivitas di bawah sinar matahari langsung. Hal ini karena cahaya matahari akan membuat kita berkeringat dan mudah lelah pada akhirnya karena banyak cairan yang keluar akibat panasnya cahaya matahari.

Oleh sebab itu sebaiknya tidak beraktivitas di bawah sinar matahari langsung agar kamu tak mudah lelah dan puasa bisa dijalani dengan baik.

Yuk terapkan!

Baca Juga: [LINIMASA] Fakta dan Data Arus Mudik Lebaran 2019