Berhenti Melabeli Diri dengan Perkataan Negatif melalui 5 Langkah Ini
ilustrasi orang merenung (unsplash.com/Thought Catalog)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap orang tentu memiliki pemikiran atau penilaian terhadap diri sendiri. Namun terkadang, penilaian terhadap diri sendiri juga bisa berupa hal-hal yang kurang baik. Hal tersebut dapat dipicu dari omongan orang lain yang kemudian divalidasi olehmu. Sehingga, secara tak sadar, hal itulah yang kamu pikirkan mengenai kualitas dirimu.
Imbasnya, kamu akan melabeli diri sendiri dengan perkataan yang negatif. Misalnya "Bener banget kata dia kalo aku ini jelek...," dan sebagainya. Padahal kenyataannya pun belum tentu demikian. Justru label tersebut hanya akan membuatmu kehilangan rasa percaya diri. Sehingga kamu perlu berhenti berlaku demikian melalui lima langkah berikut.
1. Berusaha untuk tidak percaya dengan pandangan orang lain tentangmu
ilustrasi orang berpikir (unsplash.com/Dennys Lennon)Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bahwa terkadang omongan dari orang lain dapat memengaruhi cara pandang kita terhadap diri sendiri. Untuk itu, kamu tidak perlu terlalu serius dalam menanggapi ucapan dari orang lain yang mendorongmu untuk berpikir negatif terhadap diri sendiri.
Sebab kamulah yang lebih tahu dan paham akan kelebihan dan kekurangan yang kamu miliki. Jadi, jangan cepat untuk melabeli diri dengan perkataan buruk atas dasar hal yang tidak pasti.
2. Segera tepis anggapan negatif saat terlintas di pikiranmu
ilustrasi orang berpikir (unsplash.com/Allef Vinicius)Kamu harus segera menyadari saat dirimu mulai berpikir negatif mengenai diri sendiri. Jangan biarkan pikiran tersebut semakin meluas yang justru nantinya hanya akan menciptakan label negatif terhadap dirimu sendiri. Sehingga kamu perlu memerangi gangguan tersebut, misalnya dengan mengatakan, "Waktumu hanya akan terbuang sia-sia jika berpikir hal yang buruk."
Baca Juga: 5 Dampak Negatif jika Kamu Tak Punya Rasa Percaya pada Pasangan!
3. Jangan terlalu berlebihan dalam menilai sesuatu
Editor’s picks
ilustrasi orang melamun (unsplash.com/Pietra Schwarzler)Terkadang sesuatu yang berlebihan memiliki dampak yang tidak baik. Jika kamu berlebihan dalam menilai diri sendiri dengan perkataan negatif, maka akan semakin dalam pula bagimu untuk memercayainya. Bahkan bisa saja kamu akan meratapi kekurangan yang sudah kamu labeli terhadap diri sendiri.
Nah, untuk itu, berhenti berlaku berlebihan, ya. Lebih baik pikirkan hal-hal positif terhadap dirimu agar kamu bisa menilai diri sendiri dari sudut pandang lain.
4. Hindari kritik yang tidak membangun kepada diri sendiri
ilustrasi orang merenung (unsplash.com/Thought Catalog)Kritik yang tidak membangun justru menjadi awal dari tindakanmu memberi label negatif terhadap diri sendiri. Sehingga kamu harus menghindari hal tersebut. Lebih baik, ganti kritik dengan apresiasi dan dukungan. Dengan begitu, kamu bisa menilai dirimu dengan pola pikir yang terbuka.
5. Cari tahu kelebihan yang dimiliki oleh dirimu
ilustrasi orang bersyukur (unsplash.com/Pietra Schwarzler)Percayalah, setiap orang memiliki kebaikan dan kekurangan masing-masing. Jika kamu belum menemukan sisi baik dari dirimu, maka teruslah menggalinya. Jangan sampai kamu hanya terpaku pada kekurangan yang kamu miliki. Sebab dengan memahami kelebihan diri, membuatmu cenderung berpikir dua kali saat akan melabeli diri dengan perkataan yang kurang membangun.
Ketahuilah, apa yang kamu ucapkan terus-menerus menjadi suatu pola berkelanjutan yang akan tertanam di pikiranmu. Mungkin kegagalan demi kegagalan yang kamu temui bisa saja bersumber dari pikiranmu sendiri. Untuk itu, jangan mudah melabeli diri dengan perkataan yang kurang baik. Kamu akan menjadi seseorang yang sempurna dengan versimu saat kamu mau menghargai dan menerima diri sendiri. Semangat, ya!
Baca Juga: 6 Cara Membatasi Pengaruh Omongan Negatif Orang dalam Hidupmu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
