5 Hal yang Bisa Membantumu Berdamai dengan Ketakutan dalam Hidup
ilustrasi berdamai pada rasa takut (pexels.com/Jefferson Palomique)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Adalah suatu hal yang normal apabila kamu merasakan takut dalam menjalani hidup ini. Misalnya ketakutan akan masa depan yang tidak pasti, takut penolakan, kegagalan, ditinggalkan atau bahkan kehilangan.
Namun, akan menjadi tidak nyaman apabila kamu menjalani hidup ini dengan bayang-bayang rasa takut tersebut. Jangan biarkan hal itu mengambil alih kontrol diri hingga membuatmu terjerumus pada luka yang tak kunjung usai.
Kamu perlu segera mengatasinya dengan menerapkan lima hal berikut yang dijamin bisa bantu kamu berdamai pada rasa takut. Apakah bisa? Yuk, terapkan dan coba buktikan!
1. Berdialog dengan diri sendiri
ilustrasi berdialog dengan diri sendiri (pexels.com/Pavel Danilyuk)Mulailah dialog positif terhadap diri sendiri. Kegiatan tersebut dapat mempengaruhi pikiran, perasaan, bahkan perilakumu.
Dengan melakukannya, maka kamu akan memiliki perspektif yang beda kepada diri sendiri dan dunia di sekelilingmu. Dengan begitu, perlahan tapi pasti, ketakutan yang kamu rasakan mampu teralihkan dengan keyakinan positif yang ditanamkan melalui self talk.
2. Selalu mempertahankan pikiran yang positif
ilustrasi berpikir (pexels.com/Andrea Piacquadio)Tak bisa dimungkiri bahwa pola pikir negatif sangat mudah menjerumuskanmu dalam lubang ketidakbahagiaan. Begitu pun rasa takut akan kehidupan yang kamu rasakan salah satunya bersumber dari pemikiran negatif yang kerap dipelihara.
Untuk menampik ketakutan tersebut, kamu perlu berpindah haluan. Ubah pola pikirmu menjadi lebih baik serta pertahankan hal-hal positif. Sebab pola pikir punya dampak besar atas tindakan dan keyakinan dalam dirimu.
Baca Juga: 5 Tanda Hubunganmu dengan Pasangan Bahagia, Pertahankan!
3. Kesadaran akan ketidakpastian hidup
Editor’s picks
ilustrasi wanita merenung (pexels.com/George Shervashidze)Hidup dengan ketidakpastian memang terdengar menakutkan. Banyak kecemasan yang datangnya dari ketidaktahuan itu sendiri. Namun, kamu harus memahami bahwa kenyataannya memang demikian, tak ada yang bisa menjamin kepastian dalam hidup ini terhadap beragam hal.
Ketika kamu menyadarinya, alih-alih merasa takut akan ketidakpastian hidup, justru kamu berusaha mencari bekal maupun mempersiapkan diri jika nantinya terjadi hal-hal yang ada di luar kontrol. Sebab sudah semestinya kamu berdamai dengan ketidakpastian yang kerap membuat takut atau cemas.
4. Keberanian untuk terus melangkah
ilustrasi seorang wanita (pexels.com/Carla Medeiros)Pada dasarnya, rasa takut dalam diri bisa teratasi apabila kamu mau bertindak berani. Karena jika kamu terus terbelenggu dalam ketakutan, maka kamu tidak akan memperoleh kemajuan.
Pernyataan tersebut semestinya bisa dijadikan motivasi tersendiri bagi kamu untuk menumbuhkan keberanian dalam diri. Jangan mau hidup dalam rasa takut. Sebab melalui keberanian itu, kamu bisa bebas melakukan apa saja sesuai dengan kehendak hati dan intuisi. Kamu juga bisa belajar untuk berkembang dengan mau menerima risiko atas keberanianmu dalam memutuskan suatu langkah.
5. Rutin melakukan meditasi
ilustrasi meditasi (pexels.com/Prasanth Inturi)Meditasi menjadi salah satu kegiatan untuk menenangkan pikiran. Dalam prosesnya, kamu akan dibawa untuk fokus hanya pada satu objek saja. Sehingga hal demikian akan membantumu dalam melihat persoalan dengan lebih terbuka.
Rutin melakukan meditasi secara tidak langsung akan mengajarkanmu agar bisa mengendalikan pikiran yang disebabkan oleh rasa takut. Kebebasan dan ketenangan dalam berpikir menjadi kunci utama meditasi dapat mengatasi rasa takut maupun cemas.
Sekali lagi, merasa takut adalah hal yang wajar selama masih dalam batasnya. Tidak menyangkal akan hadirnya perasaan tersebut membuatmu mudah untuk mengidentifikasi seluk-beluknya.
Jadi, jangan pernah menghindari rasa takut. Hadapi yang memang seharusnya dihadapi. Sebab seringnya kita tidak benar-benar bisa mengontrol beberapa aspek dalam hidup. Sehingga, berusaha untuk mengatasi adalah upaya terbaik yang sudah semestinya kamu lakukan. Semangat!
Baca Juga: 5 Zodiak yang Enggan Merasa Kesepian, Takut Ditinggal Sendiri!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
