5 Cara Menghalau Perasaan Tidak Berharga yang Kerap Menghantui

Jangan menyiksa diri dengan perasaan tersebut!

Merasa tidak berharga bisa dialami oleh setiap orang. Perasaan tersebut muncul lantaran beragam faktor yang mendasarinya. Antara lain pengabaian dari orang sekitar, tekanan sosial, kegagalan, gangguan kecemasan, hingga faktor pola asuh keluarga juga bisa mempengaruhi.

Meski demikian, kamu masih memiliki kesempatan untuk membuang jauh-jauh perasaan tersebut. Sebab kamulah yang memiliki kontrol sepenuhnya terhadap diri sendiri. Maka jangan terus menyiksa diri, dan segera lakukan kelima cara berikut yang bisa menghalau perasaan tidak berharga dalam diri.

1. Berhenti peduli pada setiap komentar orang lain mengenai dirimu

5 Cara Menghalau Perasaan Tidak Berharga yang Kerap Menghantuiilustrasi memikirkan komentar orang (pexels.com/MART PRODUCTION)

Setiap kata yang keluar dari mulut orang lain tak selamanya harus kita dengarkan. Terkadang kita boleh abai terhadap hal tersebut jika memang omongan mereka cenderung menjatuhkan. 

Sebab, merasa tidak berharga terkadang bisa muncul lantaran kebiasaan kita yang terlalu mementingkan komentar orang lain. Hal tersebut membuat kita sulit dalam melihat diri sendiri dari sisi yang baiknya.

2. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain

5 Cara Menghalau Perasaan Tidak Berharga yang Kerap Menghantuiilustrasi perempuan murung (pexels.com/Alexey Demidov)

Kamu harus bisa mengendalikan diri sendiri dalam hal membandingkan hidup dengan orang lain. Apapun yang orang lain peroleh, baik pencapaian maupun kesuksesan, jadikan hal itu sebagai pelecut semangat dalam diri.

Dengan begitu, kamu bisa kembali fokus melihat diri dengan segala kelebihannya. Bukahkan kamu terlihat sangat berharga ketika mampu fokus dengan diri sendiri?

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Terbiasa Menghibur Perasaan Negatif, Segera Ubah!

3. Berhenti memaksa diri untuk menjadi yang sempurna

5 Cara Menghalau Perasaan Tidak Berharga yang Kerap Menghantuiilustrasi tidak bahagia (pexels.com/MART PRODUCTION)
dm-player

Merih sesuatu yang diinginkan tentu wajar saja untuk dilakukan. Namun terkadang banyak orang yang lupa bahwa pencapaian setiap individu tentu beragam, hal itu yang membuat mereka cenderung memaksakan diri untuk selalu sempurna dalam setiap hal yang ingin dicapai.

Sehingga ketika belum berhasil, mereka akan merasa kecewa yang mendalam hingga menyalahkan diri sendiri. Kebiasaan tersebut yang kerap membuat perasaan tidak berharga hadir menyelimuti.

Sehingga, kamu perlu berhenti untuk menuntut diri. Tenang saja, setiap orang punya porsinya masing-masing selama mau berupaya dengan maksimal.

4. Berusaha untuk fokus pada hal yang bisa diubah oleh diri sendiri

5 Cara Menghalau Perasaan Tidak Berharga yang Kerap Menghantuiilustrasi fokus menatap (pexels.com/Cesar Vasquez)

Sejatinya dalam hidup ini terdapat dua hal yang harus dipahami. Pertama, sesuatu yang memang berada di bawah kendali, serta kedua yakni hal yang berada di luar kendali.

Artinya kamu perlu fokus pada hal yang sepenuhnya bisa kamu upayakan untuk berubah menuju ke arah lebih baik. Misalnya, berusaha mengontrol pola pikir akan tetap positif, sehingga perasaan tidak berharga perlahan dapat lenyap.

5. Belajar untuk mengapresiasi setiap pencapaian yang diraih

5 Cara Menghalau Perasaan Tidak Berharga yang Kerap Menghantuiilustrasi memeluk diri (pexels.com/Pixabay)

Coba ingatlah kembali, pencapaian apa saja yang telah kamu peroleh sejauh ini? Meskipun sederhana, hal itu tetaplah harus diapresiasi. Sebab perjuanganmu dalam mendapatkannya terlalu berharga apabila dibiarkan begitu saja.

Hidup ini terlalu singkat jika dihabiskan dengan hal yang sia-sia. Pada hakikatnya, setiap manusia itu berharga. Mereka memiliki keunikan dan potensi masing-masing yang sudah semestinya disadari supaya mampu dikembangkan. 

Maka, jangan membuat dirimu merasa lelah dengan perasaan tidak berharga. Setiap orang pasti punya value, hal itulah yang membuatnya berharga. Jika kamu belum menemukan, maka teruslah mencari dan jangan menyerah di tengah jalan.

Baca Juga: 5 Alasan untuk Gak Merasa Bertanggung Jawab atas Perasaan Orang Lain

Izah Cahya Photo Verified Writer Izah Cahya

Menulis untuk menghidupkan -do the best- ig : @izahcahya_

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:

  • Tania Stephanie

Berita Terkini Lainnya