Hati-hati, 5 Self Talk Negatif Ini Harus Kamu Buang Jauh-Jauh
pexels.com/Pixabay
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mungkin bagi sebagian dari kamu sudah tidak asing lagi dengan istilah self-talk. Ya, self-talk ini merupakan suatu kegiatan berdialog dengan diri sendiri dalam beragam situasi. Hal ini kerap terjadi dan biasa dilakukan dengan suara lantang maupun dalam batin. Banyak orang yang berharap untuk bisa berpikir dengan lebih baik lagi setelah melakukan aktivitas ini.
Namun, perlu kamu ketahui bahwa self-talk tak melulu berupa ucapan yang membangun saja, terkadang bisa juga berupa kalimat-kalimat yang menjatuhkan diri sendiri. Nah, kamu perlu berhati-hati pada hal itu yang biasa disebut dengan self-talk negatif. Agar kamu lebih mudah memahami, berikut akan dipaparkan mengenai lima self-talk negatif yang harus kamu buang jauh-jauh.
1. "Semua ini gara-gara aku. Aku yang selalu salah”
pexels.com/Matt HardyHindari mengatakan self-talk negatif ini saat kamu melakukan suatu kesalahan. Terus-menerus menyalahkan diri sendiri justru akan membuat keadaanmu semakin terpuruk. Sadari bahwa salah bukan sebuah hal bodoh, itu hal yang wajar terjadi.
Lebih baik ucapkan permohonan maaf pada diri sendiri yang terus menyalahkan, kemudian berusahalah untuk mengakui dan menerima kesalahan itu hingga akhirnya kamu akan sampai pada tahap penyelesaiannya.
2. “Kenapa aku gak bisa seperti mereka?”
pexels.com/Dana TentisSetiap orang tak bisa disama-ratakan karena setiap individu itu punya waktu dan jatahnya masing-masing. Self-talk seperti ini yang akan membuatmu semakin ingin menjadikan keberhasilan orang lain sebagai tolak ukur suatu pencapaian.
Ketahuilah, jika kamu menjadi seperti mereka pun bukanlah sebuah jaminan untuk kamu merasakan kebahagiaan. Jadi berhentilah sebelum kamu semakin jatuh lantaran dibuai oleh ucapan yang tak seharusnya kamu lontarkan pada diri sendiri.
Baca Juga: Rendahnya Self Esteem, 5 Zodiak yang Gampang Minder dan Insecure
3. “Kenapa aku bisa bodoh banget sih”
Editor’s picks
pexels.com/Kat JayneUngkapan seperti ini kerap terjadi di situasi ketika kamu merasakan kebingungan dalam memahami sesuatu. Atau bisa saja saat kamu melakukan kesalahan sehingga kamu mengutuk diri sendiri dengan perkataan itu.
Sejatinya kamu tak bodoh, namun kamu akan menjadi benar-benar bodoh saat self-talk negatif ini keluar dari mulutmu. Sebab kamu tak menyelesaikan masalah dengan mencari solusi namun semakin memperburuk keadaan.
4. “Gak ada orang yang butuh kehadiranku atau peduli dengan kondisiku”
pexels.com/Oleksandr PidvalnyiSaat kamu merasa tak dicintai tentu kalimat seperti itu akan mudah sekali untuk dilontarkan. Namun percayalah, setiap orang dilahirkan untuk saling menyayangi satu sama lain.
Buang jauh-jauh ucapan tersebut, dan alangkah lebih baiknya jika kamu ganti dengan, “Tenang saja, meskipun mereka gak membutuhkan kehadiranku tapi masih ada keluargaku dan sahabatku yang selalu peduli bahkan tanpa aku minta.”
5. “Lemah banget aku, baru gitu aja sudah sedih bahkan nangis”
pexels.com/PixabayMenangis bukanlah sesuatu yang salah. Merasa sedih juga bukanlah pertanda bahwa dirimu lemah. Justru kedua hal itu merupakan bagian dari emosi yang memang perlu diekspresikan. Dengan menangis, kamu bisa memperoleh banyak manfaat, salah satunya merasakan ketenangan lantaran kamu berhasil mengakui emosi itu.
Itulah lima self-talk negatif yang perlu kamu buang jauh-jauh. Jangan sampai kamu semakin tidak bisa menerima dan mencintai diri sendiri hanya karena self-talk negatif yang kerap kamu ucapkan.
Sebab apa yang kamu ucapkan berulang-ulang bisa menjadi suatu kepercayaan pada diri sendiri. Yuk, ganti ucapan itu dengan kalimat-kalimat positif yang bisa membuatmu semakin berkembang. Semangat!
Baca Juga: 8 Langkah Mudah Self-Love, Bikin Kamu Tambah Bahagia
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
