5 Tips Membangun Ketenangan Diri Seiring Bertambahnya Tekanan Hidup
ilustrasi perempuan tenang (pexels.com/Hannah Nelson)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Seiring bertambanya waktu dan usia, makin banyak pula tekanan hidup yang dirasakan. Hal itu berasal dari makin besarnya tanggung jawab yang dipikul serta masalah yang hadir dengan lebih beragam. Kondisi demikian rentan menciptakan stres maupun rasa putus asa terhadap keadaan.
Namun ketika kamu bisa menyikapinya dengan tenang, maka kamu punya kemampuan untuk bertahan bahkan kemauan untuk terus berjuang melewati masa-masa sulit itu. Berikut beberapa tips membangun ketenangan dalam diri.
1. Tidak membuat masalah kecil menjadi sesuatu yang besar
ilustrasi tersenyum (pexels.com/Pixabay)Semakin bertambahnya usia dan pengalaman hidup yang dihadapi, tentu harus menjadi pembelajaran. Kamu menjadi pribadi yang lebih dewasa dari sebelumnya, baik dari segi sikap maupun cara pandang.
Dengan begitu, sudah semestinya kamu paham bagaimana cara menyikapi persoalan. Jangan terlalu diambil pusing dan jangan dilebih-lebihkan. Hal itu guna menjaga kewarasan dalam diri dan ketenangan hati.
2. Menyederhanakan kebutuhan yang diperlukan
ilustrasi wanita membuat rencana hidup (pexels.com/Pavel Danilyuk)Kamu harus mampu membedakan mana kebutuhan dan mana keinginan. Bahkan untuk kebutuhan hidup pun sebisa mungkin disederhanakan. Hal itu sebagai usaha untuk mengurangi beban yang ada misalnya dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sederhana atau mencoba membuat skala prioritas berdasarkan sesuatu yang paling dibutuhkan.
Baca Juga: 5 Cara Menyikapi Semangat Hidup yang Menurun, Yuk Semangat Lagi!
3. Fokus menjalani kehidupan yang terjadi saat ini
Editor’s picks
ilustrasi fokus menatap (pexels.com/Cesar Vasquez)Tanpa kamu sadari, terlalu berpikir jauh ke depan maupun melihat ke belakang ternyata mampu menciptakan tekanan dalam pikiran sehingga kamu tidak bisa fokus sepenuhnya pada hal yang dikerjakan saat ini.
Sebaiknya hindari perilaku demikian. Curahkan perhatianmu pada masa sekarang. Sebab hal itu akan membuat jiwamu tenang lantaran terhindar dari beragam kekhawatiran yang tak mendasar.
4. Memiliki waktu untuk diri sendiri
ilustrasi sendiri (pexels.com/Đỗ Ngọc Tú Quyên)Seringnya kamu lupa bahwa diri sendiri juga butuh diperhatikan dan dimengerti. Hal tersebut bisa dilakukan dengan caramu memberi ruang kepada diri sendiri.
Melalui kesendirian itu kamu bisa merenung, introspeksi, bahkan memanjakan diri sendiri. Dengan begitu, pikiran akan menjadi lebih tenang meskipun persoalan hidup belum usai.
5. Memahami akan sesuatu yang sebenarnya diinginkan dalam hidup ini
ilustrasi perempuan tenang (pexels.com/Hannah Nelson)Orang yang merasa tertekan dalam menjalani hidupnya adalah mereka yang tidak tahu akan tujuan hidup sehingga mereka jadi mudah merasa cemas. Maka, pahamilah impianmu mulai dari sekarang supaya kamu merasa damai dalam setiap langkahnya.
Hati yang tenang akan membawamu pada kedamaian. Maka, ciptakan ketenangan itu meskipun kenyataan sedang tidak baik-baik saja.
Dengan mencoba menerapkan kelima hal di atas, perlahan kamu bisa mengatasi persoalan hidup yang silih berganti. Sebab perasaan yang tenang akan membuatmu tidak mudah menyerah dan bersedia berjuang sesulit apapun kondisinya.
Baca Juga: 5 Tips agar Tekanan yang Dirasakan Tak Semakin Memberatkan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
