Lakukan 5 Tips Ini jika Hari-harimu Terasa Sulit
Ilustrasi pria menangis. (pixabay.com/StockSnap)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Suasana hati sering kali dipengaruhi oleh kondisi di sekitar kamu. Jika kamu menemui hal-hal yang kamu tidak sukai, seketika suasana hatimu akan menjadi buruk. Berada di lingkungan yang melibatkan banyak orang membuatmu akan bertemu dengan berbagai macam perilaku yang menuntut kamu bisa menyesuaikan diri.
Apa pun yang terjadi di sekitarmu, caramu menerima seluruh perbedaan itu yang akan menentukan bagaimana suasana hatimu. Jika kamu memberi respons tanpa memahami dan memberi kompromi, kamu tidak akan menemukan ketenangan. Tahukah kamu, suasana hati itu ada dalam kendali penuh kamu sebagai pemiliknya. Kamu bisa lakukan lima hal berikut untuk membuat perasaanmu tetap positif menghadapi hari yang sulit.
1. Menebarkan senyuman
Ilustrasi pria sedang menunggu. (pixabay.com/Barbara Bonanno)Ada respons yang berbeda dalam tubuh, saat kamu menunjukkan wajah cemberut dan wajah yang tersenyum. Saat kamu menampilkan wajah penuh beban kondisimu juga akan semakin berat, hatimu semakin gelisah. Tapi jika kamu bisa menghadapi harimu dengan senyuman, langkahmu juga menjadi lebih ringan dan suasana hatimu akan menjadi lebih baik, bagaimana pun kondisi yang kamu hadapi.
Setiap hari akan mempertemukanmu dengan berbagai suasana yang berbeda tapi tetap menuntutmu untuk bisa terus memberikan respons positif. Sikap ini penting untuk menjaga perasaanmu tetap positif dan berbahagia menjalani hari-hari yang penuh kesibukan.
2. Mencoba aktivitas baru
Ilustrasi wanita sedang berpikir. (pixabay.com/Engin Akyurt)Menjalani aktivitas yang sama setiap hari, jelas akan membuat perasaanmu sering dilanda kejenuhan. Yang akhirnya akan membuat harimu berantakan. Jenuh bisa menjadi awal hasil pekerjaanmu tidak lagi maksimal. Kamu tidak lagi menjadi versi terbaikmu, lebih cuek dan abai pada kondisi di lingkunganmu.
Saat bertemu dengan kondisi ini, kamu wajib segera bangkit. Mencoba aktivitas baru bisa menjadi pilihanmu. Menjalani hobby yang terlupakan atau sekadar duduk santai di coffee shop favoritmu bisa jadi pilihan. Suasana baru akan membuat hatimu rehat dari kegiatan-kegiatan yang menjemukan.
3. Mengekspresikan perasaanmu
Editor’s picks
Ilustrasi wanita menatap laut. (pixabay.com/Engin Akyurt)Memendam atau menyimpan segala beban dalam hati adalah sikap yang akan menyakiti diri sendiri. Sesekali cobalah untuk menyampaikan isi hatimu. Katakan tidak jika kamu memang tidak suka dan katakan suka, jika kamu memang menyukainya.
Mengekspresikan perasaanmu akan menciptakan kelapangan dalam hatimu karena beban yang dipikulnya, jauh lebih ringan. Kamu bisa menggunakan media apa saja dalam mengekspresikan perasaanmu. Jika kamu tipe orang tertutup kamu bisa mengekpresikannya melalui tulisan. Namun jika sebaliknya, temuilah seseorang yang kamu percayai dan dia bisa jadi pendengarmu.
4. Berteriak
Ilustrasi pria sedang berlatih. (pixabay.com/Sammy-Williams)Kesibukan tanpa beristirahat sering menjadi penyebab kondisimu yang buruk. Menjadi lebih sensitif, emosi tidak stabil, tidak lagi peduli pada kondisi di sekitar. Berbagai respons negatif akan hadir dari jiwamu yang dilanda kejenuhan dan kelelahan.
Terkadang, kamu tidak mampu mengekspresikannya lewat kata baik melalui ucapan maupun tulisan. Cobalah berteriak sekeras mungkin untuk melapangkan sesak di dadamu. Tapi ingat, lakukan di tempat yang tenang, ya, jangan di tempat ramai. Karena bisa jadi, kamu akan menjadi pusat perhatian.
5. Menonton acara komedi
Ilustrasi wanita bersedih. (pixabay.com/Engin Akyurt)Bersantai dengan menonton acara yang menghibur seperti film komedi bisa jadi pilihanmu. Menghadiahi jiwa dengan kegiatan yang tidak menguras energi, jelas bisa menjadi caramu kembali positif. Acara-acara yang ringan bisa membuatmu tertawa lepas, sejenak keluar dari berbagai kehidupan berat yang masih enggan melepaskanmu.
Ajaklah keluarga atau sahabatmu menghabiskan beberapa waktu untuk bisa bermain dan tertawa bersama. Melakukan aktivitas-aktivitas santai yang membuat pikiran dan jiwamu rehat dari duniamu yang selalu serius.
Menciptakan perasaan yang positif sepanjang waktu, jelas bukanlah sesuatu yang mudah. Namun mampu mengendalikannya dengan tepat akan membuatmu lebih menikmati setiap waktu yang kamu lalui, baik dengan suasana yang kamu sukai ataukah sebaliknya.
Baca Juga: 5 Cara Atasi Jenuh dan Stres dengan Rutinitas Sehari-hari
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
