4 Cara Menghadapi Quarter Life Crisis dengan Mirror Therapy

#GoodLife Tenangkan dirimu, ini cuma krisis sementara

Bingung kemana tujuan hidupmu? Atau bingung karena merasa terbeban dari semua kegiatanmu sekarang tapi sebenarnya kamu masih ingin bebas? Kalau seperti ini yang kamu rasakan di usia 20an, berarti kamu sedang menghadapi yang namanya quarter life crisis.

Quarter life crisis, atau yang dikenal juga dengan krisis seperempat abad, merupakan suatu fenomena di mana dari kamu remaja, mendadak memasuki kewajiban dan tanggung jawab sebagai orang dewasa. Di tahap ini, biasanya kamu akan merasa naik roller coaster, di mana kamu akan diajak naik ke atas kemudian diterjunkan bebas ke bawah.

Untuk menghadapinya, kamu perlu pribadi yang kuat dan tahan dikritik. Selain itu, kamu juga bisa mempraktekkan mirror therapy. Teknik ini dibahas dalam buku Emotional Healing, karya Irma Rahayu, seorang soul healer dan founder Emotional Healing Indonesia. Berikut tahapannya dalam menjalani mirror therapy.

1. Mirror therapy merupakan salah satu cara untuk mengenali dirimu

4 Cara Menghadapi Quarter Life Crisis dengan Mirror Therapypexels.com/Silvia Trigo

Coba lihatlah ke cermin dan lihat pantulan dirimu di sana. Lihatlah baik-baik. Wajah seperti apa yang ada di sana? Wajah bingungkah, wajah lelah, wajah sedih atau yang lain? Itu adalah dirimu dan apa yang kamu rasakan.

2. Lihatlah pantulan dirimu, lihat kelebihan dan kekuranganmu lalu terimalah dengan rasa syukur

4 Cara Menghadapi Quarter Life Crisis dengan Mirror Therapypexels.com/Jenna Hamra

Sekarang coba lihat ke bagian tubuhmu. Lalu cari bagian mana yang tidak kamu sukai dan katakanlah, "Aku tahu aku tidak merasa nyaman dengan bagian..." Selanjutnya cari bagian tubuh yang kamu sukai. Lalu fokus ke bagian itu lalu bersyukurlah. Lalu catatlah apa kelebihanmu baik itu fisik, spiritual atau karaktermu.

Dengan melakukan hal ini kamu secara tidak langsung sedang menerima apa yang menjadi kekurangan serta kelebihanmu. Menerima bahwa kamu adalah kamu yang tidak perlu dibandingkan dengan orang lain.

dm-player

Baca Juga: 7 Hal yang Perlu Kamu Ingat Ketika Kepercayaan Dirimu Turun Drastis

3. Mirror therapy juga mengajarkanmu akan kekuatan "terima kasih"

4 Cara Menghadapi Quarter Life Crisis dengan Mirror Therapypexels.com/Oleksandr Pidvalnyi

Dengan melakukan mirror therapy kamu juga bisa mengenali dirimu lebih dalam. Saat kamu sudah mengetahui kekurangan serta kelebihanmu, ucapkan terima kasih. Karena tanpa kita sadari kata terima kasih ini mempunyai kekuatan yang luar biasa.

Terima kasih Tuhan atas kebaikan dan rezeki pada hari ini.

Katakan berulang-ulang, dan rasakan perbedaannya.

4. Quarter life crisis merupakan titik balikmu menjadi pribadi yang lebih baik

4 Cara Menghadapi Quarter Life Crisis dengan Mirror Therapypexels.com/Daniel Spase

Pada fase ini sebenarnya kamu sedang dibentuk untuk menjadi dirimu. Kamu jadi menyadari kelebihan dan kekuranganmu. Kamu belajar untuk tidak lagi membanding-bandingkan hidupmu dan mulai bersyukur. Kamu  belajar bahwa kebingungan dan kepanikan tidak akan membantu apapun, dan kamu harus tetap bergerak. Di sinilah fase menuju lebih baikmu sedang dibentuk. Jadi nikmati quarter life crisis-mu dengan hal-hal yang positif, karena quarter life crisis bukanlah sebuah krisis!

Jika mirror therapy belum berhasil, ada baiknya kamu membicarakan apa yang kamu rasakan ke orang yang bisa dibicarakan. Seperti orangtua, saudaramu, atau mungkin psikolog.

Baca Juga: 5 Nasihat Buat Kamu yang Sedang Mengalami Krisis Kepercayaan Diri!

Kartika Dewi Photo Verified Writer Kartika Dewi

find me on @fromkeydee!

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:

  • Tania Stephanie

Berita Terkini Lainnya