5 Hal Ini Harus Segera Dilakukan saat Merasa Sedih Berlarut-larut
ilustrasi sedih (pexels.com/Cottonbro)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dalam menjalani hidup, ada momen bahagia dan sedih yang datang silih berganti. Ini adalah kesempatan bagi kita untuk selalu bersyukur apa pun keadaan yang dialami. Mudah bagi kita untuk menikmati saat bahagia, namun menjadi lebih susah saat sedih.
Beberapa orang merasa kesusahan untuk melalui kesedihan. Hal ini membuat perasaan tersebut berlarut-larut sehingga mempengaruhi keseharian. Segera akhiri saat sedih tersebut dengan melakukan lima hal berikut ini.
1. Ceritakan keluh kesah pada orang yang dipercaya
ilustrasi curhat ke teman (pexels.com/Edmond Dantès)Saat merasa sedih, kita cenderung menarik diri dari lingkungan sosial dan memilih untuk sendiri. Ada juga yang memilih untuk melakukan hal-hal di luar kebiasaan yang terkadang membahayakan diri sendiri.
Hal tersebut hanya akan mengalihkan perhatian untuk sementara. Bila ingin kesedihan ini segera selesai, sebaiknya ceritakan kesedihan yang dialami pada orang yang kita percaya. Dengan bercerita, kita bisa sedikit melepas beban yang kita miliki.
2. Tulis jurnal atau refleksi diri untuk evaluasi
ilustrasi orang menulis (unsplash.com/devn)Mungkin tidak semua dari kita cukup nyaman untuk bercerita pada orang lain. Oleh karena itu, menulis catatan harian bisa jadi alternatif dalam menuangkan keluh kesah. Jadikan ini sebuah refleksi diri untuk mencari tahu perasaan yang dialami.
Tulis semua yang dirasakan dan dipikirkan tanpa khawatir dihakimi. Hati akan jadi lebih tenang saat semua sudah tertuang lewat tulisan. Kita bisa baca lagi tulisan tersebut di lain kesempatan untuk sekedar evaluasi atas apa yang barusan dirasakan.
Baca Juga: 5 Kesalahan dalam Memberikan Respons pada Cerita Sedih Orang Lain
3. Cari solusi yang sekiranya paling logis untuk dilakukan
Editor’s picks
ilustrasi refleksi diri (unsplash.com/attentieattentie)Masih melanjutkan topik sebelumnya, jurnal atau refleksi diri bisa bantu kita temukan solusi. Dengan membaca tulisan berisi luapan hati tersebut, kita bisa melihat gambaran umum tentang perasaan yang dialami.
Setelah tahu garis besarnya, kita bisa mencari hal apa yang dianggap paling logis untuk dilakukan. Ingin segera mengakhiri kesedihan dalam waktu 24 jam jelas tidak logis. Berusaha untuk terima kenyataan dan buat rencana baru adalah solusi yang lebih logis.
4. Temukan kisah orang lain yang mengalami hal serupa dan cara mereka mengatasinya
ilustrasi berdiskusi dengan ayah (pexels.com/Any Lane)Kesedihan yang pernah kita alami ternyata pernah dialami oleh orang lain di luaran sana. Menariknya adalah mereka bisa melalui hal tersebut dan bisa melanjutkan hidup. Bukankah lantas kita ingin seperti mereka?
Cari tahu kisah hidup yang mereka alami dan bagaimana mereka bisa tangguh dalam melalui masa-masa sulit tersebut. Jadikan kisah mereka sebagai inspirasi dalam mengatasi kesedihan yang tengah dialami saat ini.
5. Tetap berusaha dan biar waktu yang menyembuhkan
ilustrasi membaca (unsplash.com/mvdheuvel)Pada akhirnya, satu-satunya yang bisa mengatasi kesedihan adalah waktu. Sembari kita senantiasa berusaha untuk menenangkan diri dan melanjutkan hidup, waktulah yang lambat laun akan menutup kesedihan ini.
Oleh karena itu, kita sebaiknya pantang menyerah dalam melalui naik turun arus kehidupan. Hidup tak selamanya sedih. Akan ada bahagia, tawa, canda, sedih, dan duka yang senantiasa datang silih berganti.
Wajar bagi kita untuk mengalami kesedihan. Meski demikian, bila hal ini terus berlarut-larut, baiknya segera lakukan lima hal ini agar bisa bangkit dan melanjutkan hidup.
Baca Juga: 5 Alasan Seseorang Ingin Menyendiri Saat Sedih
Khariton Tjahjadi
Menulis sebagai caraku mengingatkan diri sendiri tentang apa yang telah, sedang, dan akan dilalui, baik itu keinginan maupun keharusan.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
