Terapkan 5 Hal Ini untuk Tingkatkan Konsentrasi, Gak Hilang Fokus

2. Buat to do list

ilustrasi membuat to do list (pexels.com/Karolina Grabowska)

Di antara penyebab kamu mudah kehilangan fokus, karena merasa kalau tugas-tugasmu sedikit dan bisa di-handle. Hal tersebut diakibatkan, kamu gak membuat daftar tugas apa aja yang mesti dilakukan.

Beda halnya bila sebelum memulai hari, kamu sudah membuat daftar pekerjaan apa aja yang mesti diselesaikan. Dari situ, bisa ketahuan kalau kamu gak punya waktu untuk santai-santai di jam kerja. Tugasmu bejibun! Kesadaran diri inilah yang bisa mendorongmu untuk lebih fokus bekerja, dan gak memedulikan hal lain di luar pekerjaan.

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Konsentrasi saat Belajar, Jadi Lebih Semangat!

3. Kelompokkan tugas berdasarkan prioritas

ilustrasi to do list (pexels.com/Ivan Samkov)

Satu sisi, kesadaran diri kalau tugasmu banyak bisa mendorongmu untuk lebih berkonsentrasi. Tapi, di sisi lain malah bisa mengakibatkan kurang produktif, yakni bila kamu merasa kewalahan, dan akhirnya jadi menunda-nunda pekerjaan.

Nah, untuk menghindari hal tersebut, cobalah untuk mengelompokkan tugas berdasarkan prioritas. Lakukan dulu satu tugas yang memang penting dan mendesak, gak perlu memikirkan tugas lain yang menunggu. Kalau sudah selesai, lanjut ke satu tugas berikutnya.

Dengan melakukan pekerjaan secara terorganisir, selain tugas cepat selesai, baik pula untuk kondisi mental. Karena tiap selesai satu tugas, kamu akan merasa bangga sudah berhasil mengerjakannya. Hal tersebut bisa mendongkrak kepercayaan dirimu, lho!

4. Jangan begadang

ilustrasi tidur di atas laptop (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Percuma saja kamu sudah membuat to do list sesuai dengan skala prioritas. Sudah pula menyembunyikan HP di tempat yang sulit dijangkau. Tapi, malam harinya kamu kurang tidur akibat begadang. Gak bakal produktif juga nantinya!

Kenapa? Karena tubuh itu bukanlah mesin yang bisa kamu atur seenak hati dengan menyala-matikan tombol. Supaya tubuh bisa berfungsi normal, sehingga dapat berkonsentrasi dan berpikir jernih, maka tubuh perlu dipenuhi kebutuhannya, salah satunya istirahat yang cukup.

5. Penuhi nutrisi seimbang

ilustrasi sarapan (pexels.com/Flo Dahm)

Seperti telah disinggung sebelumnya, untuk bisa berfungsi dengan baik, tubuh perlu dipenuhi kebutuhannya. Selain mesti cukup tidur, tubuh juga perlu asupan dengan nutrisi seimbang.

Biasakan sarapan di pagi hari, agar kamu gak lemas saat beraktivitas. Kalau kamu melewatkan sarapan, pasti sulit konsentrasi, karena tubuhmu lapar.

Coba terapkan langkah-langkah yang telah dijelaskan di atas, agar kamu gak mudah kehilangan fokus. Kemampuan konsentrasi meningkat, maka pekerjaan bisa cepat diselesaikan, sehingga waktu istirahatmu pun jadi lebih banyak. Kamu jadi punya banyak waktu untuk mengerjakan hal-hal lain yang menyenangkan, lho!

Baca Juga: 5 Cara Meningkatkan Konsentrasi saat Bekerja agar Pikiran Gak Buyar