6 Tips Coping Mechanism Sehat saat Kamu Banyak Masalah, Menangislah

2. Curhat pada orang yang kamu percaya

ilustrasi teman sedih (pexels.com/Liza Summer)

Manusia sudah kodratnya gak bisa hidup sendiri. Inilah kenapa penting sekali punya support system, terutama ketika kamu sedang mengalami masalah. Adanya support system yang baik dapat membuatmu merasa lebih baik saat menghadapi suatu masalah.

Bila memang rasanya sudah gak kuat dan mengalami kebuntuan dalam penyelesaian masalah yang sedang dihadapi, cobalah curhat ke orang yang bisa dipercaya. Siapa tahu, dia bisa memberikan saran yang berguna. Kalaupun enggak, setidaknya kamu gak akan merasa sendirian.

3. Akui kesalahan

ilustrasi wanita merenung (pexels.com/Pixabay)

Tips coping mchanism sehat selanjutnya saat ditimpa banyak masalah, yakni dengan mengakui kesalahan, minimal pada diri sendiri. Hindari playing victim, ya! Memilih lakukan playing victim justru akan merugikan dirimu sendiri, lho.

Kalau memang kondisi semrawut yang saat ini sedang dialami akibat perbuatanmu sendiri, maka beranilah mengakui hal itu. Dengan begitu, di lain waktu gak melakukannya lagi. Selain itu, mengakui apa yang terjadi bisa membuat hatimu jadi lebih lega.

Baca Juga: 5 Cara Menyikapi Hal yang Berada di Luar Kendalimu, Stop Overthinking!

4. Yakinkan diri kalau kamu punya power untuk mengubah keadaan

ilustrasi wanita merenung (pexels.com/Wilson Vitorino)

Menyalahkan keadaan atas beban yang sedang kamu hadapi gak ada gunanya sama sekali. Kamu harus ingat dan sadar bahwa tiap orang punya kontrol atas hidupnya. Maka dari itu, pastikan cara pandangmu terhadap masalah tepat.

Kamu bisa memilih menjadi korban dan hanya mengeluh. Atau, fokus pada mencari solusi dan lakukan tindakan konkret untuk atasi masalah. Pilihan itu sepenuhnya ada pada kendalimu, lho. Yuk, pahami baik-baik.

5. Dengarkan musik upbeat

ilustrasi mendengarkan musik (pexels.com/Marcelo Chagas)

Banyak yang mendengarkan lagu sedih ketika sedang galau. Padahal, hal itu malah bikin perasaan sedihmu menjadi-jadi, lho. Kalau sudah demikian, niatmu yang awalnya mencari solusi justru menjumpai jalan buntu lagi.

Ketika kamu sedang banyak masalah, cobalah mendengarkan musik upbeat atau lirik-lirik yang memotivasi. Pemilihan musik seperti ini dapat meningkatkan mood kamu sehingga gak terus muram atau berpikiran negatif. Coba, deh!

6. Menulis jurnal syukur

ilustrasi journaling (pexels.com/The Lazy Artist Gallery)

Tampak aneh, 'kan? Kenapa lagi sedih malah menulis jurnal syukur? Saat sedih, kamu sangat mudah melupakan banyak hal yang patut kamu apresiasi. Itu terjadi karena kamu terlalu fokus pada persoalan itu sendiri.

Cara mengatasinya, cobalah tulis hal-hal yang patut kamu syukuri. Mungkin awalnya tampak sulit, tapi coba paksakan diri. Dengan menulis jurnal syukur, bisa membuatmu sadar bahwa hidup ini gak sesuram yang kamu bayangkan. Jika cara pandangmu sudah lebih positif, maka pastinya bakal lebih mudah memikirkan jalan keluar dari persoalan yang sedang kamu hadapi.

Semoga dengan sederet tips tadi bisa membantumu untuk memilih coping mechanism sehat ketika ditimpa masalah. Masalah itu gak perlu kamu musuhi. Justru kehadirannya patut kamu syukuri karena dapat menempamu jadi pribadi yang berjiwa matang, lho.

Baca Juga: 5 Cara Bijak Menyikapi Rencanamu yang Gagal Total, Gak Perlu Bersedih!