5 Hal yang Jadi Persiapan jika Ingin Merubah Diri, Cukup 1 Persen!
ilustrasi kebahagiaan (pixabay.com/Pexels)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dalam menjalani kehidupan ini kamu kadang memiliki sebuah kebiasaan yang sudah menjadi rutinitas. Bahkan, ketika tidak dilakukan, itu akan membuat hidupmu sedikit terganggu. Nah yang jadi kabar buruknya, tak sedikit kebiasaan itu adalah kebiasaan buruk. Misalnya, begadang, kecanduan main gawai, dan sebagainya.
Tentu saja ketika kamu menyadari itu salah, maka dari dalam diri pasti ingin berubah. Masalahnya merubah kebiasaan itu tak semudah membalikkan telapak tangan. Maka dari itu, ada lima hal yang perlu disiapkan jika ingin merubah diri. Apa saja? Yuk, simak pembahasannya.
1. Menyadari bahwa itu adalah hal yang salah dan dirimu sadar akan konsekuensinya
ilustrasi merenung (unsplash.com/Luca Tacinelli)Apa pun hal di dunia ini pasti membawa konsekuensi dalam setiap perbuatannya. Misalnya saja kamu suka begadang hingga subuh. Konsekuensinya saat bekerja, kamu mungkin menjadi ngantuk dan kurang produktif di kantor. Hal ini harus kamu sadari sebagai hal yang salah terlebih dahulu.
Kamu tak akan pernah bisa berubah jika tak menyadari bahwa itu adalah hal yang salah. Jadi, kamu harus menyadari itu terlebih dahulu. Sebab dari kesadaran inilah kamu akan berpikir untuk mencari jalan keluar dari masalah yang sedang dihadapi.
2. Memiliki motivasi dan hasil yang ingin dicapai dalam perubahan tersebut
ilustrasi menikmati kesendirian (pixabay.com/Free-Photos)Selanjutnya ketika dirimu sudah menyadari kesalahan yang terjadi, kemudian ini akan memacu timbulnya motivasi. Memang motivasi ini bisa meredup dan bangkit seiring perjalanan waktu. Makanya kamu perlu menyadari dengan jelas apa yang akan menjadi manfaat ketika kamu melakukan perubahan.
Misalnya, ketika dirimu kecanduan menonton video porno. Kamu harus sadar ketika dirimu berhenti, ini bisa membuat kualitas hubungan membaik, bisa merasakan kenikmatan saat berhubungan seks yang sesungguhnya, dan sebagainya. Ketahuilah manfaat ini sebagai modal untuk memotivasi diri sendiri.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kamu Punya Attitude yang Baik, Tersenyum!
3. Kurangi intensitas secara perlahan
Editor’s picks
ilustrasi tidur (pixabay.com/xiangying_xu)Dalam melakukan perubahan ada yang menyebutkan jika dirimu hanya perlu melakukan satu persen setidaknya dalam satu hari. Ini bisa diimplementasikan dalam intensitas melakukannya. Sebab, dirimu pasti butuh penyesuaian saat ingin merubah hal yang sudah menjadi kebiasaan.
Misalnya saja kamu biasanya tidur jam 3 pagi. Mulailah untuk merilekskan dirimu dan mematikan semua gawai dari jam 12 malam. Walau awalnya akan sulit, tetaplah pejamkan matamu. Lakukan ini setiap hari, sampai kamu berhasil tidur lebih awal. Lakukan sampai kamu menemukan waktu yang paling cukup untuk tidur dan bangun di pagi hari.
4. Nikmati perubahan walau sedikit, boleh dengan self reward!
ilustrasi kebahagiaan (pixabay.com/TheVirtualDenise)Ketika kamu sudah berhasil untuk merubah diri walau dalam kadar yang sedikit, tak apa. Tetap nikmati keberhasilan dirimu tersebut dan boleh menambahkan self reward. Ini akan membuat dirimu menghargai hasil jerih payahmu. Walau hanya sedikit setidaknya dirimu sudah bisa mengalahkan belenggu kebiasaan yang merugikan.
Dirimu memang akan berontak dan memiliki rasa ingin melakukan hal yang sudah jadi kebiasaan tersebut. Maka dari itu, dirimu boleh memberikan hadiah pada diri sendiri untuk setidaknya mengobati rasa tidak enak tersebut.
5. Penanaman pola pikir yang terbaru untuk tetap melakukan kebiasaan baru tersebut
ilustrasi anak muda (pixabay.com/yogendras31)Setelah kamu bisa setidaknya membentuk kebiasaan baru yang sudah sesuai dengan dirimu, maka tanamkan pola pikir bahwa dirimu sudah benar melakukan hal tersebut. Perjuangan selama ini sudah benar kamu lakukan karena hasil positifnya pun sudah kamu rasakan. Tanamkan pola pikir ini supaya dirimu tak kembali ke kebiasaan lama.
Perubahan juga harus dibantu dari pola pikir. Ketika pola pikir tidak kamu ubah dan dirimu hanya melakukan keempat hal di atas tanpa mengubah pola pikir, kemungkinan dirimu akan kembali ke kebiasaan lama akan semakin besar.
Berubah memang tidak semudah yang dibayangkan. Maka dari itu, jika dirimu memang ingin benar-benar berubah, mintalah bantuan kepada ahlinya atau setidaknya melakukan lima hal di atas secara mandiri. Tak ada perubahan tanpa usaha, jadi semangat, ya!
Baca Juga: 5 Hal yang Membuatmu Sulit Produktif, Gak Ingin Berubah?
Laurensius Aldiron
Seorang pegawai kantoran pada umumnya, yang memilih menulis untuk mengeluarkan opini yang tak bisa disampaikan secara langsung..
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
