5 Tahap yang Dilewati Seseorang Saat Mengalami Kesedihan
ilustrasi wanita sedih (pexels.com/Masha Raymers)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hidup ini tidak terus-menerus tentang kebahagiaan. Ritme alurnya tidak akan indah jika terus merasa bahagia. Itulah gunanya kesedihan hadir, ia ada untuk membuat kebahagiaan semakin lengkap.
Tapi untuk melihat sisi positif dari kesedihan tidak bisa secara langsung, butuh proses. Ada beberapa tahap yang dilewati ketika merasakan kesedihan. Apa sajakah itu? Simak ulasannya berikut ini.
1. Kecewa
ilustrasi wanita menangis (pexels.com/ANTONI SHKRABA)Memang sudah menjadi tabiat manusia bahwa tidak ada yang namanya mau menerima penolakan. Kebutuhan ingin diterima dan menolak penolakan kerap membawa perselisihan pada diri sendiri. Yang ada yaitu terjadi pertengkaran di dalam diri.
Tahap pertama yang sering dirasakan ketika seseorang mengalami rasa sedih adalah kecewa. Akibat dari tidak terpenuhinya keinginan itulah yang membuat merasakan hal demikian. Karena biasanya ini adalah respons pertama yang dirasakan ketika mendapatkan kesedihan.
2. Marah
ilustrasi wanita marah (pexels.com/Engin Akyurt)Bagaimanapun juga manusia tidak akan pernah siap dengan kesedihan. Sekuat apa pun pundak pasti ada momen di mana lelah itu ada. Walaupun kekuatan antara satu orang dengan lainnya berbeda.
Ketika sedih melanda biasanya tahap respons selanjutnya setelah kecewa adalah marah. Pada tahap ini ego seseorang sedang memuncak. Di dalam diri pergolakan dahsyat dan mempertanyakan mengapa kesedihan bisa terjadi. Dengan penuh emosi negatif, pengungkapan perasaan marah ini setiap orang berbeda-beda lho.
Baca Juga: 5 Tahapan Emosi yang akan Dilalui Seseorang dalam Menghadapi Kesedihan
3. Depresi
ilustrasi orang depresi (pexels.com/Pixabay)Editor’s picks
Hidup memang penuh dengan ketidakpastian. Hal-hal yang sudah direncanakan dengan baik bisa saja meleset jauh. Harapan yang tinggi bisa saja jatuh. Bukan ranah kita mengendalikan suatu takdir.
Hal itulah yang menjadi suatu masalah jika terlalu berekspektasi tinggi. Kesedihan menghantui dan tekanan sana sini bisa membuat depresi. Tahap depresi ini merupakan proses yang mesti dilewati.
4. Proses tawar menawar
ilustrasi wanita menutup muka (pexels.com/Liza Summer)Ketika sudah melewati tahap-tahap sebelumnya, seseorang akan berada di fase mulai proses tawar menawar dengan masalah yang menyebabkan kesedihan tersebut. Ego mulai menurun dan mau berempati pada diri sendiri. Pikiran mulai sedikit bisa di ajak berpikir jernih.
Proses di dalam diri ini cukup membutuhkan kesadaran diri yang tinggi. Jika tidak, maka akan semakin lama kesedihan mengendap di jiwa. Proses ini bagi setiap orang berbeda jangkanya, tidak bisa disamakan.
5. Penerimaan
ilustrasi wanita merenung (pexels.com/Alex Green)Setelah sekian waktu akhirnya tahap kesedihan berada di ujung akhir. Pada fase ini mulai menyadari kesedihan cukup mengganggu. Di samping itu sudah tiada ego yang menggebu-gebu. Perasaan yang ada adalah rasa ikhlas menerima kesedihan dengan lapang dada.
Menyadari bahwa butuh solusi untuk menghadapi kesedihan tersebut. Mencari-cari apa penyebab kesedihan dan mengaitkannya dengan pencarian solusi. Seperti inilah tahap terakhir saat melewati kesedihan yakni penerimaan.
Melewati setiap tahap kesedihan memang tidak mudah. Butuh proses yang harus dilalui. Jika kamu sedang dalam situasi sedih sudah sampai tahap apa saat ini?
Baca Juga: 5 Fakta Ilmiah Terkait Kesedihan Akibat Kehilangan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
